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品质生活减肥应该这样：轻断食

品质生活减肥应该这样：轻断食

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作者: 段晓猛编

出版社: 河北科学技术出版社

出版时间: 2016-09

版次: 1

ISBN: 9787537583862

定价: 42.80

装帧: 精装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 216页

字数: 224千字

正文语种: 简体中文

丛书: 品质生活

分类: 生活

8 张插图图片

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　　轻断食从根本上改变自己的生命体验，是当前风靡全球的瘦身排毒疗法。翻开《品质生活减肥应该这样：轻断食》，立刻开始轻断食，回归自然饮食，能让你真正做到断食不伤胃、不伤身，获得真正的健康和身心解放。第一章轻断食概述
第一节认识轻断食
第二节断食法古已有之
第三节轻断食法显奇效

第二章轻断食的相关研究及作用
第一节轻断食的研究启蒙
第二节轻断食的前身
第三节轻断食的益处
第四节轻断食能促进人体进化

第三章适宜断食减肥法的条件
第一节适合轻断食减肥的人群
第二节轻断食减肥如何有效发挥作用

第四章断食减肥法需注意的问题
第一节不适宜断食的人群
第二节不能断食的情况
第三节断食过程中的禁忌
第四节断食获得良好效果的前提
第五节断食期可能出现的生理反应
第六节断食期的心理调适
第七节轻断食的最终目的非减肥

第五章特色断食减肥法
第一节甲田式少食断食法
第二节瑜伽断食法
第三节果蔬汁断食法
第四节柠檬天然树糖浆断食法
第五节瑞士接骨木断食法
第六节热茶蔬果汁断食法
第七节苹果断食法
第八节 "牛奶+果蔬"断食法
第九节米汤断食法
第十节酸奶断食法
第十一节清汤断食法
第十二节蜂蜜断食法
第十三节豆浆断食法
……

第六章 5：2轻断食法
第七章复食时应注意的问题
第八章轻断食过程中的饮食
第九章断食期间的养生保健
附录：
内容简介:
　　轻断食从根本上改变自己的生命体验，是当前风靡全球的瘦身排毒疗法。翻开《品质生活减肥应该这样：轻断食》，立刻开始轻断食，回归自然饮食，能让你真正做到断食不伤胃、不伤身，获得真正的健康和身心解放。
目录:
第一章轻断食概述
第一节认识轻断食
第二节断食法古已有之
第三节轻断食法显奇效

第二章轻断食的相关研究及作用
第一节轻断食的研究启蒙
第二节轻断食的前身
第三节轻断食的益处
第四节轻断食能促进人体进化

第三章适宜断食减肥法的条件
第一节适合轻断食减肥的人群
第二节轻断食减肥如何有效发挥作用

第四章断食减肥法需注意的问题
第一节不适宜断食的人群
第二节不能断食的情况
第三节断食过程中的禁忌
第四节断食获得良好效果的前提
第五节断食期可能出现的生理反应
第六节断食期的心理调适
第七节轻断食的最终目的非减肥

第五章特色断食减肥法
第一节甲田式少食断食法
第二节瑜伽断食法
第三节果蔬汁断食法
第四节柠檬天然树糖浆断食法
第五节瑞士接骨木断食法
第六节热茶蔬果汁断食法
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第八节 "牛奶+果蔬"断食法
第九节米汤断食法
第十节酸奶断食法
第十一节清汤断食法
第十二节蜂蜜断食法
第十三节豆浆断食法
……

第六章 5：2轻断食法
第七章复食时应注意的问题
第八章轻断食过程中的饮食
第九章断食期间的养生保健
附录：

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品质生活减肥应该这样：轻断食

2016-09 印刷
印次: 1

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