内在成长:心智成熟的四个思维习惯

内在成长:心智成熟的四个思维习惯
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [美]
2019-02
ISBN: 9787550293595
定价: 45.00
装帧: 平装
开本: 32
纸张: 轻型纸
页数: 240页
字数: 130千字
分类: 哲学心理学
  • 一有事就睡不着怎么办? 
    一选择就纠结怎么办? 
    工作效率越来越低怎么办? 
    总觉得事情会出错怎么办? 
    总是畅想以后怎么办? 
    常常烦躁无法专注思考怎么办? 
    对未来充满迷茫怎么办? 
      
    深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门? 
    本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。 

    [美] 塔玛.琼斯基 
    美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。 
      
          曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。 

    第一篇 深度思考,了解本质 
    1. 摆脱过度猜想  
    我们对未来所担忧的事情,70%都不会发生。 
    2. 让思维停留在当下正在发生的事情上  
    活在当下,生活没有好坏,是想法决定好坏。 
    3. 可能性思考的力量  
    可能性思考让我们的情绪拥有弹性。 

     

     
    第二篇 理性分析,从容应对 
    4. 学会暂停,然后赋予自己一个新身份  
    名字让世上的一切变得不同。 
    5. 把问题缩小到真正具体的一件事上  
    不将问题化成某种简单的形式,无法求得解决。 
    6. 解决方案不止一个且无须立即制定  
    强迫自己不停思考,只会越陷越深。 
    7. 脑力激荡,把自身能量集中到一点  
    因为觉得自己无法完成大目标而不去思考,那么你只会离梦想越来越远。 
    8. 设立破解密码  
    掌控生活多半只靠一个小细节,比如深呼吸。 

     

     
    第三篇 内观思维 修炼自身 
    9. 强化内在沟通系统,善于与自己对话  
    你无法阻挡浪潮,但你可以学习冲浪。 
    10. 先收集优势而不是先想到缺点  
    做你自己,其他人已经有人做了。 
    11. 预防失望最有效的方法就是许下更好的期望  
    可无须期待,随缘且喜。 
    12. 带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考  
    宽容是谅解,忍耐是蛰伏,人生的高度取决于你对其的态度。 

     

     
    第四篇 多向理解,终身成长 
    13. 用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧  
    拒绝打败愤怒、嫉妒与羞愧就等于有便宜都不占。 
    14. 为了未来的成功而拥抱失败的现在  
    这世上充满各种各样有名的失败,而成功不就是屡次跌倒,依旧热情满满吗? 
    跋 为了大家好,请永远戒除焦虑  

     

     
    致谢  

  • 内容简介:
    一有事就睡不着怎么办? 
    一选择就纠结怎么办? 
    工作效率越来越低怎么办? 
    总觉得事情会出错怎么办? 
    总是畅想以后怎么办? 
    常常烦躁无法专注思考怎么办? 
    对未来充满迷茫怎么办? 
      
    深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门? 
    本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。 

  • 作者简介:
    [美] 塔玛.琼斯基 
    美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。 
      
          曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。 

  • 目录:
    第一篇 深度思考,了解本质 
    1. 摆脱过度猜想  
    我们对未来所担忧的事情,70%都不会发生。 
    2. 让思维停留在当下正在发生的事情上  
    活在当下,生活没有好坏,是想法决定好坏。 
    3. 可能性思考的力量  
    可能性思考让我们的情绪拥有弹性。 

     

     
    第二篇 理性分析,从容应对 
    4. 学会暂停,然后赋予自己一个新身份  
    名字让世上的一切变得不同。 
    5. 把问题缩小到真正具体的一件事上  
    不将问题化成某种简单的形式,无法求得解决。 
    6. 解决方案不止一个且无须立即制定  
    强迫自己不停思考,只会越陷越深。 
    7. 脑力激荡,把自身能量集中到一点  
    因为觉得自己无法完成大目标而不去思考,那么你只会离梦想越来越远。 
    8. 设立破解密码  
    掌控生活多半只靠一个小细节,比如深呼吸。 

     

     
    第三篇 内观思维 修炼自身 
    9. 强化内在沟通系统,善于与自己对话  
    你无法阻挡浪潮,但你可以学习冲浪。 
    10. 先收集优势而不是先想到缺点  
    做你自己,其他人已经有人做了。 
    11. 预防失望最有效的方法就是许下更好的期望  
    可无须期待,随缘且喜。 
    12. 带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考  
    宽容是谅解,忍耐是蛰伏,人生的高度取决于你对其的态度。 

     

     
    第四篇 多向理解,终身成长 
    13. 用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧  
    拒绝打败愤怒、嫉妒与羞愧就等于有便宜都不占。 
    14. 为了未来的成功而拥抱失败的现在  
    这世上充满各种各样有名的失败,而成功不就是屡次跌倒,依旧热情满满吗? 
    跋 为了大家好,请永远戒除焦虑  

     

     
    致谢  

查看详情
相关图书 / 更多
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在父母的觉醒:给内在小孩无条件的养育
[美]约翰·波拉德(John Pollard) 著;杨洁 译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在勇气:激发内在潜能的15项心理练习
林萃芬 著;斯坦威 出品
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在清醒(一个人只有不断强大,才能得到自己想要的。愿你不浮夸、不焦灼,沉着冷静、脚踏实地,做努力生活的人间清醒者)
阿秀 著;时代华语 出品
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在乐园:论弥尔顿晚期诗歌中的认知和自由
崔梦田
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在疗愈
[法]克里斯托夫*安德烈 著
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在的猩猩:一本正经的情绪进化论(停止焦虑,杜绝抑郁,不做情绪的奴隶;情绪自由比财富自由更重要。
叶庭均
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在自信如何战胜形形色色的畏惧心理
[英]曼迪·霍尔盖特 著;夏安福 译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在进化:你要悄悄拔尖然后惊艳所有人
魏渐 著
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在的星空:余秋雨人文创想
余秋雨 著;尹卫东、程天龙 编
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在小孩
[美]伊贺列卡拉·修·蓝;[美]卡麦拉·拉斐洛维奇
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在动机:自主掌控人生的力量
王正林 译;[美]爱德华·L·德西(Edward·L·Deci);[美]理查德·弗拉斯特
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
内在工程(全新修订本)
萨古鲁 著
您可能感兴趣 / 更多
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
构图的艺术(畅销版)
[美]伊恩·罗伯茨 著;孙惠卿 刘宏波 译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
给孩子的艺术简史
[美]希瑟·亚历山大 著;刘思成 译;[美]梅雷迪斯·汉密尔顿 绘;未读 出品
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
艺术真好玩套装全8册礼盒装宝宝儿童绘本3岁3-6岁幼儿图书书书籍幼儿园童话睡前故事读物
[美]戴安·阿尔伯 著;海豚传媒 编;杨涤 译;[美]戴安·阿尔伯 绘
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
情报搜集:技术、方法与思维
[美]罗伯特·克拉克(Robert M. Clark)
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
我的世界 伍德斯沃德历险记(6册套装)
[美]尼克·艾利奥普洛斯 著;童趣出版有限公司 编译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
无星之海
[美]艾琳·摩根斯顿(Erin Morgenstern) 著;王晨颖 译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
欧美经典儿歌·奇幻音乐剧(全九册)
[美]帕姆·康恩·比尔(Pamela Conn Beall) 编著;[美]苏珊·哈根·尼普(Susan Hagen Nipp)
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
去国外生活和旅游一定要说的英文短对话
[美]詹姆士、桑德拉、詹姆士·奥特 著
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
石头一动也不动(精)
[美]布兰登·文策尔 著;常立 译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
颅骨、脊柱和中枢神经系统的先天性异常/北美小动物临床医学
[美]柯蒂斯·W.杜威(Gurtis W.Dewey) 著;刘钰、王晖 译
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
神奇树屋(10达芬奇的狂想进阶版)/故事系列
[美]玛丽·波·奥斯本 著
内在成长:心智成熟的四个思维习惯
航天飞行医学原理与实践
[美]迈克尔 著