青少年健康体能教学与训练指导手册

青少年健康体能教学与训练指导手册
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2018-10
版次: 1
ISBN: 9787564430672
定价: 88.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 207页
  •   《青少年健康体能教学与训练指导手册》遵循青少年的生长发育、身心成长规律,密切联系走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等身体基本活动能力,以各项发展身体功能、身体素质为重点,同时,结合学校体育田径、体操、武术、篮球、足球、排球等项目教学实际,贴近学生、贴近课堂,实用性强。
      本手册的主题内容,按照练习名称、练习功能、场地器材、起始姿势、练习步骤、指导提示、拓展练习等几个部分呈现,力求做到格式一致、图文并茂。 第一篇 体能素质篇
    一 、力量练习
    二 、速度练习
    三 、耐力练习
    四 、灵敏练习
    五 、协调练习
    六 、平衡练习
    七 、柔韧练习

    第二篇 教学组织篇
    一 、单人练习
    二 、双人练习
    三 、团队练习

    第三篇 器械使用篇
    一 、敏捷梯
    二 、灵敏栏
    三 、敏捷环
    四 、移动盘
    五 、目标线
    六 、平衡垫
    七 、榴莲球
    八 、反应球
    九 、标志碟
    十 、障碍杆
    十 一、阻力带
    十 二、重力球
    十 三、瑞士球
    十 四、组合练习

    第四篇 测试评估篇
    一 、象限双脚跳测试
    二 、闭眼单脚站立测试
    三 、垂直跳跃测试
    四 、侧向跳跃测试
    五 、快速脚步移动测试
    六 、侧抛实心球测试
    七 、跪推实心球测试
    八 、来回奔跑测试
    九 、20米冲刺跑测试
    十 、YOYO间歇跑
    参考文献
    后计
  • 内容简介:
      《青少年健康体能教学与训练指导手册》遵循青少年的生长发育、身心成长规律,密切联系走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等身体基本活动能力,以各项发展身体功能、身体素质为重点,同时,结合学校体育田径、体操、武术、篮球、足球、排球等项目教学实际,贴近学生、贴近课堂,实用性强。
      本手册的主题内容,按照练习名称、练习功能、场地器材、起始姿势、练习步骤、指导提示、拓展练习等几个部分呈现,力求做到格式一致、图文并茂。
  • 目录:
    第一篇 体能素质篇
    一 、力量练习
    二 、速度练习
    三 、耐力练习
    四 、灵敏练习
    五 、协调练习
    六 、平衡练习
    七 、柔韧练习

    第二篇 教学组织篇
    一 、单人练习
    二 、双人练习
    三 、团队练习

    第三篇 器械使用篇
    一 、敏捷梯
    二 、灵敏栏
    三 、敏捷环
    四 、移动盘
    五 、目标线
    六 、平衡垫
    七 、榴莲球
    八 、反应球
    九 、标志碟
    十 、障碍杆
    十 一、阻力带
    十 二、重力球
    十 三、瑞士球
    十 四、组合练习

    第四篇 测试评估篇
    一 、象限双脚跳测试
    二 、闭眼单脚站立测试
    三 、垂直跳跃测试
    四 、侧向跳跃测试
    五 、快速脚步移动测试
    六 、侧抛实心球测试
    七 、跪推实心球测试
    八 、来回奔跑测试
    九 、20米冲刺跑测试
    十 、YOYO间歇跑
    参考文献
    后计
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