吃我吃我:38种改善情绪和恢复精力的神奇食材

吃我吃我:38种改善情绪和恢复精力的神奇食材
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作者:
出版社: 广东科技出版社
2013-07
版次: 1
ISBN: 9787535962720
定价: 29.90
装帧: 平装
开本: 大32开
纸张: 胶版纸
页数: 176页
字数: 120千字
分类: 生活
  •   撰写目的: 
      通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。 
     
      撰写原则: 
      科学、营养、美味 
     
      食材与功效: 
      猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹 
      小米:消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊 
      苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜 
      黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼 
      蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉 
      豆腐:改善女人心情 心情美食:温润玫瑰田豆腐 
      龙眼:不怕熬夜 心情美食:龙眼枸杞茶 
      香草:失恋不难受 心情美食:香草巧克力酱 
      奶酪:白天不瞌睡 心情美食:奶酪土豆泥 
      海鱼:摆脱难过 心情美食:香蒸三文鱼 
      鸡蛋:增强记忆 心情美食:鸡蛋烩菠菜 
      莲子:安眠安心 心情美食:莲子百合银耳羹 
      红酒:抵抗力强 心情美食:红酒酿香梨 
      燕麦:消除忧愁 心情美食:果香燕麦卷饼 
      牛奶:不紧张 心情美食:香蕉牛奶 
      番茄:开胃开心 心情美食:番茄鱼片羹 
      牡蛎:不心慌流汗 心情美食:芝香牡蛎  医学博士沈红艺,上海中医药大学健康营养研究室主任(中华人民共和国医师证编号:141310104000090 上海中医药大学研究员编号:201206100003),医学博士,执业医师,研究员,研究生导师。现任上海中医药大学健康营养研究室主任,主攻营养学理论研究。多年来潜心研究营养科学、养生康复、中医保健等,主持营养学科研项目共12种,担任国家级课题负责人,发表学术论文10余篇。多次受企事业单位、电视台、高校、社区等各方邀请为大众普及营养保健知识,倡导科学自然的饮食理念。此外还积极从事营养学食品开发,曾任上海中医药大学科技发展公司产品研发主管,参与开发多款养生保健品,如三清日通片、润肠茶、雪蛤三宝、玫瑰甘麦露等。 
    1、神奇食材轻松化解各种坏心情! 
    即使是最为乐观的人,肯定也有过各种坏心情。生活中的压力、不良习惯、身体虚弱等等身心状况,也会让人心情莫名变得不好。快来看看哪些神奇食材能帮忙,只要吃了就能快速恢复好心情,赶走坏情绪! 
    ·猕猴桃:吃我没压力 
    ·苦瓜:吃我不再脾气大 
    ·蘑菇:吃我精神爽 
    ·龙眼:吃我不怕熬夜苦 
    ·奶酪:吃我不瞌睡 
    ·鸡蛋:吃我增强记忆力 
    ·红酒:喝我抵抗力强不憔悴 
    ·牛奶:喝我不紧张 
    ·牡蛎:吃我不会心慌慌流冷汗 
    ·小米:吃我远离一紧张就肚子痛 
    ·黑麦:吃我生理期不心烦 
    ·豆腐:吃我女人能舒心 
    ·香草:吃我抚慰失恋心伤 
    ·海鱼:吃我不再难过 
    ·莲子:吃我安眠又安心 
    ·燕麦:吃我消除忧愁 
    ·番茄:吃我开胃又开心 
    2、从容优雅好形象,微笑每天心情最棒 
    人人都追求俊美的外表,外表乐观、积极、向上的人能给别人留下深刻的第一印象,也让自己更自信。反之,总为自己的形象而苦恼的人容易自卑,也容易遇到人际问题。爱美理所应当,看看各种神奇食材如何吃出你的青春、你的活力,助你自信满满,心情大爽! 
    ·黄瓜:吃我美白,动人靓丽 
    ·生菜:吃我不长痘,开怀自信 
    ·杏仁:吃我皮肤细腻,越活越年轻 
    ·蓝莓:吃我呵护眼睛,水润润最动人 
    ·紫菜:吃我没头屑,清爽宜人 
    ·冬瓜:吃我去油腻,干净清新 
    ·核桃:吃我头发乌黑,人人羡慕 
    ·芹菜:吃我不掉发,不怕人笑话 
    3、别让生活中的小烦恼干扰心情! 
    生活中总会不经意间遇到磕磕绊绊的麻烦事儿。麻烦说大不大,来了却真要命。四季更替,出门在外,聚会吃饭……突然遇到点小问题,能把人全部的愉快心情瞬间破坏掉,杀伤力真是巨大啊。生活本来就很琐碎,只要你足够细心,就会发现,能顺利解决这些干扰心情小麻烦的秘诀就在常见的食材里! 
    ·韭菜:春天吃我精神好 
    ·绿豆:夏天吃我不烦躁 
    ·莲藕:秋天吃我能滋养 
    ·羊肉:冬天吃我能暖心 
    ·莴苣:吃我口气清新,交际不担心 
    ·玫瑰:吃我体清香,人见人爱 
    ·粗粮面包:吃我不放屁,重要场合不尴尬 
    ·生姜:吃我不晕车,出门不再担心事 
    ·草莓:吃我不怕晒,户外游玩放轻松 
    ·蜂蜜:吃我口腔不溃疡,笑口常开 
    ·薏米:吃我口不干、心不苦 
    ·山楂:吃我不胀气,吃喝不难受 
    ·葛花:喝我防酒醉,心肝有保护 
    后记 神奇食材有奇妙营养,科学地消除各种身心烦恼! 
    吃我吃我·神奇食材速查表
  • 内容简介:
      撰写目的: 
      通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。 
     
      撰写原则: 
      科学、营养、美味 
     
      食材与功效: 
      猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹 
      小米:消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊 
      苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜 
      黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼 
      蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉 
      豆腐:改善女人心情 心情美食:温润玫瑰田豆腐 
      龙眼:不怕熬夜 心情美食:龙眼枸杞茶 
      香草:失恋不难受 心情美食:香草巧克力酱 
      奶酪:白天不瞌睡 心情美食:奶酪土豆泥 
      海鱼:摆脱难过 心情美食:香蒸三文鱼 
      鸡蛋:增强记忆 心情美食:鸡蛋烩菠菜 
      莲子:安眠安心 心情美食:莲子百合银耳羹 
      红酒:抵抗力强 心情美食:红酒酿香梨 
      燕麦:消除忧愁 心情美食:果香燕麦卷饼 
      牛奶:不紧张 心情美食:香蕉牛奶 
      番茄:开胃开心 心情美食:番茄鱼片羹 
      牡蛎:不心慌流汗 心情美食:芝香牡蛎
  • 作者简介:
     医学博士沈红艺,上海中医药大学健康营养研究室主任(中华人民共和国医师证编号:141310104000090 上海中医药大学研究员编号:201206100003),医学博士,执业医师,研究员,研究生导师。现任上海中医药大学健康营养研究室主任,主攻营养学理论研究。多年来潜心研究营养科学、养生康复、中医保健等,主持营养学科研项目共12种,担任国家级课题负责人,发表学术论文10余篇。多次受企事业单位、电视台、高校、社区等各方邀请为大众普及营养保健知识,倡导科学自然的饮食理念。此外还积极从事营养学食品开发,曾任上海中医药大学科技发展公司产品研发主管,参与开发多款养生保健品,如三清日通片、润肠茶、雪蛤三宝、玫瑰甘麦露等。 
  • 目录:
    1、神奇食材轻松化解各种坏心情! 
    即使是最为乐观的人,肯定也有过各种坏心情。生活中的压力、不良习惯、身体虚弱等等身心状况,也会让人心情莫名变得不好。快来看看哪些神奇食材能帮忙,只要吃了就能快速恢复好心情,赶走坏情绪! 
    ·猕猴桃:吃我没压力 
    ·苦瓜:吃我不再脾气大 
    ·蘑菇:吃我精神爽 
    ·龙眼:吃我不怕熬夜苦 
    ·奶酪:吃我不瞌睡 
    ·鸡蛋:吃我增强记忆力 
    ·红酒:喝我抵抗力强不憔悴 
    ·牛奶:喝我不紧张 
    ·牡蛎:吃我不会心慌慌流冷汗 
    ·小米:吃我远离一紧张就肚子痛 
    ·黑麦:吃我生理期不心烦 
    ·豆腐:吃我女人能舒心 
    ·香草:吃我抚慰失恋心伤 
    ·海鱼:吃我不再难过 
    ·莲子:吃我安眠又安心 
    ·燕麦:吃我消除忧愁 
    ·番茄:吃我开胃又开心 
    2、从容优雅好形象,微笑每天心情最棒 
    人人都追求俊美的外表,外表乐观、积极、向上的人能给别人留下深刻的第一印象,也让自己更自信。反之,总为自己的形象而苦恼的人容易自卑,也容易遇到人际问题。爱美理所应当,看看各种神奇食材如何吃出你的青春、你的活力,助你自信满满,心情大爽! 
    ·黄瓜:吃我美白,动人靓丽 
    ·生菜:吃我不长痘,开怀自信 
    ·杏仁:吃我皮肤细腻,越活越年轻 
    ·蓝莓:吃我呵护眼睛,水润润最动人 
    ·紫菜:吃我没头屑,清爽宜人 
    ·冬瓜:吃我去油腻,干净清新 
    ·核桃:吃我头发乌黑,人人羡慕 
    ·芹菜:吃我不掉发,不怕人笑话 
    3、别让生活中的小烦恼干扰心情! 
    生活中总会不经意间遇到磕磕绊绊的麻烦事儿。麻烦说大不大,来了却真要命。四季更替,出门在外,聚会吃饭……突然遇到点小问题,能把人全部的愉快心情瞬间破坏掉,杀伤力真是巨大啊。生活本来就很琐碎,只要你足够细心,就会发现,能顺利解决这些干扰心情小麻烦的秘诀就在常见的食材里! 
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    ·绿豆:夏天吃我不烦躁 
    ·莲藕:秋天吃我能滋养 
    ·羊肉:冬天吃我能暖心 
    ·莴苣:吃我口气清新,交际不担心 
    ·玫瑰:吃我体清香,人见人爱 
    ·粗粮面包:吃我不放屁,重要场合不尴尬 
    ·生姜:吃我不晕车,出门不再担心事 
    ·草莓:吃我不怕晒,户外游玩放轻松 
    ·蜂蜜:吃我口腔不溃疡,笑口常开 
    ·薏米:吃我口不干、心不苦 
    ·山楂:吃我不胀气,吃喝不难受 
    ·葛花:喝我防酒醉,心肝有保护 
    后记 神奇食材有奇妙营养,科学地消除各种身心烦恼! 
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