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瑜伽3D解剖书II：动作篇

瑜伽3D解剖书II：动作篇
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作者: [美] （Ray Long） 著 , 译 , [美] （Chris Macivor） 绘
出版社: 北京联合出版公司
2014-11
版次: 1
ISBN: 9787550233454
定价: 68.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 217页
字数: 236千字
正文语种: 简体中文
原版书名: The Key Poses of Yoga
分类: 生活
4 张插图图片
  • 　　重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！
    　　瑞隆（Ray Long），医学博士，加拿大皇家学院外科学会（FRCSC）的会员，矫形外科医生及般达瑜伽（BandhaYoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。
    　　克里斯·麦西尔 （Chris Macivor），毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。
    　　赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。
    前言 瑜伽体位：一把打开身体觉知的钥匙
    如何使用本书
    Part 1　伸展原理
    1　以生物力学解构伸展原理
    2　伸展的生理学反应机制
    3　肌肉长度的侦察器：肌梭
    4　动作协调的关键机制：交互抑制
    5　肌肉张力侦察器：高尔基腱器
    6　高尔基腱器与促进拉伸
    7　唤醒休眠的肌肉──以腰肌为例
    8　重新掌握对肌肉的觉知
    Part 2　解剖学常识
    1　身体如何产生动作
    2　建立你的解剖学基础
    Part 3　拆解瑜伽体位
    1　预备体位
    2　拜日式
    3　站姿体位
    4 开髋体位
    5 前弯体位
    6　扭转体位
    7　后弯体位
    8　手臂平衡体位
    9　倒立体位
    10　恢复体位
    人体解剖学名词中英对照
    哈达瑜伽体位索引
    出版后记
  • 内容简介:
    　　重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！
  • 作者简介:
    　　瑞隆（Ray Long），医学博士，加拿大皇家学院外科学会（FRCSC）的会员，矫形外科医生及般达瑜伽（BandhaYoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。
    　　克里斯·麦西尔 （Chris Macivor），毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。
    　　赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。
  • 目录:
    前言 瑜伽体位：一把打开身体觉知的钥匙
    如何使用本书
    Part 1　伸展原理
    1　以生物力学解构伸展原理
    2　伸展的生理学反应机制
    3　肌肉长度的侦察器：肌梭
    4　动作协调的关键机制：交互抑制
    5　肌肉张力侦察器：高尔基腱器
    6　高尔基腱器与促进拉伸
    7　唤醒休眠的肌肉──以腰肌为例
    8　重新掌握对肌肉的觉知
    Part 2　解剖学常识
    1　身体如何产生动作
    2　建立你的解剖学基础
    Part 3　拆解瑜伽体位
    1　预备体位
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    5 前弯体位
    6　扭转体位
    7　后弯体位
    8　手臂平衡体位
    9　倒立体位
    10　恢复体位
    人体解剖学名词中英对照
    哈达瑜伽体位索引
    出版后记
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