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从自我苛求中解放出来

从自我苛求中解放出来
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作者: [法] 著 , 译
出版社: 生活·读书·新知三联书店
2016-05
版次: 1
ISBN: 9787807681359
定价: 38.00
装帧: 精装
开本: 32开
纸张: 纯质纸
页数: 168页
字数: 102千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Je me libere
丛书: 知心书
分类: 哲学心理学
3 张插图图片
194人买过
  • 　　严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
    　　这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克?方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！
    　　弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget），精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂*大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
    第一章 解放自己的方法
    不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病 5
    痛苦与美德 8
    硬币的正反两面 11
    如何摆脱自己设定的人生准则 14
    驯服内心自我批评的声音 14
    第二章 内心的声音：窥探精神世界的一扇窗
    内心的声音，我们的精神电台 18
    内心自我批评的声音，令人喘不过气来 26
    第三章 我理解自己：如何完成认知概念化
    成为自己的同盟 33
    过高的要求 33
    概念化 43
    第四章 摆脱自己的人生准则
    倾听内心自我批评的声音，意识到它的负面影响 55
    害怕自己做不到 56
    苛求，生命难以承受之重 69
    第五章 摆脱幼年的认知模式
  • 内容简介:
    　　严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
    　　这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克?方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！
  • 作者简介:
    　　弗雷德里克·方热（Frédéric Fanget），精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂*大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
  • 目录:
    第一章 解放自己的方法
    不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病 5
    痛苦与美德 8
    硬币的正反两面 11
    如何摆脱自己设定的人生准则 14
    驯服内心自我批评的声音 14
    第二章 内心的声音：窥探精神世界的一扇窗
    内心的声音，我们的精神电台 18
    内心自我批评的声音，令人喘不过气来 26
    第三章 我理解自己：如何完成认知概念化
    成为自己的同盟 33
    过高的要求 33
    概念化 43
    第四章 摆脱自己的人生准则
    倾听内心自我批评的声音，意识到它的负面影响 55
    害怕自己做不到 56
    苛求，生命难以承受之重 69
    第五章 摆脱幼年的认知模式
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