自由跑酷:教你“飞檐走壁”
出版时间:
2010-05
版次:
1
ISBN:
9787564403904
定价:
29.00
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
胶版纸
页数:
111页
正文语种:
简体中文
-
如果你看过不久前上映的国内电影《十月围城》,一定记得甄子丹在戏中那段精彩的“街头穿越”;如果你也看过好莱坞电影《007之皇家赌场》,也一定不会忘记开场的那段疯狂追逐;如果你还看过吕克·贝松导演的法国电影《暴力街区》,你一定会对那一段令人称奇的楼顶飞跃记忆犹新。这些电影中体现出来的动作元素其实都源自一项极限运动,那就是“跑酷”(Parkour)。中央电视台2010年春节联欢晚会上的《追梦》,更是将跑酷正式加入到舞台演出之中。
不要觉得跑酷离你很远,其实它已经悄然来到你身边。北京跑酷公社创始成员亲自教授自由跑酷,只要你对生活充满激情,那么“飞檐走壁”不是梦想!来吧,跟随国内顶尖团队,一起学习跑酷! 高科,北京跑酷公社创始人之一、团队负责人。是目前国内少有的、综合素质全面的职业跑酷人。精通跑酷技术,一直坚持以运动人体科学和跑酷自然训练法则为基础来指导跑酷训练。同时,致力于跑酷运动及跑酷安全训练理念的推广。 跟我一起学跑酷
Part1跑酷概况
一、跑酷的历史
二、什么是跑酷
三、跑酷的现状
四、跑酷和自由奔跑的区别
五、跑酷和你
Part2跑酷基础训练
一、跑酷之前你要知道的一切
二、热身,准备成为一个真正的跑酷训练者
三、身体素质训练,成为跑酷高手的必经之路
四、整理训练,必须掌握的超级恢复性训练
五、心理素质训练,让你成为一个真正的高手
Part3跑酷——见招拆招
一、基本受身
二、落地受身
三、基本落地
四、反扒落地
五、猫爬
六、倒立
七、定点跳
八、助跑定点跳
九、卡尺跳
十、蹬壁反弹
十一、懒人跳
十二、猴跳
十三、反身跳
十四、前后手
十五、侧跃
十六、金刚
十七、屁蹲
十八、钻杆
十九、长金刚
二十、双金刚
二十一、猫挂
二十二、助跑猫挂
二十三、180猫挂
二十四、爬墙
二十五、金刚定点
二十六、金刚猫挂
二十七、转栏杆
二十八、转墙
二十九、团身前空翻
三十、团身后空翻
三十一、团身侧空翻
-
内容简介:
如果你看过不久前上映的国内电影《十月围城》,一定记得甄子丹在戏中那段精彩的“街头穿越”;如果你也看过好莱坞电影《007之皇家赌场》,也一定不会忘记开场的那段疯狂追逐;如果你还看过吕克·贝松导演的法国电影《暴力街区》,你一定会对那一段令人称奇的楼顶飞跃记忆犹新。这些电影中体现出来的动作元素其实都源自一项极限运动,那就是“跑酷”(Parkour)。中央电视台2010年春节联欢晚会上的《追梦》,更是将跑酷正式加入到舞台演出之中。
不要觉得跑酷离你很远,其实它已经悄然来到你身边。北京跑酷公社创始成员亲自教授自由跑酷,只要你对生活充满激情,那么“飞檐走壁”不是梦想!来吧,跟随国内顶尖团队,一起学习跑酷!
-
作者简介:
高科,北京跑酷公社创始人之一、团队负责人。是目前国内少有的、综合素质全面的职业跑酷人。精通跑酷技术,一直坚持以运动人体科学和跑酷自然训练法则为基础来指导跑酷训练。同时,致力于跑酷运动及跑酷安全训练理念的推广。
-
目录:
跟我一起学跑酷
Part1跑酷概况
一、跑酷的历史
二、什么是跑酷
三、跑酷的现状
四、跑酷和自由奔跑的区别
五、跑酷和你
Part2跑酷基础训练
一、跑酷之前你要知道的一切
二、热身,准备成为一个真正的跑酷训练者
三、身体素质训练,成为跑酷高手的必经之路
四、整理训练,必须掌握的超级恢复性训练
五、心理素质训练,让你成为一个真正的高手
Part3跑酷——见招拆招
一、基本受身
二、落地受身
三、基本落地
四、反扒落地
五、猫爬
六、倒立
七、定点跳
八、助跑定点跳
九、卡尺跳
十、蹬壁反弹
十一、懒人跳
十二、猴跳
十三、反身跳
十四、前后手
十五、侧跃
十六、金刚
十七、屁蹲
十八、钻杆
十九、长金刚
二十、双金刚
二十一、猫挂
二十二、助跑猫挂
二十三、180猫挂
二十四、爬墙
二十五、金刚定点
二十六、金刚猫挂
二十七、转栏杆
二十八、转墙
二十九、团身前空翻
三十、团身后空翻
三十一、团身侧空翻
查看详情
-
八五品
北京市朝阳区
平均发货12小时
成功完成率96.4%
-
八五品
江苏省无锡市
平均发货15小时
成功完成率95.65%
-
七五品
河南省鹤壁市
平均发货18小时
成功完成率97.04%
-
2010-05 印刷
印次: 1
九五品
北京市朝阳区
平均发货24小时
成功完成率89.27%
-
八五品
湖北省武汉市
平均发货13小时
成功完成率96.3%
-
九品
北京市西城区
平均发货6小时
成功完成率96.27%
-
八品
广西柳州市
平均发货7小时
成功完成率94.63%
-
八五品
河北省邯郸市
平均发货6小时
成功完成率96.39%
-
九品
北京市石景山区
平均发货18小时
成功完成率95.93%
-
九品
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率96.61%
-
八五品
安徽省马鞍山市
平均发货11小时
成功完成率89.59%
-
九品
北京市丰台区
平均发货19小时
成功完成率95.14%
-
九品
福建省福州市
平均发货9小时
成功完成率91.99%
-
九品
山东省济宁市
平均发货7小时
成功完成率88.24%
-
九品
河北省邯郸市
平均发货6小时
成功完成率96.39%
-
九品
湖南省株洲市
平均发货9小时
成功完成率87.88%
-
自由跑酷
无盘,西藏新疆内蒙青海甘肃宁夏海南东北三省不包邮的
2010-05 印刷
印次: 1
九品
四川省成都市
平均发货23小时
成功完成率94.74%
-
九五品
北京市海淀区
平均发货10小时
成功完成率97.67%
-
九五品
-
2010-05 印刷
八五品
山东省聊城市
平均发货65小时
成功完成率74.03%
-
九品
四川省成都市
平均发货24小时
成功完成率92.77%
-
2010年 印刷
九品
北京市朝阳区
平均发货5小时
成功完成率96.55%
-
2010-05 印刷
印次: 1
九五品
-
八五品
河南省开封市
平均发货9小时
成功完成率96.05%
-
九品
江苏省淮安市
平均发货11小时
成功完成率97.5%
-
九品
河北省邯郸市
平均发货6小时
成功完成率96.39%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货14小时
成功完成率94.74%
-
九品
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率92.9%
-
八五品
湖南省株洲市
平均发货9小时
成功完成率86.55%
-
九品
山东省菏泽市
平均发货24小时
成功完成率91.53%
-
九五品
河南省郑州市
平均发货17小时
成功完成率80.36%
-
九品
上海市黄浦区
平均发货15小时
成功完成率96.88%
-
九品
北京市朝阳区
平均发货17小时
成功完成率84.49%
-
2010-05 印刷
九五品
-
八五品
广东省广州市
平均发货13小时
成功完成率82.98%