纤体活颜瑜伽
出版时间:
2008-04
版次:
1
ISBN:
9787506449069
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
铜版纸
页数:
108页
字数:
83千字
6人买过
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长期练习瑜伽的人之中，几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习，都包含许多有利于减肥塑身的元素，它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始，瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属！《纤体活颜瑜伽》能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握，《纤体活颜瑜伽》附赠体位法演示光盘1张。 序言
第一章预备工作及全程注意事项
第二章瑜伽纤体基础动作
一、呼吸练习
二、美颈练习
三、背部练习
四、纤臂练习
五、塑胸练习
六、细腰练习
七、紧腹练习
八、塑臀练习
九、美腿练习
十、瑜伽休息术
第三章俏脸瑜伽
一、眼部按摩功
二、面部按摩功
第四章一周的局部强化塑身计划
一、星期一
二、星期二
三、星期三
四、星期四
五、星期五
六、周末
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内容简介:
长期练习瑜伽的人之中，几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习，都包含许多有利于减肥塑身的元素，它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始，瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属！《纤体活颜瑜伽》能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握，《纤体活颜瑜伽》附赠体位法演示光盘1张。
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目录:
序言
第一章预备工作及全程注意事项
第二章瑜伽纤体基础动作
一、呼吸练习
二、美颈练习
三、背部练习
四、纤臂练习
五、塑胸练习
六、细腰练习
七、紧腹练习
八、塑臀练习
九、美腿练习
十、瑜伽休息术
第三章俏脸瑜伽
一、眼部按摩功
二、面部按摩功
第四章一周的局部强化塑身计划
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