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睡眠，最自在的修行：最受上班族欢迎的7天睡眠瑜伽课

睡眠，最自在的修行：最受上班族欢迎的7天睡眠瑜伽课
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作者: 著
出版社: 中信出版社
2012-04
版次: 1
ISBN: 9787508632698
定价: 49.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 212页
字数: 162千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
350人买过
  • 　　为什么你睡了12个小时仍觉得累？
    　　为什么你花了好几万去旅行，并没有增加对生活的热情？
    　　为什么每天都要用很多时间来安慰鼓励自己？
    　　为什么深陷自我厌恶中，常常感到痛苦？
    　　为什么总是不能停止思考？心里终究不踏实？
    　　为什么活得那么累，忙得那么疲惫？
    　　究竟该做些什么来养精蓄锐呢？
    　　中国首位跨界瑜伽师王媛，将在《睡眠，最自在的修行：最受上班族欢迎的7天睡眠瑜伽课》中与你分享神秘实用的7天睡眠瑜伽，什么都不用做，什么都不用想，只要躺着闭上眼睛，就能完成身体到心灵的彻底修行，充分吸收正能量，排除所有干扰，放下杂念，睁开眼睛后，你会发现自己焕然一新，充满力量和光彩。 　　王媛，印度瑜伽文化研修者，正统瑜伽体系传承者，十余年间21次赴印度求取正法。天地心韵·瑜伽荟创始人。
    　　身心灵文化传播者，多年潜心禅学、国学。
    　　的修习，致力于在中印两系古老东方文明交汇之处，探求启迪生命的真知。 序1将心来，与汝安Ⅳ
    序2好睡眠是生活奢侈品Ⅵ
    自序Ⅸ上篇下篇
    引言Ⅻ
    第一章清心即是安眠方
    上篇：心池可鉴-自我觉知的旅程
    就从身体开始
    就以呼吸进入
    千年一坐
    简单啊！简单吗？
    你是谁？
    心池可鉴
    行行复行行
    下篇：余香在心-忘我奉献的修行
    你、我、他
    用钱都买不到的“乐意”
    余香在心
    结语
    第二章七天睡眠瑜伽
    第一天强健身体，放松神经
    第二天加强柔韧，舒展身心
    第三天滋养神经，安神助眠
    第四天挑战自我，突破瓶颈
    第五天天伦同乐，彻底释压
    第六天收敛心神，空“心”入眠
    第七天特别睡姿，一夜好觉
    结语
    第三章在芬芳中入梦
    精油的使用
    第四章瑜伽梵文唱诵，音乐助眠
    第五章素食，通往一级睡眠的捷径
    第六章细节促就好睡眠
    后记假如生命只剩下最后5分钟
  • 内容简介:
    　　为什么你睡了12个小时仍觉得累？
    　　为什么你花了好几万去旅行，并没有增加对生活的热情？
    　　为什么每天都要用很多时间来安慰鼓励自己？
    　　为什么深陷自我厌恶中，常常感到痛苦？
    　　为什么总是不能停止思考？心里终究不踏实？
    　　为什么活得那么累，忙得那么疲惫？
    　　究竟该做些什么来养精蓄锐呢？
    　　中国首位跨界瑜伽师王媛，将在《睡眠，最自在的修行：最受上班族欢迎的7天睡眠瑜伽课》中与你分享神秘实用的7天睡眠瑜伽，什么都不用做，什么都不用想，只要躺着闭上眼睛，就能完成身体到心灵的彻底修行，充分吸收正能量，排除所有干扰，放下杂念，睁开眼睛后，你会发现自己焕然一新，充满力量和光彩。
  • 作者简介:
    　　王媛，印度瑜伽文化研修者，正统瑜伽体系传承者，十余年间21次赴印度求取正法。天地心韵·瑜伽荟创始人。
    　　身心灵文化传播者，多年潜心禅学、国学。
    　　的修习，致力于在中印两系古老东方文明交汇之处，探求启迪生命的真知。
  • 目录:
    序1将心来，与汝安Ⅳ
    序2好睡眠是生活奢侈品Ⅵ
    自序Ⅸ上篇下篇
    引言Ⅻ
    第一章清心即是安眠方
    上篇：心池可鉴-自我觉知的旅程
    就从身体开始
    就以呼吸进入
    千年一坐
    简单啊！简单吗？
    你是谁？
    心池可鉴
    行行复行行
    下篇：余香在心-忘我奉献的修行
    你、我、他
    用钱都买不到的“乐意”
    余香在心
    结语
    第二章七天睡眠瑜伽
    第一天强健身体，放松神经
    第二天加强柔韧，舒展身心
    第三天滋养神经，安神助眠
    第四天挑战自我，突破瓶颈
    第五天天伦同乐，彻底释压
    第六天收敛心神，空“心”入眠
    第七天特别睡姿，一夜好觉
    结语
    第三章在芬芳中入梦
    精油的使用
    第四章瑜伽梵文唱诵，音乐助眠
    第五章素食，通往一级睡眠的捷径
    第六章细节促就好睡眠
    后记假如生命只剩下最后5分钟
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