用写作重建自我

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作者:
出版社: 机械工业出版社
2020-06
ISBN: 9787111653776
定价: 79.00
装帧: 其他
分类: 哲学心理学
  • 《用写作重建自我》是一本心理自助图书。读者按照书中介绍的方法进行写作治疗练习,可以进行深度的自我探索、自我发现和自我疗愈,并写出诗歌、散文、家族回忆录等个人原创作品。本书为读者提供了一条通过写作重建自我,并与父母及家族达成和解的道路。它不仅是你实现作家梦的写作教材,也是你借由书写抵达内心世界的地图。全书共分为三个部分。 
      
    第一部分“觉察;看见”,是重建自我的起点。 
    这一部分属于“表达性治疗”,教你运用自由书写,打破心灵枷锁,破壳而出一个更加强壮、明净的自我。 
      
    第二部分“探索;遇见”,是重建自我的路程。 
    第二部分属于“表达性治疗+指令性治疗”,教你完成主题明确的诗歌和散文等创作,深入探索自我。 
      
    第三部分“和解;发现”,是重建自我的抵达。 
    第三部分带你开启家族回忆录的创作。通过梳理自己的来路和去向,从家族的血脉浓情中,获得生生不息的力量。完成这部分,重建自我的工作才算圆满。 
      
        
    黄鑫 
    中国写作治疗开创者、作家、心理咨询师、写作导师。 
      
    通过写作,帮助自己走出命运的泥潭,进而开创写作心理治疗方法。重建家庭关系,陪伴女儿从成绩倒数、降级学习到成长为自信的世界艺术名校大学生。随后开设写作私房课,助人疗愈心灵创伤,帮助创作者突破写作瓶颈,指导新手实现作家梦。 
    毕业于南京大学作家班,拥有20余年的写作经验,为豆瓣阅读一级签约作家。 
    国家二级心理咨询师,深圳市心理咨询行业协会写作治疗专业委员会主任。 
    著有《用写作重建自我》《让文字在指尖流淌》《女性心理成长自疗课》等书。其中,《用写作重建自我》首次公开写作私房课课程体系,以自身及学员的实战经验为例,系统构建集心理治疗和作家培养于一体的写作疗愈体系,具有坚实的理论基础和现实可操作性。 
      
        
    序 
    前 言 
    001 第一部分 
    觉察·看见 
    打破心灵枷锁的自由写作 
    002 第1章 
    自由书写是用写作重建自我的基础 
    自由书写  /002 
    自由书写的益处  /006 
    自由书写助我探索写作治疗之路  /010 
    写日记与自由书写的区别  /014 
    写作练习:自由书写  /015 
    016 第2章 
    通过检查分析发现自我问题的根源 
    检查分析  /016 
    写作治疗的理论基础  /023 
    人人本是作家  /030 
    032 第3章 
    入兴贵闲,回到初心,滋养内在小孩 
    入兴贵闲  /032 
    为情而造文  /035 
    写作疗愈身心的历史  /037 
    写作治疗处理情绪五个步骤  /042 
    045 第4章 
    在作品疗遇小组中相互抱持 
    作品疗遇  /045 
    作品与过程并重  /048 
    写作最大的技巧是共情  /049 
    组建作品疗遇成长小组  /051 
    056 第5章 
    写作治疗的目标阶段 
    写作治疗的三阶段  /056 
    前三个月你可能遭遇什么  /060 
    写作治疗的定义和特点  /068 
    071 第二部分 
    探索·遇见 
    深入探索自我的诗歌散文写作 
    072 第6章 
    我以我梦入诗 
    把梦置于阳光下释读  /074 
    让梦引领你去写作  /079 
    进入主题写作时刻  /081 
    写作练习:以梦造诗  /084 
    090 第7章 
    轻轻呼唤我的名字 
    请问贵姓  /091 
    轻轻唤着你的名  /093 
    心灵散文写作九步骤  /096 
    寻找叙述者口音  /101 
    写作练习:名如其人  /102 
    105 第8章 
    仔细聆听身体的声音 
    身体感官连通当下与过去  /106 
    身体感官连接作者与读者  /110 
    要展示而非讲述  /111 
    感官细节是写作的支点  /114 
    写作练习:我记忆中的厨房  /115 
    118 第9章 
    我要我本来的样子 
    相由心生的疤痕实验  /119 
    自我意象投影出你的样子  /120 
    写出脆弱活出真我  /123 
    写作练习:我的单人照  /125 
    写作练习:那些曾经羞耻的童年往事  /128 
    133 第10章 
    弥合我深深的创伤 
    创伤的症状和分类  /134 
    创伤的后现代叙事  /137 
    创伤的代际传递  /141 
    了解父母的心理创伤  /144 
    写作练习:剪辑错了的故事  /146 
    152 第11章 
    我是谁 
    撰写自我简介  /153 
    形成自我认同  /155 
    运用象征描述我是谁  /158 
    建设写作的心理空间  /159 
    写作练习:回望青山  /164 
    169 第三部分 
    和解·发现 
    透视命运轮回的家族回忆录写作 
    170 第12章 
    家族的派遣者 
    我被派遣的使命  /173 
    家庭治疗派遣理论  /175 
    以家族为主题的回忆录写作  /177 
    普通人也能写回忆录  /179 
    真诚袒露的写作态度  /180 
    袒露秘密的伦理压力  /187 
    家族禁忌与沉默  /190 
    谁是家族的替罪羊  /192 
    写作练习:破除禁忌之法  /194 
    写作练习:向死而写  /195 
    200 第13章 
    讲述家族故事 
    故事写作要素  /204 
    三种家族叙事模式  /207 
    一位英雄祖先的传奇  /208 
    家训、家规和家风  /218 
    家族聚会与家常菜谱  /221 
    家人共有的身心特征  /223 
    写作练习:《木兰新辞》  /224 
    227 第14章 
    家谱图的运用 
    修家谱和上家谱  /228 
    家庭治疗中的家谱图  /230 
    家谱图的画法和解读  /231 
    家谱图用于家族回忆录写作  /233 
    240 第15章 
    老房子才是家 
    回乡寻根田野调查  /241 
    如何与拒绝你的家人沟通  /243 
    老房子会说话  /249 
    写作练习:从眼前一点小东西开始写起  /251 
    255 第16章 
    家族老照片 
    照片是写作的线索和脉络  /256 
    深度描述的概念  /258 
    连接个人与公众世界  /260 
    写作练习:我的家庭照  /262 
    写作练习:时光的归属  /263 
    268 第17章 
    家书抵万金 
    家书连接亲人亲情  /269 
    父母给孩子写信  /273 
    孩子给父母写信  /275 
    谈谈家中的兄弟姐妹  /277 
    致逝者的悼亡信  /279 
    写作练习:写一封信告诉“你”如何去做  /282 
    写作练习:亲爱的爸爸妈妈  /283 
    287 第18章 
    祝福孩子 
    生活需要祝福  /287 
    了解家族史越多的孩子越幸福  /289 
    家族回忆录的结尾是希望  /293 
    写作练习:散文诗《祝福孩子》  /299 
    301 附录A 
    那条家族伤痕的写作疗愈之路:陈向一访谈 
    309 附录B 
    思乡·思心 
    313 致 谢
  • 内容简介:
    《用写作重建自我》是一本心理自助图书。读者按照书中介绍的方法进行写作治疗练习,可以进行深度的自我探索、自我发现和自我疗愈,并写出诗歌、散文、家族回忆录等个人原创作品。本书为读者提供了一条通过写作重建自我,并与父母及家族达成和解的道路。它不仅是你实现作家梦的写作教材,也是你借由书写抵达内心世界的地图。全书共分为三个部分。 
      
    第一部分“觉察;看见”,是重建自我的起点。 
    这一部分属于“表达性治疗”,教你运用自由书写,打破心灵枷锁,破壳而出一个更加强壮、明净的自我。 
      
    第二部分“探索;遇见”,是重建自我的路程。 
    第二部分属于“表达性治疗+指令性治疗”,教你完成主题明确的诗歌和散文等创作,深入探索自我。 
      
    第三部分“和解;发现”,是重建自我的抵达。 
    第三部分带你开启家族回忆录的创作。通过梳理自己的来路和去向,从家族的血脉浓情中,获得生生不息的力量。完成这部分,重建自我的工作才算圆满。 
      
     
  • 作者简介:
      
    黄鑫 
    中国写作治疗开创者、作家、心理咨询师、写作导师。 
      
    通过写作,帮助自己走出命运的泥潭,进而开创写作心理治疗方法。重建家庭关系,陪伴女儿从成绩倒数、降级学习到成长为自信的世界艺术名校大学生。随后开设写作私房课,助人疗愈心灵创伤,帮助创作者突破写作瓶颈,指导新手实现作家梦。 
    毕业于南京大学作家班,拥有20余年的写作经验,为豆瓣阅读一级签约作家。 
    国家二级心理咨询师,深圳市心理咨询行业协会写作治疗专业委员会主任。 
    著有《用写作重建自我》《让文字在指尖流淌》《女性心理成长自疗课》等书。其中,《用写作重建自我》首次公开写作私房课课程体系,以自身及学员的实战经验为例,系统构建集心理治疗和作家培养于一体的写作疗愈体系,具有坚实的理论基础和现实可操作性。 
      
     
  • 目录:
      
    序 
    前 言 
    001 第一部分 
    觉察·看见 
    打破心灵枷锁的自由写作 
    002 第1章 
    自由书写是用写作重建自我的基础 
    自由书写  /002 
    自由书写的益处  /006 
    自由书写助我探索写作治疗之路  /010 
    写日记与自由书写的区别  /014 
    写作练习:自由书写  /015 
    016 第2章 
    通过检查分析发现自我问题的根源 
    检查分析  /016 
    写作治疗的理论基础  /023 
    人人本是作家  /030 
    032 第3章 
    入兴贵闲,回到初心,滋养内在小孩 
    入兴贵闲  /032 
    为情而造文  /035 
    写作疗愈身心的历史  /037 
    写作治疗处理情绪五个步骤  /042 
    045 第4章 
    在作品疗遇小组中相互抱持 
    作品疗遇  /045 
    作品与过程并重  /048 
    写作最大的技巧是共情  /049 
    组建作品疗遇成长小组  /051 
    056 第5章 
    写作治疗的目标阶段 
    写作治疗的三阶段  /056 
    前三个月你可能遭遇什么  /060 
    写作治疗的定义和特点  /068 
    071 第二部分 
    探索·遇见 
    深入探索自我的诗歌散文写作 
    072 第6章 
    我以我梦入诗 
    把梦置于阳光下释读  /074 
    让梦引领你去写作  /079 
    进入主题写作时刻  /081 
    写作练习:以梦造诗  /084 
    090 第7章 
    轻轻呼唤我的名字 
    请问贵姓  /091 
    轻轻唤着你的名  /093 
    心灵散文写作九步骤  /096 
    寻找叙述者口音  /101 
    写作练习:名如其人  /102 
    105 第8章 
    仔细聆听身体的声音 
    身体感官连通当下与过去  /106 
    身体感官连接作者与读者  /110 
    要展示而非讲述  /111 
    感官细节是写作的支点  /114 
    写作练习:我记忆中的厨房  /115 
    118 第9章 
    我要我本来的样子 
    相由心生的疤痕实验  /119 
    自我意象投影出你的样子  /120 
    写出脆弱活出真我  /123 
    写作练习:我的单人照  /125 
    写作练习:那些曾经羞耻的童年往事  /128 
    133 第10章 
    弥合我深深的创伤 
    创伤的症状和分类  /134 
    创伤的后现代叙事  /137 
    创伤的代际传递  /141 
    了解父母的心理创伤  /144 
    写作练习:剪辑错了的故事  /146 
    152 第11章 
    我是谁 
    撰写自我简介  /153 
    形成自我认同  /155 
    运用象征描述我是谁  /158 
    建设写作的心理空间  /159 
    写作练习:回望青山  /164 
    169 第三部分 
    和解·发现 
    透视命运轮回的家族回忆录写作 
    170 第12章 
    家族的派遣者 
    我被派遣的使命  /173 
    家庭治疗派遣理论  /175 
    以家族为主题的回忆录写作  /177 
    普通人也能写回忆录  /179 
    真诚袒露的写作态度  /180 
    袒露秘密的伦理压力  /187 
    家族禁忌与沉默  /190 
    谁是家族的替罪羊  /192 
    写作练习:破除禁忌之法  /194 
    写作练习:向死而写  /195 
    200 第13章 
    讲述家族故事 
    故事写作要素  /204 
    三种家族叙事模式  /207 
    一位英雄祖先的传奇  /208 
    家训、家规和家风  /218 
    家族聚会与家常菜谱  /221 
    家人共有的身心特征  /223 
    写作练习:《木兰新辞》  /224 
    227 第14章 
    家谱图的运用 
    修家谱和上家谱  /228 
    家庭治疗中的家谱图  /230 
    家谱图的画法和解读  /231 
    家谱图用于家族回忆录写作  /233 
    240 第15章 
    老房子才是家 
    回乡寻根田野调查  /241 
    如何与拒绝你的家人沟通  /243 
    老房子会说话  /249 
    写作练习:从眼前一点小东西开始写起  /251 
    255 第16章 
    家族老照片 
    照片是写作的线索和脉络  /256 
    深度描述的概念  /258 
    连接个人与公众世界  /260 
    写作练习:我的家庭照  /262 
    写作练习:时光的归属  /263 
    268 第17章 
    家书抵万金 
    家书连接亲人亲情  /269 
    父母给孩子写信  /273 
    孩子给父母写信  /275 
    谈谈家中的兄弟姐妹  /277 
    致逝者的悼亡信  /279 
    写作练习:写一封信告诉“你”如何去做  /282 
    写作练习:亲爱的爸爸妈妈  /283 
    287 第18章 
    祝福孩子 
    生活需要祝福  /287 
    了解家族史越多的孩子越幸福  /289 
    家族回忆录的结尾是希望  /293 
    写作练习:散文诗《祝福孩子》  /299 
    301 附录A 
    那条家族伤痕的写作疗愈之路:陈向一访谈 
    309 附录B 
    思乡·思心 
    313 致 谢
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