丰胸跟我做
出版时间:
2006-10
版次:
1
ISBN:
9787807284055
定价:
20.00
装帧:
平装
开本:
24开
页数:
95页
7人买过
-
其实每个女人都可以很美丽,关键要知道自己的优势和短处,若能通过打扮以扬长避短,就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处,科学、适当、有效地进行锻炼,可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材,而美丽,也随之到来。你的胸部不够丰满坚挺么?不要紧,从现在开始,打造自己的美胸行动吧!
S女孩的美胸行动,用运动+饮食+中医+衣饰来逐一完成,想你所想
,为你考虑得面面俱到。为5种常见胸型分别支招,有的放矢;让你拥有苗
条身材的同时能够拥有丰满的胸部。而对于乳房的守护神——Bra的讲解介
绍,更是让你有信心能够做一个“挺”美人! 陈雪梅(YOY0)
资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽,并与中外名师广泛交流,不断吸取新的运动保健元素,因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
作者曾接受广东卫视及香港本港台专访,现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂,教授学员近万人。 Part 1 课前必读:从认识胸部开始
1.胸部自检6步曲
2.你属于哪一种胸型
3.详解胸部黄金尺寸
Part 2 不可不知:正确丰胸知多少
1.胸部与减肥Q&A
2.时髦女人的健康护胸禁忌
Part 3 各就各位:一起做个“挺”美人
完全运动美胸篇
1.瑜伽式美胸
2.普拉提式美胸
3.健身球式美胸
4.随时随地式美胸
完全饮食美胸篇
1.瘦身又丰胸的日常食物
2.懒美女的丰胸瘦身茶
3.懒美女的丰胸减脂餐
完全胸部保养篇
1.穴位按摩
2.针灸丰胸
3.精油按摩
4.常用丰胸中药
5.丰胸忌食食物
Part 4 贴身护士:内衣-乳房的守护神
1.你穿对Bra了吗
2.不同状况不同Bra
3.正确测量Bra的尺寸
4.Bra的正确穿戴方法
5.立刻UP UP的Bra选择
6.Bra的日常保养
7.内衣性格解码
8.Bra知识Q&A
Part 5 衣饰有方:胸部美丽视觉
1.衣饰打造曲线美女
2.“太平公主”穿衣扮靓技巧
Part 6 护胸到底:你的胸部健康吗
1.什么时候怀疑你的乳房
2.乳房保健的全面呵护计划
3.运动后避免胸部下垂动作
4.流行丰胸大点评
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内容简介:
其实每个女人都可以很美丽,关键要知道自己的优势和短处,若能通过打扮以扬长避短,就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处,科学、适当、有效地进行锻炼,可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材,而美丽,也随之到来。你的胸部不够丰满坚挺么?不要紧,从现在开始,打造自己的美胸行动吧!
S女孩的美胸行动,用运动+饮食+中医+衣饰来逐一完成,想你所想
,为你考虑得面面俱到。为5种常见胸型分别支招,有的放矢;让你拥有苗
条身材的同时能够拥有丰满的胸部。而对于乳房的守护神——Bra的讲解介
绍,更是让你有信心能够做一个“挺”美人!
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作者简介:
陈雪梅(YOY0)
资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽,并与中外名师广泛交流,不断吸取新的运动保健元素,因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
作者曾接受广东卫视及香港本港台专访,现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂,教授学员近万人。
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目录:
Part 1 课前必读:从认识胸部开始
1.胸部自检6步曲
2.你属于哪一种胸型
3.详解胸部黄金尺寸
Part 2 不可不知:正确丰胸知多少
1.胸部与减肥Q&A
2.时髦女人的健康护胸禁忌
Part 3 各就各位:一起做个“挺”美人
完全运动美胸篇
1.瑜伽式美胸
2.普拉提式美胸
3.健身球式美胸
4.随时随地式美胸
完全饮食美胸篇
1.瘦身又丰胸的日常食物
2.懒美女的丰胸瘦身茶
3.懒美女的丰胸减脂餐
完全胸部保养篇
1.穴位按摩
2.针灸丰胸
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4.常用丰胸中药
5.丰胸忌食食物
Part 4 贴身护士:内衣-乳房的守护神
1.你穿对Bra了吗
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5.立刻UP UP的Bra选择
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