铁人三项运动解剖学(全彩图解版)

铁人三项运动解剖学(全彩图解版)
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作者:
2017-09
版次: 1
ISBN: 9787115448361
定价: 69.80
装帧: 平装
开本: 其他
纸张: 胶版纸
页数: 200页
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  • 铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现,并预防损伤。

     
    《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》首先简单介绍了铁人三项运动,详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能,然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理,且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群,部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。此外,本书还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划,zui后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持zui佳的运动状态。 作者简介 
    【美】马克·克里恩 (Mark Klion, MD),医学博士,美国铁人三项协会自行车团队顾问、纽约铁人三项和Toughman半程铁人三项比赛医疗联合主任。 克里恩博士是获得职业认证的整形外科医生和运动医学专家,是一个狂热的铁人三项运动员和马拉松运动员。他已完成10次全程铁人三项比赛,包括2000年和2001年的夏威夷全程铁人三项比赛。除此之外,克里恩博士还完成了15次马拉松比赛和几次超长距离的跑步竞速比赛。

    【美】特洛伊·雅各布森(Troy Jacobson),首批美国铁人三项教练委员会成员,铁人三项运动领域的领军人物。特洛伊从2010-2012年担任全程铁人三项的正式教练,执教过覆盖各个年龄组以及不同级别的运动员以及美国前奥运选手,获得过多届全美铁人三项长距离比赛的冠军。

    译者简介

    王悦
    北京体育大学运动康复系you秀本科毕业生,获北京高等院校本科you秀毕业生称号;清华大学运动训练学硕士生,现于美国南加州大学物理治疗系硕士双学位在读;网球国家二级运动员,铁人三项爱好者,南加州大学铁人三项队成员;曾参与2015年北京田径世锦赛中国田径队体能与康复保障服务团队,以及中国体操队备战2016年里约奥运会重点队员运动创伤预防及康复课题;专业研究方向:下肢运动模式 、临床骨科康复的手法治疗与教学等。 前言 
    第1章 铁人三项运动简介 1
    第2章 有氧运动训练 5
    第3章 制订个性化训练计划 11
    第4章 手臂训练 17
    第5章 肩部训练 33
    第6章 胸部训练 53
    第7章 核心训练 71
    第8章 背部和颈部训练 93
    第9章 腿部训练 119
    第10章 全身训练 153
    第11章 损伤预防 175
    关于作者 196
  • 内容简介:
    铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现,并预防损伤。

     
    《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》首先简单介绍了铁人三项运动,详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能,然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理,且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群,部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。此外,本书还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划,zui后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持zui佳的运动状态。
  • 作者简介:
    作者简介 
    【美】马克·克里恩 (Mark Klion, MD),医学博士,美国铁人三项协会自行车团队顾问、纽约铁人三项和Toughman半程铁人三项比赛医疗联合主任。 克里恩博士是获得职业认证的整形外科医生和运动医学专家,是一个狂热的铁人三项运动员和马拉松运动员。他已完成10次全程铁人三项比赛,包括2000年和2001年的夏威夷全程铁人三项比赛。除此之外,克里恩博士还完成了15次马拉松比赛和几次超长距离的跑步竞速比赛。

    【美】特洛伊·雅各布森(Troy Jacobson),首批美国铁人三项教练委员会成员,铁人三项运动领域的领军人物。特洛伊从2010-2012年担任全程铁人三项的正式教练,执教过覆盖各个年龄组以及不同级别的运动员以及美国前奥运选手,获得过多届全美铁人三项长距离比赛的冠军。

    译者简介

    王悦
    北京体育大学运动康复系you秀本科毕业生,获北京高等院校本科you秀毕业生称号;清华大学运动训练学硕士生,现于美国南加州大学物理治疗系硕士双学位在读;网球国家二级运动员,铁人三项爱好者,南加州大学铁人三项队成员;曾参与2015年北京田径世锦赛中国田径队体能与康复保障服务团队,以及中国体操队备战2016年里约奥运会重点队员运动创伤预防及康复课题;专业研究方向:下肢运动模式 、临床骨科康复的手法治疗与教学等。
  • 目录:
    前言 
    第1章 铁人三项运动简介 1
    第2章 有氧运动训练 5
    第3章 制订个性化训练计划 11
    第4章 手臂训练 17
    第5章 肩部训练 33
    第6章 胸部训练 53
    第7章 核心训练 71
    第8章 背部和颈部训练 93
    第9章 腿部训练 119
    第10章 全身训练 153
    第11章 损伤预防 175
    关于作者 196
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