太极缠丝腿

作者: 孙国玺著 , 孙宝胤著

出版社: 人民体育出版社

出版时间: 2014-07

版次: 1

ISBN: 9787500946328

定价: 30.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 373页

字数: 200千字

正文语种: 简体中文

分类: 体育

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　　《太极缠丝腿》经过多年在散打和实践中的反复印证、检验，终于以其独到的见解和多元化实战的模式与期盼已久的广大读者见面了。缠丝劲是陈式太极拳的最基本法则，这是所有练习陈式太极拳的人都清楚的道理。陈式太极拳第七代名师陈鑫在所著的《陈式太极拳图说》中提到：“太极拳，缠法也。”“不明此，就不明拳。”他明确地阐明了螺旋缠丝在陈式太极拳中的重要性。　　孙国玺，陈式洪派太极拳第三代传人，中国武术六段，国家武术一级裁判，庄河市武术协会副主席兼秘书长、庄河市太极拳协会主席，中国武术协会会员，“精武百杰”之一。多次在全国和国际武术大赛上荣获陈式太极拳、翻子拳、三类拳、长器械、双器械、刀术、剑术、双器械、九节鞭等项目的冠军和金奖。孙国玺不仅武功高强，且文武兼修，在《精武》杂志上发表论文数十篇，创编过40集电视连续剧本《逍遥奇侠传》；2005年，出版过《逍遥铲》《逍遥武技道》的教学光盘。著有《太极散打》《太极破腿百法》《太极反擒拿及白手多兵刃》等著作。其弟子有近20人被载入《大连市志》《庄河市志》。在国际、全国、省传统武术比赛、锦标赛、冠军赛中，其弟子共荣获奖牌近百枚。孙宝胤，中国武术协会会员，辽宁省武术协会会员。2005年，在云南“首届全国传统武术节”荣获青年组陈式太极拳金牌；2010年，在青岛杨式太极拳全国邀请赛中，荣获青年组太极拳和器械的两项金牌。在《精武》杂志上发表过多篇文章；与父亲共同发明了“太极拳腰裆劲抗力训练器”，获国家发明专利和实用新型专利；2012年，与父亲孙国玺共同完成了《太极缠丝腿》一书的创作，现担任辽宁省庄河市太极拳协会秘书长、“孙国玺武术馆”副馆长之职。第一章太极缠丝腿功法训练
第一节太极缠丝腿的缠法定义
一、内旋
二、外旋
第二节缠丝腿的基本功训练
一、内旋练法
二、外旋练法
第三节缠丝腿法的功力训练
一、旋球法
二、碾砖法
三、缠桩旋法
四、控腿
五、控腿旋法
第四节无极自然桩
一、无极自然桩练法
二、无极自然桩要诀
第五节太极缠丝劲手法的柔功练法
一、肩肘松活法
二、柔功训练法

第二章缠丝腿法的招法运用太极缠丝腿一路
预备势
第一式金刚捣碓
第二式拦擦衣
第三式六封四闭
第四式单鞭
第五式披身捶
第六式金鸡抖翎
第七式护心拳
第八式肘底捶
第九式顺鸾肘
第十式双推手
第十一式三换掌
第十二式高探马
第十三式闪通背
第十四式掩手肱捶
第十五式摆莲脚
第十六式跌叉
第十七式金鸡独立
第十八式鹞子翻身
第十九式右里合腿
第二十式当门炮
第二十一式夜叉探海
第二十二式进退步拦擦衣
第二十三式退步双震脚
第二十四式玉女穿梭
第二十五式前后招
第二十六式野马分鬃
第二十七式搂膝拗步
第二十八式右蹬腿
第二十九式倒卷肱
第三十式白鹤亮翅
第三十一式十字手
第三十二式双撞肘
收势
内容简介:
　　《太极缠丝腿》经过多年在散打和实践中的反复印证、检验，终于以其独到的见解和多元化实战的模式与期盼已久的广大读者见面了。缠丝劲是陈式太极拳的最基本法则，这是所有练习陈式太极拳的人都清楚的道理。陈式太极拳第七代名师陈鑫在所著的《陈式太极拳图说》中提到：“太极拳，缠法也。”“不明此，就不明拳。”他明确地阐明了螺旋缠丝在陈式太极拳中的重要性。
作者简介:
　　孙国玺，陈式洪派太极拳第三代传人，中国武术六段，国家武术一级裁判，庄河市武术协会副主席兼秘书长、庄河市太极拳协会主席，中国武术协会会员，“精武百杰”之一。多次在全国和国际武术大赛上荣获陈式太极拳、翻子拳、三类拳、长器械、双器械、刀术、剑术、双器械、九节鞭等项目的冠军和金奖。孙国玺不仅武功高强，且文武兼修，在《精武》杂志上发表论文数十篇，创编过40集电视连续剧本《逍遥奇侠传》；2005年，出版过《逍遥铲》《逍遥武技道》的教学光盘。著有《太极散打》《太极破腿百法》《太极反擒拿及白手多兵刃》等著作。其弟子有近20人被载入《大连市志》《庄河市志》。在国际、全国、省传统武术比赛、锦标赛、冠军赛中，其弟子共荣获奖牌近百枚。孙宝胤，中国武术协会会员，辽宁省武术协会会员。2005年，在云南“首届全国传统武术节”荣获青年组陈式太极拳金牌；2010年，在青岛杨式太极拳全国邀请赛中，荣获青年组太极拳和器械的两项金牌。在《精武》杂志上发表过多篇文章；与父亲共同发明了“太极拳腰裆劲抗力训练器”，获国家发明专利和实用新型专利；2012年，与父亲孙国玺共同完成了《太极缠丝腿》一书的创作，现担任辽宁省庄河市太极拳协会秘书长、“孙国玺武术馆”副馆长之职。
目录:
第一章太极缠丝腿功法训练
第一节太极缠丝腿的缠法定义
一、内旋
二、外旋
第二节缠丝腿的基本功训练
一、内旋练法
二、外旋练法
第三节缠丝腿法的功力训练
一、旋球法
二、碾砖法
三、缠桩旋法
四、控腿
五、控腿旋法
第四节无极自然桩
一、无极自然桩练法
二、无极自然桩要诀
第五节太极缠丝劲手法的柔功练法
一、肩肘松活法
二、柔功训练法

第二章缠丝腿法的招法运用太极缠丝腿一路
预备势
第一式金刚捣碓
第二式拦擦衣
第三式六封四闭
第四式单鞭
第五式披身捶
第六式金鸡抖翎
第七式护心拳
第八式肘底捶
第九式顺鸾肘
第十式双推手
第十一式三换掌
第十二式高探马
第十三式闪通背
第十四式掩手肱捶
第十五式摆莲脚
第十六式跌叉
第十七式金鸡独立
第十八式鹞子翻身
第十九式右里合腿
第二十式当门炮
第二十一式夜叉探海
第二十二式进退步拦擦衣
第二十三式退步双震脚
第二十四式玉女穿梭
第二十五式前后招
第二十六式野马分鬃
第二十七式搂膝拗步
第二十八式右蹬腿
第二十九式倒卷肱
第三十式白鹤亮翅
第三十一式十字手
第三十二式双撞肘
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