足球训练完全图解

足球训练完全图解
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作者: [德] (Jonas Kozinowski) ,
2016-01
版次: 1
ISBN: 9787115411334
定价: 49.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 224页
正文语种: 简体中文
原版书名: Die grosse Fussballschule
分类: 体育
191人买过
  •   《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。
      从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋,书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平,教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。
      本书共分6个部分,分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食,以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导,用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术,可操作性强,不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读,对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。
      尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski),媒体学家,辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业,包括电视编导、作者、记者及发言人,涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出,其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版,如《柯斯摩斯儿童大学—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball)》《我的足球课本(Mein Fu?ballbuch)》等。
    足球训练营6 
    图例说明9
    热 身
    腿部 10 
    上肢12 
    守门员14
    热身游戏 16
    伸展与拉伸 20
    技 术
    传球22 
    传中 26 
    射门 30 
    训练单元:射门 36 
    其他射门方式 38 
    球感42 
    带球 46 
    训练单元:带球 50
    停球 52
    接球 56 
    头球解围58 
    头球攻门 60 
    守门员起跳技术 62 
    守门员接球 64
    守门员接高空球 66
    腾空扑救 68
    训练单元:腾空扑救70
    守门员开球 72
    手抛球 74
    积极参与(守门员)76
    个人技术 78
    一对一 84
    一对一进攻88
    一对一防守 90
    训练单元:一对一防守92
    直接任意球攻门 94
    任意球防守96
    点球射门98
    扑点球 100
    界外球 102
    换人 104
    战术与配合
    后卫跑位基础106
    前锋跑位基础108
    防守职责110
    跑位和球路的预判 112
    三后卫/四后卫114
    越位陷阱116
    中场位置118
    直塞球120
    训练单元:直塞球122
    双后腰/菱形站位124
    西班牙式短传配合126
    锋线位置128
    摆脱/跑位130 
    锋线跑位132 
    “伪9号”跑位134 
    传球体系136 
    长传142
    高球传中144
    低平球传中146
    一对一/接传中球时的跑位148
    头球接力150
    角球进攻152
    角球防守154
    间接任意球156
    定位球战术158
    训练单元:间接任意球160
    攻防转换162
    训练单元:攻防转换164
    反击166
    单刀球进攻168
    单刀球防守170
    临场战术调整172
    换人与换位174
    身体素质锻炼与饮食
    肌肉锻炼176 
    训练单元:肌肉锻炼180 
    耐力训练182 
    训练单元:耐力训练184 
    协调性186
    弹跳力190
    变向192
    守门员基础训练194
    守门员的反应196
    营养摄取198
    伤病处理202
    规 则
    场地204 
    用球206 
    越位208 
    犯规处罚 212
    个人处罚 214
    裁判员216
    规则测试218
    索引 220 
    鸣谢225
  • 内容简介:
      《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。
      从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋,书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平,教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。
      本书共分6个部分,分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食,以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导,用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术,可操作性强,不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读,对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。
  • 作者简介:
      尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski),媒体学家,辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业,包括电视编导、作者、记者及发言人,涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出,其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版,如《柯斯摩斯儿童大学—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball)》《我的足球课本(Mein Fu?ballbuch)》等。
  • 目录:
    足球训练营6 
    图例说明9
    热 身
    腿部 10 
    上肢12 
    守门员14
    热身游戏 16
    伸展与拉伸 20
    技 术
    传球22 
    传中 26 
    射门 30 
    训练单元:射门 36 
    其他射门方式 38 
    球感42 
    带球 46 
    训练单元:带球 50
    停球 52
    接球 56 
    头球解围58 
    头球攻门 60 
    守门员起跳技术 62 
    守门员接球 64
    守门员接高空球 66
    腾空扑救 68
    训练单元:腾空扑救70
    守门员开球 72
    手抛球 74
    积极参与(守门员)76
    个人技术 78
    一对一 84
    一对一进攻88
    一对一防守 90
    训练单元:一对一防守92
    直接任意球攻门 94
    任意球防守96
    点球射门98
    扑点球 100
    界外球 102
    换人 104
    战术与配合
    后卫跑位基础106
    前锋跑位基础108
    防守职责110
    跑位和球路的预判 112
    三后卫/四后卫114
    越位陷阱116
    中场位置118
    直塞球120
    训练单元:直塞球122
    双后腰/菱形站位124
    西班牙式短传配合126
    锋线位置128
    摆脱/跑位130 
    锋线跑位132 
    “伪9号”跑位134 
    传球体系136 
    长传142
    高球传中144
    低平球传中146
    一对一/接传中球时的跑位148
    头球接力150
    角球进攻152
    角球防守154
    间接任意球156
    定位球战术158
    训练单元:间接任意球160
    攻防转换162
    训练单元:攻防转换164
    反击166
    单刀球进攻168
    单刀球防守170
    临场战术调整172
    换人与换位174
    身体素质锻炼与饮食
    肌肉锻炼176 
    训练单元:肌肉锻炼180 
    耐力训练182 
    训练单元:耐力训练184 
    协调性186
    弹跳力190
    变向192
    守门员基础训练194
    守门员的反应196
    营养摄取198
    伤病处理202
    规 则
    场地204 
    用球206 
    越位208 
    犯规处罚 212
    个人处罚 214
    裁判员216
    规则测试218
    索引 220 
    鸣谢225
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