“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线

“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者:
2015-01
版次: 1
ISBN: 9787533176242
定价: 45.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 151页
正文语种: 简体中文
分类: 生活
8人买过
  •   《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》的目标在于塑形,在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”,更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的,不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法则,你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,马甲线便会悄悄地在你身上浮现!   尹承昊,知名体能训练师,虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书,2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座,广受好评。 第一章别和我比“懒”!
    一、马甲线的故事
    1.什么是马甲线
    2.马甲线、脂肪、肌肉
    二、“懒女人”与马甲线
    1.“懒女人”的特征
    2.“懒女人”如何获得马甲线?

    第二章学会偷懒,懒出境界
    一、“偷懒”中享受美食
    1.“偷懒”与美食并存的妙招
    2.“懒女人”专享食谱
    二、“懒”出性感马甲线
    1.懒人训练黄金法则
    2.性感“马甲”训练法
    脱掉“羽绒服”
    穿上“小马甲”
    3.完美“紧身衣”训练法
    4.懒人拉伸放松法

    第三章“懒”女神养成法
    一、轻度懒人洲练法
    二、中度懒人训练法
    三、重度懒人训练法
    四、极品懒人训练法

    附录(一)一日饮食计划表
    附录(二)常见食物营养表
  • 内容简介:
      《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》的目标在于塑形,在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”,更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的,不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法则,你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,马甲线便会悄悄地在你身上浮现!
  • 作者简介:
      尹承昊,知名体能训练师,虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书,2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座,广受好评。
  • 目录:
    第一章别和我比“懒”!
    一、马甲线的故事
    1.什么是马甲线
    2.马甲线、脂肪、肌肉
    二、“懒女人”与马甲线
    1.“懒女人”的特征
    2.“懒女人”如何获得马甲线?

    第二章学会偷懒,懒出境界
    一、“偷懒”中享受美食
    1.“偷懒”与美食并存的妙招
    2.“懒女人”专享食谱
    二、“懒”出性感马甲线
    1.懒人训练黄金法则
    2.性感“马甲”训练法
    脱掉“羽绒服”
    穿上“小马甲”
    3.完美“紧身衣”训练法
    4.懒人拉伸放松法

    第三章“懒”女神养成法
    一、轻度懒人洲练法
    二、中度懒人训练法
    三、重度懒人训练法
    四、极品懒人训练法

    附录(一)一日饮食计划表
    附录(二)常见食物营养表
查看详情
12
相关图书 / 更多
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒”爸爸才是好爸爸:读懂天性才能教好孩子
徐志频 著
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线
尹承昊 编
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒人”营养早餐
王兰柱 著;王旭 绘
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒”妈妈未必不是好妈妈(权威珍藏版)
吕宁 著
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒”经济学
纪坪(台)
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒人”统治世界
[美]珍·耶格尔 著;丁冲 译
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒”教师手册:让教学事半功倍的策略
[英]史密斯 著;林雪飞、裘丽 译
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒人族”瑜伽
刘旸
您可能感兴趣 / 更多
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
健身训练计划
尹承昊 著
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
体能增长与健身训练II
尹承昊 著;王兆阳 编
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
108种常见的健身误区
尹承昊 著;王兆阳 编
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
力量训练解析
尹承昊 著
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
燃烧吧!脂肪君
尹承昊 著
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
中国人的篮球体能训练秘籍:CBA扣篮王倾情推荐的弹跳训练秘籍,灌篮不是梦
尹承昊 著
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线
尹承昊 编
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
体能增长与健身训练
尹承昊 编
“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线
体能增长与健身训练
尹承昊