吃出健康瘦

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作者:
2018-03
版次: 1
ISBN: 9787536971813
定价: 29.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
分类: 生活
  • 美食的诱惑没有人能拒绝,有的人无法拒绝甜食,有的人是肉食动物,还有的人暴饮暴食……其实“好吃”并没有错,人生四件事:“吃穿住行”。“吃”是生活中的头等大事,也是我们花费时间多的一件事情,然而在这个以瘦为美的时代,“吃”对于爱美的人来说却成了一种煎熬。“大腿粗了点”“小肚腩好像更明显了”……在跟肥肉做斗争的过程中,体重的变化控制着我们的饮食。的确,适当地控制体重有利于我们的健康。只是肥胖形成的原因是很复杂的,瘦身要用对方法,否则就会做无用功,甚至“帮倒忙”。单从饮食上来说,肥胖的原因就是热量!目前各种营养丰富和过度精细的食物,会让人在不知不觉中摄入更多的热量,而品种繁多的小零食也让人欲罢不能,虽然分量小但架不住频繁吃,这也给形成肥胖制造了机会。加上平常运动量少,吸收的热量大于消耗的热量,长此以往就变成了人们口中的“胖子”。那么,有没有一种方法,既能吃得健康,又能吃出苗条呢?答案是:有的!人类进食并不只是为填饱肚子,传统医学有“药食同源”的观点,即食物就是药材,它本身就具有一定的营养价值及疗效,例如绿豆可清热解毒、枸杞可明目补肝等。所以,食物不仅要能填饱肚子,还要能提供营养、调理身体,这样我们才能吃得健康,吃出苗条。这本《吃出健康瘦》就是教给大家如何在日常生活中吃对食物、规范饮食方式,让自己的身体更健康,体形更匀称。本书依次分析了肥胖的标准、肥胖的“元凶”,日常饮食对体重的影响,减肥的误区和肥胖的类型,如何吃饱又不发胖以及日常燃脂的运动方法等,全书内容涵盖了吃的方方面面,目的就是让大家能既享受美食,又能做到营养均衡,保持身材的曲线,把“吃”和“瘦”完美地结合起来。我们常说,瘦身就要“管住嘴,迈开腿”。及早改变那些不利于瘦身的饮食习惯,吃对食物,吃出健康,只有身体能量满满时,减肥瘦身才能事半功倍。那么,现在就调理你的饮食,开始越吃越瘦的美好时光吧!
  • 内容简介:
    美食的诱惑没有人能拒绝,有的人无法拒绝甜食,有的人是肉食动物,还有的人暴饮暴食……其实“好吃”并没有错,人生四件事:“吃穿住行”。“吃”是生活中的头等大事,也是我们花费时间多的一件事情,然而在这个以瘦为美的时代,“吃”对于爱美的人来说却成了一种煎熬。“大腿粗了点”“小肚腩好像更明显了”……在跟肥肉做斗争的过程中,体重的变化控制着我们的饮食。的确,适当地控制体重有利于我们的健康。只是肥胖形成的原因是很复杂的,瘦身要用对方法,否则就会做无用功,甚至“帮倒忙”。单从饮食上来说,肥胖的原因就是热量!目前各种营养丰富和过度精细的食物,会让人在不知不觉中摄入更多的热量,而品种繁多的小零食也让人欲罢不能,虽然分量小但架不住频繁吃,这也给形成肥胖制造了机会。加上平常运动量少,吸收的热量大于消耗的热量,长此以往就变成了人们口中的“胖子”。那么,有没有一种方法,既能吃得健康,又能吃出苗条呢?答案是:有的!人类进食并不只是为填饱肚子,传统医学有“药食同源”的观点,即食物就是药材,它本身就具有一定的营养价值及疗效,例如绿豆可清热解毒、枸杞可明目补肝等。所以,食物不仅要能填饱肚子,还要能提供营养、调理身体,这样我们才能吃得健康,吃出苗条。这本《吃出健康瘦》就是教给大家如何在日常生活中吃对食物、规范饮食方式,让自己的身体更健康,体形更匀称。本书依次分析了肥胖的标准、肥胖的“元凶”,日常饮食对体重的影响,减肥的误区和肥胖的类型,如何吃饱又不发胖以及日常燃脂的运动方法等,全书内容涵盖了吃的方方面面,目的就是让大家能既享受美食,又能做到营养均衡,保持身材的曲线,把“吃”和“瘦”完美地结合起来。我们常说,瘦身就要“管住嘴,迈开腿”。及早改变那些不利于瘦身的饮食习惯,吃对食物,吃出健康,只有身体能量满满时,减肥瘦身才能事半功倍。那么,现在就调理你的饮食,开始越吃越瘦的美好时光吧!
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