哈他瑜伽教育学师资认证基础·理论篇

作者: 悠季瑜伽学院著

出版社: 中国青年出版社

出版时间: 2020-05

ISBN: 9787515359014

定价: 69.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 纯质纸

分类: 生活

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秉承传统瑜伽教育理念，以完整打造瑜伽整体学习DNA为设计宗旨，本书按照印度传统瑜伽教育体系编排，纳入了理论及实践的经典基础元素，以奠定瑜伽学习的必要根基。书中精选了讲解《瑜伽经》《哈他之光》等瑜伽典籍的重要章节，并对瑜伽起源进行了介绍，深入浅出地论述地印度医学阿育吠陀以及生理解剖学基础知识。
本书为悠季瑜伽学院、悠季瑜伽云学院250小时瑜伽基础教师培训指定教材，也可供广大瑜伽老师、习练者阅读使用。

主编简介：
黙瀚导师
主编悠季瑜伽创办人&教学总监
跻身3000余名国际瑜伽理疗师之列。以其资深的瑜伽造诣，享誉瑜伽界。近万名中国瑜伽老师的启蒙导师。他在教学中严格遵循印度传统瑜伽教学体系，一手打造悠季瑜伽学院权威培训体系。黙瀚导师著作：《纯粹瑜伽》，央视大型瑜伽教学片《瑜伽?境界》。

尹岩
悠季瑜伽创办人&主席《悠季丛书》主编
中国瑜伽界领军人物。2003年发现瑜伽，带着让都市人自筑生命的美好发心创办悠季瑜伽，以悠季瑜伽学院、悠季瑜伽会馆、《悠季丛书》全平台不遗余力在中国推广瑜伽。并主持策划“中国瑜伽峰会”“中国瑜伽日”“瑜伽慈善行”等瑜伽领域的影响力事件。尹岩是留法学者，中国媒体领域资深人士，原《ELLE》杂志主编。著作：《菩提树下太阳雨》《女人是一场修炼》。

第一章? 瑜伽概述
第一节认识瑜伽
第二节瑜伽的主要流派

第二章? 帕坦伽利的《瑜伽经》
第一节经典简介
第二节开悟篇
第三节实践篇及成就篇

第三章? 《哈他之光》
第一节哈他瑜伽综述
第二节体式（Asanas）
第三节呼吸控制法（Pranayamas）
第四节契合法和收束法（Mudras / Bandhas）
第五节聆听体内音振（Nadanusandhana）

第四章? 阿育吠陀基础?
第一节关于阿育吠陀
第二节阿育吠陀的基本原理
第三节三种生命能量（Tri-dosha）的形态
第四节六味
第五节阿育吠陀——平衡能量疗法
第六节瑜伽和阿育吠陀的关系

第五章? 生理学和解剖学基础
第一节人体概述
第二节人体神经系统
第三节内分泌系统
第四节骨骼系统
第五节肌肉系统
第六节呼吸系统
第七节消化系统
第八节循环系统
第九节淋巴—免疫系统
第十节泌尿系统

第六章? 瑜伽相关知识
第一节瑜伽饮食
第二节如何全面发展人的性格——根据《奥义书》的观点
第三节瑜伽与其他运动的区别

参考文献
悠季瑜伽，一个心愿的分享
内容简介:
秉承传统瑜伽教育理念，以完整打造瑜伽整体学习DNA为设计宗旨，本书按照印度传统瑜伽教育体系编排，纳入了理论及实践的经典基础元素，以奠定瑜伽学习的必要根基。书中精选了讲解《瑜伽经》《哈他之光》等瑜伽典籍的重要章节，并对瑜伽起源进行了介绍，深入浅出地论述地印度医学阿育吠陀以及生理解剖学基础知识。
本书为悠季瑜伽学院、悠季瑜伽云学院250小时瑜伽基础教师培训指定教材，也可供广大瑜伽老师、习练者阅读使用。
作者简介:
主编简介：
黙瀚导师
主编悠季瑜伽创办人&教学总监
跻身3000余名国际瑜伽理疗师之列。以其资深的瑜伽造诣，享誉瑜伽界。近万名中国瑜伽老师的启蒙导师。他在教学中严格遵循印度传统瑜伽教学体系，一手打造悠季瑜伽学院权威培训体系。黙瀚导师著作：《纯粹瑜伽》，央视大型瑜伽教学片《瑜伽?境界》。

尹岩
悠季瑜伽创办人&主席《悠季丛书》主编
中国瑜伽界领军人物。2003年发现瑜伽，带着让都市人自筑生命的美好发心创办悠季瑜伽，以悠季瑜伽学院、悠季瑜伽会馆、《悠季丛书》全平台不遗余力在中国推广瑜伽。并主持策划“中国瑜伽峰会”“中国瑜伽日”“瑜伽慈善行”等瑜伽领域的影响力事件。尹岩是留法学者，中国媒体领域资深人士，原《ELLE》杂志主编。著作：《菩提树下太阳雨》《女人是一场修炼》。
目录:
第一章? 瑜伽概述
第一节认识瑜伽
第二节瑜伽的主要流派

第二章? 帕坦伽利的《瑜伽经》
第一节经典简介
第二节开悟篇
第三节实践篇及成就篇

第三章? 《哈他之光》
第一节哈他瑜伽综述
第二节体式（Asanas）
第三节呼吸控制法（Pranayamas）
第四节契合法和收束法（Mudras / Bandhas）
第五节聆听体内音振（Nadanusandhana）

第四章? 阿育吠陀基础?
第一节关于阿育吠陀
第二节阿育吠陀的基本原理
第三节三种生命能量（Tri-dosha）的形态
第四节六味
第五节阿育吠陀——平衡能量疗法
第六节瑜伽和阿育吠陀的关系

第五章? 生理学和解剖学基础
第一节人体概述
第二节人体神经系统
第三节内分泌系统
第四节骨骼系统
第五节肌肉系统
第六节呼吸系统
第七节消化系统
第八节循环系统
第九节淋巴—免疫系统
第十节泌尿系统

第六章? 瑜伽相关知识
第一节瑜伽饮食
第二节如何全面发展人的性格——根据《奥义书》的观点
第三节瑜伽与其他运动的区别

参考文献
悠季瑜伽，一个心愿的分享