内在动机:自主掌控人生的力量

内在动机:自主掌控人生的力量
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2020-08
版次: 1
ISBN: 9787111660231
定价: 59.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 252页
分类: 哲学心理学
  • 你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎? 

    你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围,开始怀疑工作的意义? 

    为什么孩子天生对世界感到好奇,却逐渐丧失了对学习的兴趣? 


     

    对于以上问题,自我决定论创始人、著名心理学家爱德华·L. 德西基于40余年的科学研究,一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题,并告诉我们,相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准,只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要,人们才能产生内在动机,保持对学习和工作的兴趣,过上真正自主和幸福的生活。 


     

    如果你希望拥有真正自主的生活,本书将引导你反思如下问题: 

    如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我? 

    如何接纳自己,跳出自我控制和苛责的陷阱? 

    如何通过探索内在动机改变行为,形成健康的习惯? 


     

    如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生,本书也将提供有益而实用的建议: 

    如何通过提供选择支持他人的自主。 

    如何设定自主的界限。 

    如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。 

    如何激励他人完成重要但无趣的任务。 


    作者简介 
    爱德华?L 德西 ( Edward L Deci ) 
    罗切斯特大学心理学荣誉教授,曾任该校人类动机项目主任。在一项基于引用率和获奖情况的评选中,德西位列当代*杰出的200位心理学家之中。40余年来,德西教授持续在内在动机、外在动机和基本心理需求领域开展深入的研究。根据这些研究结果,他与理查德?瑞安(Richard Ryan)共同创建了当代*有影响力的动机理论之一――自我决定论(Self-Determination Theory)。该理论构建了研究人类动机和人格的宏观框架,并指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件,能够更好地增强人们的主动性、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。该理论已被广泛应用于教育、医疗、工作组织、育儿、体育等诸多领域。 
    理查德?弗拉斯特 (Richard Flaste) 
    《纽约时报》科学和健康版前编辑,其领导的团队获得了1987年普利策奖。 推荐序一 幸福来自真正的自主 
    推荐序二 奖赏会伤人 
    001第1章 “但他是老板”:权威和不满 
    自主与控制 // 002 
    自我的真实性与疏离 // 005 
    关系中的不平等 // 008 
    自我激励与内在动机 // 010 
    基于科学方法的动机研究 // 012 
    第一部分 自主和胜任的重要性 
    016第2章 我只是为了钱:关于奖赏和疏离的 
    早期实验 
    内在动机与索玛拼图实验 // 018 
    奖赏会伤人 // 027 
    031第3章 我能决定自己的选择:个人自主的需要 
    自主:激发内在动机的第一个心理需要 // 031 
    不听医生话的姑妈 // 036 
    奖赏背后的意图 // 038 
    让支持自主与设定规则共存 // 044 
    046第4章 追求体验还是结果:内在动机与外部控制 
    内在动机的益处 // 048 
    外部控制的风险 // 054 
    反思绩效工资制度 // 057 
    060第5章 我能做到:带着胜任感面对人生挑战 
    明确行为与期望之间的联系 // 061 
    有效的条件性奖励 // 063 
    胜任:激发内在动机的第二个心理需要 // 066 
    非控制性的赞美 // 069 
    真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求 // 072 
    用支持自主的方式提出批评 // 074 
    第二部分 人际联结的作用 
    078第6章 走向自我的一致与和谐:发展的内在力量 
    人类发展的本质 // 080 
    内在动机与社会环境的互动 // 083 
    一个厌食症案例 // 086 
    感知到的胜任与自主 // 088 
    联结:激发内在动机的第三个心理需要 // 090 
    093第7章 自主地承担重要但无趣的事: 
    当社会召唤时 
    社会价值观内化的两种类型:内摄与整合 // 094 
    模范学生 // 099 
    健康的内化需要社会支持 // 100 
    支持自主以促进社会价值观的整合 // 102 
    真正的自主要对他人负责 // 106 
    支持自主不等于纵容 // 107 
    设定界限不等于苛责 // 111 
    113第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念: 
    社会中的自我 
    内摄形成的虚假自我 // 115 
    自我卷入:有条件的自我价值过程 // 119 
    真正的自尊与有条件的自尊 // 122 
    亲密关系中的自主:一条双行道 // 124 
    130第9章 “美国梦”的代价:当社会问题恶化时 
    6种人生愿望 // 133 
    养育方式与人生愿望导向的建立 // 137 
    物质主义价值观的巨大代价 // 138 
    个人主义不等于自主 // 140 
    第三部分 如何实现自主 
    146第10章 从他人的角度出发:如何促进自主 
    决定做什么和怎么做 // 149 
    设定支持自主的界限 // 154 
    确立目标和评估绩效 // 157 
    给予奖励和认可 // 160 
    识别障碍 // 162 
    165第11章 从探索动机开始:促进健康的行为 
    改变的理由 // 167 
    不遵守医嘱 // 172 
    支持患者的自主 // 174 
    生物-心理-社会方法 // 176 
    责任和支持自主 // 179 
    学习支持他人自主 // 181 
    183第12章 摆脱束缚,接纳自我:在控制中做到自主 
    找到特定的支持 // 185 
    个人和他们的社会环境 // 186 
    动机的个体差异 // 189 
    促进自身的发展 // 190 
    管理自身的体验 // 193 
    调节情绪 // 194 
    管理行为 // 196 
    技巧的运用 // 200 
    接纳自己 // 202 
    第四部分 结语 
    206第13章 追求自主的意义 
    内心的自由 // 208 
    选择与责任 // 212 
    217致谢 
    218参考书目 
    222参考文献
  • 内容简介:
    你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎? 

    你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围,开始怀疑工作的意义? 

    为什么孩子天生对世界感到好奇,却逐渐丧失了对学习的兴趣? 


     

    对于以上问题,自我决定论创始人、著名心理学家爱德华·L. 德西基于40余年的科学研究,一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题,并告诉我们,相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准,只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要,人们才能产生内在动机,保持对学习和工作的兴趣,过上真正自主和幸福的生活。 


     

    如果你希望拥有真正自主的生活,本书将引导你反思如下问题: 

    如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我? 

    如何接纳自己,跳出自我控制和苛责的陷阱? 

    如何通过探索内在动机改变行为,形成健康的习惯? 


     

    如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生,本书也将提供有益而实用的建议: 

    如何通过提供选择支持他人的自主。 

    如何设定自主的界限。 

    如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。 

    如何激励他人完成重要但无趣的任务。 


  • 作者简介:
    作者简介 
    爱德华?L 德西 ( Edward L Deci ) 
    罗切斯特大学心理学荣誉教授,曾任该校人类动机项目主任。在一项基于引用率和获奖情况的评选中,德西位列当代*杰出的200位心理学家之中。40余年来,德西教授持续在内在动机、外在动机和基本心理需求领域开展深入的研究。根据这些研究结果,他与理查德?瑞安(Richard Ryan)共同创建了当代*有影响力的动机理论之一――自我决定论(Self-Determination Theory)。该理论构建了研究人类动机和人格的宏观框架,并指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件,能够更好地增强人们的主动性、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。该理论已被广泛应用于教育、医疗、工作组织、育儿、体育等诸多领域。 
    理查德?弗拉斯特 (Richard Flaste) 
    《纽约时报》科学和健康版前编辑,其领导的团队获得了1987年普利策奖。
  • 目录:
    推荐序一 幸福来自真正的自主 
    推荐序二 奖赏会伤人 
    001第1章 “但他是老板”:权威和不满 
    自主与控制 // 002 
    自我的真实性与疏离 // 005 
    关系中的不平等 // 008 
    自我激励与内在动机 // 010 
    基于科学方法的动机研究 // 012 
    第一部分 自主和胜任的重要性 
    016第2章 我只是为了钱:关于奖赏和疏离的 
    早期实验 
    内在动机与索玛拼图实验 // 018 
    奖赏会伤人 // 027 
    031第3章 我能决定自己的选择:个人自主的需要 
    自主:激发内在动机的第一个心理需要 // 031 
    不听医生话的姑妈 // 036 
    奖赏背后的意图 // 038 
    让支持自主与设定规则共存 // 044 
    046第4章 追求体验还是结果:内在动机与外部控制 
    内在动机的益处 // 048 
    外部控制的风险 // 054 
    反思绩效工资制度 // 057 
    060第5章 我能做到:带着胜任感面对人生挑战 
    明确行为与期望之间的联系 // 061 
    有效的条件性奖励 // 063 
    胜任:激发内在动机的第二个心理需要 // 066 
    非控制性的赞美 // 069 
    真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求 // 072 
    用支持自主的方式提出批评 // 074 
    第二部分 人际联结的作用 
    078第6章 走向自我的一致与和谐:发展的内在力量 
    人类发展的本质 // 080 
    内在动机与社会环境的互动 // 083 
    一个厌食症案例 // 086 
    感知到的胜任与自主 // 088 
    联结:激发内在动机的第三个心理需要 // 090 
    093第7章 自主地承担重要但无趣的事: 
    当社会召唤时 
    社会价值观内化的两种类型:内摄与整合 // 094 
    模范学生 // 099 
    健康的内化需要社会支持 // 100 
    支持自主以促进社会价值观的整合 // 102 
    真正的自主要对他人负责 // 106 
    支持自主不等于纵容 // 107 
    设定界限不等于苛责 // 111 
    113第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念: 
    社会中的自我 
    内摄形成的虚假自我 // 115 
    自我卷入:有条件的自我价值过程 // 119 
    真正的自尊与有条件的自尊 // 122 
    亲密关系中的自主:一条双行道 // 124 
    130第9章 “美国梦”的代价:当社会问题恶化时 
    6种人生愿望 // 133 
    养育方式与人生愿望导向的建立 // 137 
    物质主义价值观的巨大代价 // 138 
    个人主义不等于自主 // 140 
    第三部分 如何实现自主 
    146第10章 从他人的角度出发:如何促进自主 
    决定做什么和怎么做 // 149 
    设定支持自主的界限 // 154 
    确立目标和评估绩效 // 157 
    给予奖励和认可 // 160 
    识别障碍 // 162 
    165第11章 从探索动机开始:促进健康的行为 
    改变的理由 // 167 
    不遵守医嘱 // 172 
    支持患者的自主 // 174 
    生物-心理-社会方法 // 176 
    责任和支持自主 // 179 
    学习支持他人自主 // 181 
    183第12章 摆脱束缚,接纳自我:在控制中做到自主 
    找到特定的支持 // 185 
    个人和他们的社会环境 // 186 
    动机的个体差异 // 189 
    促进自身的发展 // 190 
    管理自身的体验 // 193 
    调节情绪 // 194 
    管理行为 // 196 
    技巧的运用 // 200 
    接纳自己 // 202 
    第四部分 结语 
    206第13章 追求自主的意义 
    内心的自由 // 208 
    选择与责任 // 212 
    217致谢 
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