走出自卑

走出自卑
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [韩] ,
2021-10
版次: 1
ISBN: 9787505752207
定价: 49.80
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
分类: 哲学心理学
  • 所有人都过得比我好,这是真的吗?
      所有人都希望成为永远被爱的那一个,这当然是不现实的。
      每个人都希望拥有完美的人生,但各种问题总是不期而至。
      想被爱,却总是惨遭拒绝;想被称赞,却总是以失望收场。
      在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系,因为我们是人。
      没有得到爱的滋养,并不是你的错。
      从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖,知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告,
      从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时,希望这本书能给你辨别方向的力量。 尹洪均

    知名心理医生,毕业于(韩国)中央大学,获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信,通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通,被读者亲切地称为“尹回信老师”。 Part 1 | 自尊为什么重要

    1 自尊的三大要素 / 002

    2 关于自尊的误解和偏见 / 005

    3 自尊在当今社会变得越来越重要 / 009

    Part 2 | 通过恋爱模式看自尊

    1 怀疑自己是否值得被爱 / 016

    2 否定自己的价值 / 022

    3 需要不断确认的爱情 / 028

    4 无法停止争吵的关系 / 034

    5 害怕离别,无法放手 / 040

    6 害怕被讨厌,只能伪装自己 / 046

    Part 3 | 自尊对人际关系的影响

    1 我得到了多少认可 / 056

    2 那些低自尊的职业 / 063

    3 我是一个多么有用的人 / 071

    4 有选择困难症的人 / 077

    5 读了很多心理学书,为什么自尊还是不见提高 / 086

    6 认为自己与众不同的人 / 095

    7 看人眼色的心理 / 101

    8 过度依赖的人 / 108

    Part 4 | 阻碍自尊提高的情绪 

    1 为什么情绪不能随意调节呢 / 120

    2 调节情绪时需要区分的事情 / 127

    3 控制难以控制的情绪:羞愧、空虚、矛盾情绪 / 134

    4 控制激烈的情绪:自我厌恶、自怜、自恋 / 140

    5 控制冷淡的情绪:失望、无视、冷笑、冷漠 / 148

    Part 5 | 恢复自尊,你需要改掉这些心理习惯

    1 习惯性预设失败 / 158

    2 无 力 / 165

    3 自 卑 / 173

    4 拖延与逃避 / 182

    5 敏 感 / 189

    Part 6 | 为了恢复自尊,必须克服的问题

    1 克服伤害 / 198

    2 克服反抗 / 206

    3 克服指责 / 213

    4 克服恶性循环 / 223

    Part 7 | 提升自尊感的五大实战法则

    1 下定决心无条件地爱自己 / 232

    2 爱自己 / 236

    3 自主选择,自己决定 / 241

    4  专注于“此时此地” / 247

    5 冲破失败主义的束缚,全力前进 / 252

    后 记 | 你就是“丛林之王” / 257
  • 内容简介:
    所有人都过得比我好,这是真的吗?
      所有人都希望成为永远被爱的那一个,这当然是不现实的。
      每个人都希望拥有完美的人生,但各种问题总是不期而至。
      想被爱,却总是惨遭拒绝;想被称赞,却总是以失望收场。
      在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系,因为我们是人。
      没有得到爱的滋养,并不是你的错。
      从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖,知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告,
      从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时,希望这本书能给你辨别方向的力量。
  • 作者简介:
    尹洪均

    知名心理医生,毕业于(韩国)中央大学,获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信,通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通,被读者亲切地称为“尹回信老师”。
  • 目录:
    Part 1 | 自尊为什么重要

    1 自尊的三大要素 / 002

    2 关于自尊的误解和偏见 / 005

    3 自尊在当今社会变得越来越重要 / 009

    Part 2 | 通过恋爱模式看自尊

    1 怀疑自己是否值得被爱 / 016

    2 否定自己的价值 / 022

    3 需要不断确认的爱情 / 028

    4 无法停止争吵的关系 / 034

    5 害怕离别,无法放手 / 040

    6 害怕被讨厌,只能伪装自己 / 046

    Part 3 | 自尊对人际关系的影响

    1 我得到了多少认可 / 056

    2 那些低自尊的职业 / 063

    3 我是一个多么有用的人 / 071

    4 有选择困难症的人 / 077

    5 读了很多心理学书,为什么自尊还是不见提高 / 086

    6 认为自己与众不同的人 / 095

    7 看人眼色的心理 / 101

    8 过度依赖的人 / 108

    Part 4 | 阻碍自尊提高的情绪 

    1 为什么情绪不能随意调节呢 / 120

    2 调节情绪时需要区分的事情 / 127

    3 控制难以控制的情绪:羞愧、空虚、矛盾情绪 / 134

    4 控制激烈的情绪:自我厌恶、自怜、自恋 / 140

    5 控制冷淡的情绪:失望、无视、冷笑、冷漠 / 148

    Part 5 | 恢复自尊,你需要改掉这些心理习惯

    1 习惯性预设失败 / 158

    2 无 力 / 165

    3 自 卑 / 173

    4 拖延与逃避 / 182

    5 敏 感 / 189

    Part 6 | 为了恢复自尊,必须克服的问题

    1 克服伤害 / 198

    2 克服反抗 / 206

    3 克服指责 / 213

    4 克服恶性循环 / 223

    Part 7 | 提升自尊感的五大实战法则

    1 下定决心无条件地爱自己 / 232

    2 爱自己 / 236

    3 自主选择,自己决定 / 241

    4  专注于“此时此地” / 247

    5 冲破失败主义的束缚,全力前进 / 252

    后 记 | 你就是“丛林之王” / 257
查看详情
12
相关图书 / 更多
走出自卑
走出混沌:我与李天岩的数学情缘
丁玖 著
走出自卑
走出心智误区:直面复杂世界的领导力
[爱]珍妮弗•加维•贝格 著;杨毅 译
走出自卑
走出人类世:人与自然和谐共处的哲思
宋冰
走出自卑
走出去集(施小炜日语论文选)
施小炜 著
走出自卑
走出造价困境 计价有方
孙嘉诚
走出自卑
走出创伤:心理动力学关系创伤治疗技术
[美]珍妮特·李·巴尚 著;邹涵 译;张伟;楚奇;牟波;牟宗珂
走出自卑
走出戈壁
单伟建 著
走出自卑
走出造价困境 : 土建审计的黑与白
孙嘉诚
走出自卑
走出白癜风阴影
杨莉莉 著
走出自卑
走出东拉河
李红岩 著
走出自卑
走出悬崖村
刘旻 著;陈杰
走出自卑
走出农耕社会:文明分野之“社会改造”
潘晓成 著
您可能感兴趣 / 更多
走出自卑
逆商培养童话:莎士比亚叔叔的文具店
[韩]申荣兰 著;[韩]朱圣姬 绘
走出自卑
逆商培养童话:毕加索叔叔的水果店
[韩]申荣兰 著;[韩]金成姬 绘
走出自卑
逆商培养童话:米开朗基罗叔叔的工作室
[韩]金嘏听 著;[韩]洪祯善 绘
走出自卑
逆商培养童话:柏拉图叔叔的小吃店
[韩]金莉拉 著;[韩]权颂伊 绘
走出自卑
在一平方米空间内打造我的室内花园
[韩]吴河娜 著
走出自卑
秘密代号2·代号K
[韩]姜景琇 著
走出自卑
费曼(观察力与好奇心成就的怪才物理学家)/我的梦想有力量
[韩]许恩实 著;周笑丹 译
走出自卑
福特(为世界装上轮子的汽车工程师)/我的梦想有力量
[韩]梁池安 著;周笑丹 译
走出自卑
比尔·盖茨(凭借逻辑力与专注力开启计算机的新时代)/我的梦想有力量
[韩]李红恩 著;周笑丹 译
走出自卑
普利策(勇敢探求真相以真实报道改变世界)/我的梦想有力量
[韩]朴银河 著;周笑丹 译
走出自卑
推理真相/唰唰侦探
[韩]金禧男 著;朴美阳 译
走出自卑
咚咚咚,敲响科学的门:物理科学(大师大奖大套系科普绘本,知名科普专家及插画艺术家匠心创作。)
[韩]郭泳稙 金顺汉 著;徐丽博 译;白马时光 出品