中老年心理健康管理:必须知道的100个方法

中老年心理健康管理:必须知道的100个方法
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作者:
2013-10
版次: 1
ISBN: 9787565211379
定价: 10.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 151页
字数: 140千字
分类: 哲学心理学
  •   “健康不仅仅是不生病,而是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”所以只依靠求医来获得健康已经远远不够了,应该把健康的钥匙掌握在自己的手里,自己管理自己的心理健康。该书力图帮助中老年人掌握自我心理医学,学会自我心理的调节,认识并解决个人生活中遇到的各种心理问题。
      该书作者由科普作家和医药行业的资深从业人员组成。作者用通俗易懂的语言从“身体变化”、“心态调整”、“培养兴趣”、“中老年性生活”等诸多方面阐述应如何树立心理健康理念,并用简单易行的办法实现该理念。
      李敏,中国石油和辽宁省作家协会会员、已编著出版科普类书籍20余本。
    第一章 健康从“心”开始 / 1
    1.心理卫生和心理健康 / 1
    2.关注心理健康问题 / 3
    3.中年期心理卫生与保健 /4
    4.老年期心理卫生与保健 / 7
    5.中老年人心理健康的表现 /10
    6.心理老化程度自测 / 11
    7.心理健康的培养 /12
    8.善待慢性病人的心理异常 /13
    9.中老年人心理保健养生的十种方法 /14
    知识链接:人老话多有原因 / 15
    第二章 心态决定健康 /17
    1.宽容无价 / 17
    2.学会忘记,为自己减负 /18
    3.气大伤身危害多 /20
    4.避免生气有办法 /22
    5.学会制怒是本事 /23
    6.盲目攀比活得累 /24
    7.懂得放弃,活得轻松 /27
    8.要把不良情绪当回事 / 28
    9.老年人如何防骗 /32
    10.老年人如何防范侵害 /34
    11.老年夫妻相处的艺术 / 36
    12.婆媳相处学问多 / 39
    13.老年生活,不可缺少朋友 /46
    知识链接:[HTSS]朋友的传统称谓 /51
    14.知足常乐,平淡才是真 /52
    15.服务他人,快乐自己 /53
    16.既来之,则安之 /61
    知识链接:[HTSS]酒色财气诗 /64
    第三章 兴趣盎然,生活更精彩 /65
    1.休闲人人都需要 /65
    2.音乐是健康的良方 /66
    3.欣赏音乐陶冶灵魂 / 68
    4.欣赏音乐时的选择 /70
    5.音乐欣赏的几个阶段 /71
    6.放声歌唱身心愉悦 / 72
    7.跳出健康舞出快乐 /74
    知识链接:华尔兹 迪斯科 /75
    8.渔竿一甩悠然自得 /76
    9.书法绘画其乐无穷 /77
    10.练书法健康长寿 /80
    11.书山寻宝、学海泛舟 /81
    12.集邮——有趣味的高雅收藏活动 /84
    13.鲜花怒放心旷神怡 / 86
    14.观赏鱼陶冶性情 /89
    15.饲养宠物的好处 / 93
    16.狗是人类最忠实的朋友 /94
    17.饲养狗需要知道的事 / 97
    18.人们眼中的猫 /102
    19.饲养猫需要知道的事 / 107
    20.鸟是老年人的健康之友 /111
    21.旅游让心身放松 /112
    第四章 将幸福进行到底 /116
    1.认识更年期 /116
    2.女性更年期综合征的症状表现 / 119
    3.女性更年期的预防和保健 /122
    4.男性更年期综合征的症状表现 /124
    5.男性更年期的预防和保健 /125
    6.中年人要为性爱保鲜 / 126
    7.中年人性爱要推陈出新 / 129
    8.中年人过性生活需要注意的问题 / 131
    9.拉响“警报”的中年婚姻 /133
    10.白头到老一个人 /136
    11.老年人也要追求性福生活 /137
    12.老年人性生活需要注意的问题 /138
    13.老年性疾病患者的性生活 /139
    14.老年人的黄昏恋 /140
    15.老年人要有的9个“伴” /142
    16.老年人再婚存在的障碍 /143
    17.老年人再婚需注意哪些事 /145
    18.坦然面对衰老和死亡 /148
    19.移风易俗回归自然 /150
  • 内容简介:
      “健康不仅仅是不生病,而是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”所以只依靠求医来获得健康已经远远不够了,应该把健康的钥匙掌握在自己的手里,自己管理自己的心理健康。该书力图帮助中老年人掌握自我心理医学,学会自我心理的调节,认识并解决个人生活中遇到的各种心理问题。
      该书作者由科普作家和医药行业的资深从业人员组成。作者用通俗易懂的语言从“身体变化”、“心态调整”、“培养兴趣”、“中老年性生活”等诸多方面阐述应如何树立心理健康理念,并用简单易行的办法实现该理念。
  • 作者简介:
      李敏,中国石油和辽宁省作家协会会员、已编著出版科普类书籍20余本。
  • 目录:
    第一章 健康从“心”开始 / 1
    1.心理卫生和心理健康 / 1
    2.关注心理健康问题 / 3
    3.中年期心理卫生与保健 /4
    4.老年期心理卫生与保健 / 7
    5.中老年人心理健康的表现 /10
    6.心理老化程度自测 / 11
    7.心理健康的培养 /12
    8.善待慢性病人的心理异常 /13
    9.中老年人心理保健养生的十种方法 /14
    知识链接:人老话多有原因 / 15
    第二章 心态决定健康 /17
    1.宽容无价 / 17
    2.学会忘记,为自己减负 /18
    3.气大伤身危害多 /20
    4.避免生气有办法 /22
    5.学会制怒是本事 /23
    6.盲目攀比活得累 /24
    7.懂得放弃,活得轻松 /27
    8.要把不良情绪当回事 / 28
    9.老年人如何防骗 /32
    10.老年人如何防范侵害 /34
    11.老年夫妻相处的艺术 / 36
    12.婆媳相处学问多 / 39
    13.老年生活,不可缺少朋友 /46
    知识链接:[HTSS]朋友的传统称谓 /51
    14.知足常乐,平淡才是真 /52
    15.服务他人,快乐自己 /53
    16.既来之,则安之 /61
    知识链接:[HTSS]酒色财气诗 /64
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    2.音乐是健康的良方 /66
    3.欣赏音乐陶冶灵魂 / 68
    4.欣赏音乐时的选择 /70
    5.音乐欣赏的几个阶段 /71
    6.放声歌唱身心愉悦 / 72
    7.跳出健康舞出快乐 /74
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    8.渔竿一甩悠然自得 /76
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    10.练书法健康长寿 /80
    11.书山寻宝、学海泛舟 /81
    12.集邮——有趣味的高雅收藏活动 /84
    13.鲜花怒放心旷神怡 / 86
    14.观赏鱼陶冶性情 /89
    15.饲养宠物的好处 / 93
    16.狗是人类最忠实的朋友 /94
    17.饲养狗需要知道的事 / 97
    18.人们眼中的猫 /102
    19.饲养猫需要知道的事 / 107
    20.鸟是老年人的健康之友 /111
    21.旅游让心身放松 /112
    第四章 将幸福进行到底 /116
    1.认识更年期 /116
    2.女性更年期综合征的症状表现 / 119
    3.女性更年期的预防和保健 /122
    4.男性更年期综合征的症状表现 /124
    5.男性更年期的预防和保健 /125
    6.中年人要为性爱保鲜 / 126
    7.中年人性爱要推陈出新 / 129
    8.中年人过性生活需要注意的问题 / 131
    9.拉响“警报”的中年婚姻 /133
    10.白头到老一个人 /136
    11.老年人也要追求性福生活 /137
    12.老年人性生活需要注意的问题 /138
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