瘦孕:献给天下女人的饮食心经

瘦孕:献给天下女人的饮食心经
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作者:
出版社: 中国戏剧出版社
2012-12
版次: 1
ISBN: 9787104037989
定价: 36.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 178页
字数: 60千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
  •   从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外,如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》,若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内,而且生产完迅速瘦身恢复好身材,邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱,按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则,完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。   邱锦伶,北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。曾经的职场女强人,在经历父亲病重以及自己身体遭遇疾病和意外之后,选择放下和宽恕,并找到人生的美好方向――养生。另著有《择食》。 推荐序轻松“瘦孕”好快乐 林熙蕾CH1准备怀孕:打造温暖体质,迎接健康宝宝温暖体质就是要靠吃呀吃的原则简单到谁都学得会有肉、有菜、有淀粉,这样吃就对了◎邱老师的好孕小提醒:怀孕前的准备事项CH2怀孕前期0~12周:调整饮食,0害喜达成有了宝宝以后的Do&Don\\\'t用完美公式计算你所需要的优质蛋白质饮食也可舒缓轻微害喜真人实例1:改变饮食,就会有舒适快乐的孕期◎邱老师的好孕小提醒:怀孕初期的你要注意CH3怀孕中期13~24周:增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重开始增量摄取蛋白质胶质成为饮食菜单里的重要角色不是要吓你,孕期增加8公斤才是刚刚好喔!你最害怕的妊娠纹,从此刻开始驱离它孕妇必看生活保养禁忌◎邱老师的好孕小提醒:要记得避开的穴位真人实例2:高龄怀孕不害怕,确实忌口就对了CH4怀孕后期25~36周:为泌乳提前做准备,别怕不能哺乳谁说怀孕一定会水肿?保持良好心情很容易◎邱老师的好孕小提醒:怀孕后期的注意事项真人实例3:怀双胞胎宝宝,妈妈负担不加倍CH5产前一个月的准备期:宝宝就要准备好了,你呢?宝宝最好的食粮,靠你此刻的努力为你量身打造的舒缓按摩宝宝即将来到的提醒:落红与收缩陪产人请不要对孕妇喊「加油!」迎接宝宝的最后准备,呼吸与放松就对了◎邱老师的好孕小提醒:生产前你要知道的事真人实例:妈妈有好体质,宝宝就会好健康CH6产后一个月的月子期:照顾宝宝也要照顾自己月子水温热喝,月子餐认真吃发奶滋养的美味汤品◎邱老师的烹饪小撇步百分百择食的美味菜色◎邱老师的自制不败万用酱汁亲喂母乳,对宝宝最好对你也好退奶不用打针,循序渐进自然退腹腿部淋巴按摩,帮你产后排毒又瘦身
  • 内容简介:
      从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外,如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》,若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内,而且生产完迅速瘦身恢复好身材,邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱,按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则,完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。
  • 作者简介:
      邱锦伶,北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。曾经的职场女强人,在经历父亲病重以及自己身体遭遇疾病和意外之后,选择放下和宽恕,并找到人生的美好方向――养生。另著有《择食》。
  • 目录:
    推荐序轻松“瘦孕”好快乐 林熙蕾CH1准备怀孕:打造温暖体质,迎接健康宝宝温暖体质就是要靠吃呀吃的原则简单到谁都学得会有肉、有菜、有淀粉,这样吃就对了◎邱老师的好孕小提醒:怀孕前的准备事项CH2怀孕前期0~12周:调整饮食,0害喜达成有了宝宝以后的Do&Don\\\'t用完美公式计算你所需要的优质蛋白质饮食也可舒缓轻微害喜真人实例1:改变饮食,就会有舒适快乐的孕期◎邱老师的好孕小提醒:怀孕初期的你要注意CH3怀孕中期13~24周:增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重开始增量摄取蛋白质胶质成为饮食菜单里的重要角色不是要吓你,孕期增加8公斤才是刚刚好喔!你最害怕的妊娠纹,从此刻开始驱离它孕妇必看生活保养禁忌◎邱老师的好孕小提醒:要记得避开的穴位真人实例2:高龄怀孕不害怕,确实忌口就对了CH4怀孕后期25~36周:为泌乳提前做准备,别怕不能哺乳谁说怀孕一定会水肿?保持良好心情很容易◎邱老师的好孕小提醒:怀孕后期的注意事项真人实例3:怀双胞胎宝宝,妈妈负担不加倍CH5产前一个月的准备期:宝宝就要准备好了,你呢?宝宝最好的食粮,靠你此刻的努力为你量身打造的舒缓按摩宝宝即将来到的提醒:落红与收缩陪产人请不要对孕妇喊「加油!」迎接宝宝的最后准备,呼吸与放松就对了◎邱老师的好孕小提醒:生产前你要知道的事真人实例:妈妈有好体质,宝宝就会好健康CH6产后一个月的月子期:照顾宝宝也要照顾自己月子水温热喝,月子餐认真吃发奶滋养的美味汤品◎邱老师的烹饪小撇步百分百择食的美味菜色◎邱老师的自制不败万用酱汁亲喂母乳,对宝宝最好对你也好退奶不用打针,循序渐进自然退腹腿部淋巴按摩,帮你产后排毒又瘦身
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