游泳快速入门与进阶技术

游泳快速入门与进阶技术
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: 摄影
出版社: 成都时代出版社
2014-05
版次: 1
ISBN: 9787546409573
定价: 35.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 153页
字数: 38千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Quick Start Guide and Adaznced Skills of Swimming
分类: 体育
  •   从基础到进阶,循序渐进,分步示教。重点难点,悉心点拨,轻松入门!   黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。 第一章游泳前的基础学习14+2P一、游泳运动的力学原理2P1.人体在水中浮沉的现象2.人体在水中平衡的条件3.呼吸与人体在水中的浮沉二、游泳运动的分类1P三、常用游泳器材(体育180P311)1P搜图备用四、必要的热身运动(体育178P148)1P五、熟悉水性的练习6P1.水中行走2.呼吸练习3.浮体与站立练习4.滑行六、打水练习2P1.坐着打水2.扶池壁打水3.俯卧水中打水知识链接喜爱游泳的中国名人1P第二章标准(竞技)游泳技术90+2P一、竞技游泳比赛项目1P二、专业技术用语2P三、游泳技术的关键要素2P四、自由泳技术10P1.身体姿势2.腿部动作3.臂部动作4.呼吸与臂的协调配合5.完整配合6.常见错误及其纠正知识链接游泳与身体健康(原文字+体194P23-31)4P五、仰泳技术12P1.身体姿势2.腿部动作3.臂部动作4.呼吸与臂的协调配合5.完整配合6.常见错误及其纠正知识链接游泳与心理健康(体194P40-43)2P六、蛙泳技术12P1.身体姿势1P2.腿部动作3P3.臂部动作3P4.呼吸与臂的协调配合1/3P5.臂与脚的协调1/3P6.完整配合1/3P7.常见错误及其纠正3P知识链接游泳与社会适应能力(体194P43-50)3P七、蝶泳技术13P1.身体姿势1P2.腿部动作2P3.臂部动作4P4.呼吸与臂的协调配合1P5.完整配合1P6.常见错误及其纠正3P知识链接古代社会的游泳活动1P(体194P52-64)八、出发技术9P1.抓台式出发2.蹲踞式跳水3.仰泳的出发技术4.常见错误及其纠正知识链接游泳运动的发展1P九、转身技术12P1.自由泳的转身技术3P2.仰泳的转身技术5P3.蛙泳和蝶泳的转身技术3P4.常见错误及其纠正1P知识链接中国游泳运动的发展2P十、终点技术4P1.自由泳的终点技术2.仰泳的终点技术4.蛙泳的终点技术3.蝶泳的终点技术第三章实用游泳技术10+2P一、踩水2P二、侧泳3P三、反蛙泳2P四、潜泳2P五、着装游泳(体194P146-147)1P第四章游泳安全教育及救护12+2P一、游泳安全教育(体194P149-158)6P二、游泳救护(体194P158-160)6P1.间接救护2.自我救护3.直接救护4.岸上急救附录16P一、游泳竞赛规则(体194P170-177)4P二、游泳比赛池(馆)介绍(体195P098-105)6P三、如何欣赏游泳比赛(体194P179-183,体195P109-117)3P四、游泳运动中损伤的预防(体194P31-37)3P
  • 内容简介:
      从基础到进阶,循序渐进,分步示教。重点难点,悉心点拨,轻松入门!
  • 作者简介:
      黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。
  • 目录:
    第一章游泳前的基础学习14+2P一、游泳运动的力学原理2P1.人体在水中浮沉的现象2.人体在水中平衡的条件3.呼吸与人体在水中的浮沉二、游泳运动的分类1P三、常用游泳器材(体育180P311)1P搜图备用四、必要的热身运动(体育178P148)1P五、熟悉水性的练习6P1.水中行走2.呼吸练习3.浮体与站立练习4.滑行六、打水练习2P1.坐着打水2.扶池壁打水3.俯卧水中打水知识链接喜爱游泳的中国名人1P第二章标准(竞技)游泳技术90+2P一、竞技游泳比赛项目1P二、专业技术用语2P三、游泳技术的关键要素2P四、自由泳技术10P1.身体姿势2.腿部动作3.臂部动作4.呼吸与臂的协调配合5.完整配合6.常见错误及其纠正知识链接游泳与身体健康(原文字+体194P23-31)4P五、仰泳技术12P1.身体姿势2.腿部动作3.臂部动作4.呼吸与臂的协调配合5.完整配合6.常见错误及其纠正知识链接游泳与心理健康(体194P40-43)2P六、蛙泳技术12P1.身体姿势1P2.腿部动作3P3.臂部动作3P4.呼吸与臂的协调配合1/3P5.臂与脚的协调1/3P6.完整配合1/3P7.常见错误及其纠正3P知识链接游泳与社会适应能力(体194P43-50)3P七、蝶泳技术13P1.身体姿势1P2.腿部动作2P3.臂部动作4P4.呼吸与臂的协调配合1P5.完整配合1P6.常见错误及其纠正3P知识链接古代社会的游泳活动1P(体194P52-64)八、出发技术9P1.抓台式出发2.蹲踞式跳水3.仰泳的出发技术4.常见错误及其纠正知识链接游泳运动的发展1P九、转身技术12P1.自由泳的转身技术3P2.仰泳的转身技术5P3.蛙泳和蝶泳的转身技术3P4.常见错误及其纠正1P知识链接中国游泳运动的发展2P十、终点技术4P1.自由泳的终点技术2.仰泳的终点技术4.蛙泳的终点技术3.蝶泳的终点技术第三章实用游泳技术10+2P一、踩水2P二、侧泳3P三、反蛙泳2P四、潜泳2P五、着装游泳(体194P146-147)1P第四章游泳安全教育及救护12+2P一、游泳安全教育(体194P149-158)6P二、游泳救护(体194P158-160)6P1.间接救护2.自我救护3.直接救护4.岸上急救附录16P一、游泳竞赛规则(体194P170-177)4P二、游泳比赛池(馆)介绍(体195P098-105)6P三、如何欣赏游泳比赛(体194P179-183,体195P109-117)3P四、游泳运动中损伤的预防(体194P31-37)3P
查看详情
12
好书推荐 / 更多
游泳快速入门与进阶技术
城市化转型与土地陷阱
华生 著
游泳快速入门与进阶技术
汗青堂丛书001:五四运动史:现代中国的知识革命(精装)
[美]周策纵 著;陈少卿 译
游泳快速入门与进阶技术
至善与时间——现代性价值辨证论
包利民 著
游泳快速入门与进阶技术
敞开的门:彼得·布鲁克谈表演和戏剧
[英]彼得·布鲁克 著;于东田 译
游泳快速入门与进阶技术
鹅笼记
杨典 著
游泳快速入门与进阶技术
宇宙
卡尔·萨根 著
游泳快速入门与进阶技术
我的一生:梅厄夫人自传
[以色列]果尔达·梅厄 著;舒云亮 译
游泳快速入门与进阶技术
盐之屋
[美]哈拉.艾兰 著;马华 宋琦 译
游泳快速入门与进阶技术
晚清士人的西学阅读史(一八三三~一八九八)
潘光哲 著
游泳快速入门与进阶技术
旅行
[法]保罗·莫朗(Paul Morand) 著
游泳快速入门与进阶技术
汗青堂丛书032·匈人王阿提拉:席卷欧洲的东方游牧领袖
[德]克劳斯·罗森 著;万秭兰 译
游泳快速入门与进阶技术
情义与隙末:重看晚清人物
蔡登山