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胖补气，瘦补血：朱德保健医生的气血养生法

作者: 胡维勤著

出版社: 吉林出版集团有限责任公司

出版时间: 2010-01

版次: 1

ISBN: 9787546309460

定价: 29.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 218页

字数: 200千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

508人买过

　在《胖补气，瘦补血：朱德保健医生的气血养生法》中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——
　　胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
　　火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……
　　看胖瘦，知气血，跟中南海保健医生胡维勤教授一起学气血养生法！
　　气血充足是一个人健康的基本条件，那如何判断自己的气血水平呢？在《胖补气，瘦补血：朱德保健医生的气血养生法》一书中，胡教授给出一个非常简单实用的判断方法——
　　胖则气虚，瘦则血虚。
　　根据胖瘦的不同，养生的方法也不同：简要来说，胖了应该补气，瘦了应该补血。
　　补气，简单的方法是早上拍手。
　　手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时候拍手可以震动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
　　补血，简单的方法是晚上泡脚。
　　脚是阴血的大本营，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用！
　　当然，补气还可以靠站桩，补血还可以靠捏脊，书中还介绍了十大补气和补血的食物，可以供大家选择性使用。　　胡维勤，男，1934年生于浙江金华，中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的政府特殊津贴。
1961年毕业于上海第二医科大学医疗系；1964～1966年师从国内著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药治疗。
他于2008年写就的《将中医进行到底》凝聚了胡教授几十年行医的心得和经验，一经出版就在广大读者中迅速流传，不少读者从东西南北各地奔来寻求胡教授的帮助，本书还引起了媒体的争相关注，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授为大家主讲健康课，新书《胖补气，瘦补血》是他对自己宝贵经验的进一步阐释，将为所有关心健康的人带来新的惊喜。第一章气血平衡是健康的根本
第一节人活一口气，养气就是养命
第二节血是气之根，血足气就旺
第三节气血越平衡，人的寿命就越长

第二章一分钟就可以判断自己的气血水平
第一节气不足则胖，血不足则瘦
第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血

第三章气有四虚，人有四胖
第一节胆小的胖子气虚
第二节怕冷的胖子阳虚
第三节肿眼泡的胖子有痰湿
第四节急躁易怒的胖子有湿热

第四章胖子养生，先要清心
第一节百病生于气
第二节养生秘诀：心平气和（1）
第三节养生秘诀：心平气和（2）
第四节仁者寿
第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活

第五章补气最简单的方法
第一节最简单的补气法：清晨拍手
第二节基本拍手补气法
第三节高级拍手补气法
第四节站桩补气法
第五节补气六字诀

第六章十大补气穴位
一、脾腧穴
二、足三里穴
三、膻中穴
四、涌泉穴
五、关元穴
六、气海穴
七、太溪穴
八、百会穴
九、肺腧穴
十、悬钟穴

第七章十大补气食物
一、土豆
二、山药
三、红薯
四、香菇
五、牛肉
六、泥鳅
七、兔肉
八、糯米
九、韭菜
十、蜂蜜

第八章你为什么这么瘦
第一节火大的瘦人阴虚
第二节长斑的瘦人血淤
第三节内向的瘦子气郁
第四节爱长疮的瘦人有湿热

第九章摇补气血，先补脾胃
第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一
第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二
第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三
第四节补脾胃的四宝粥
第五节捏脊是最好的补脾胃的方法
第六节脾胃有四怕

第十章最简单的补血法——晚上泡脚
第一节晚上泡脚为什么能补血
第二节泡脚的窍门（1）
第三节泡脚的窍门（2）
第四节泡脚的窍门（3）

第十一章十大补血穴位
一、血海穴
二、天枢穴
三、关元穴
四、足三里穴
五、三阴交穴
六、隐白穴
七、髀关穴
八、下关穴
九、期门穴
十、章门穴

第十二章十大补血食物
一、黑芝麻
二、红枣
三、猪肝
四、藕
五、胡萝卜
六、桂圆肉
七、黑豆
八、黑木耳
九、乌鸡
十、红糖

附录胡教授的养生秘方
一、荷叶降血脂
二、小孩大便不通，喝一听杏仁露
三、苏叶泡脚可驱散感冒
四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药
五、凉水泡绿茶，可以治痛风
六、“任脉操”延衰老
七、点商阳穴，祛便秘
八、醋蛋液促长寿
九、“三个半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、丝瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生气难受，捶一捶膻中穴
十四、月经不畅，吃几片山楂
十五、反胃呕吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆

附表十四大经络图
内容简介:
　在《胖补气，瘦补血：朱德保健医生的气血养生法》中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——
　　胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
　　火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……
　　看胖瘦，知气血，跟中南海保健医生胡维勤教授一起学气血养生法！
　　气血充足是一个人健康的基本条件，那如何判断自己的气血水平呢？在《胖补气，瘦补血：朱德保健医生的气血养生法》一书中，胡教授给出一个非常简单实用的判断方法——
　　胖则气虚，瘦则血虚。
　　根据胖瘦的不同，养生的方法也不同：简要来说，胖了应该补气，瘦了应该补血。
　　补气，简单的方法是早上拍手。
　　手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时候拍手可以震动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
　　补血，简单的方法是晚上泡脚。
　　脚是阴血的大本营，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用！
　　当然，补气还可以靠站桩，补血还可以靠捏脊，书中还介绍了十大补气和补血的食物，可以供大家选择性使用。
作者简介:
　　胡维勤，男，1934年生于浙江金华，中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的政府特殊津贴。
1961年毕业于上海第二医科大学医疗系；1964～1966年师从国内著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药治疗。
他于2008年写就的《将中医进行到底》凝聚了胡教授几十年行医的心得和经验，一经出版就在广大读者中迅速流传，不少读者从东西南北各地奔来寻求胡教授的帮助，本书还引起了媒体的争相关注，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授为大家主讲健康课，新书《胖补气，瘦补血》是他对自己宝贵经验的进一步阐释，将为所有关心健康的人带来新的惊喜。
目录:
第一章气血平衡是健康的根本
第一节人活一口气，养气就是养命
第二节血是气之根，血足气就旺
第三节气血越平衡，人的寿命就越长

第二章一分钟就可以判断自己的气血水平
第一节气不足则胖，血不足则瘦
第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血

第三章气有四虚，人有四胖
第一节胆小的胖子气虚
第二节怕冷的胖子阳虚
第三节肿眼泡的胖子有痰湿
第四节急躁易怒的胖子有湿热

第四章胖子养生，先要清心
第一节百病生于气
第二节养生秘诀：心平气和（1）
第三节养生秘诀：心平气和（2）
第四节仁者寿
第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活

第五章补气最简单的方法
第一节最简单的补气法：清晨拍手
第二节基本拍手补气法
第三节高级拍手补气法
第四节站桩补气法
第五节补气六字诀

第六章十大补气穴位
一、脾腧穴
二、足三里穴
三、膻中穴
四、涌泉穴
五、关元穴
六、气海穴
七、太溪穴
八、百会穴
九、肺腧穴
十、悬钟穴

第七章十大补气食物
一、土豆
二、山药
三、红薯
四、香菇
五、牛肉
六、泥鳅
七、兔肉
八、糯米
九、韭菜
十、蜂蜜

第八章你为什么这么瘦
第一节火大的瘦人阴虚
第二节长斑的瘦人血淤
第三节内向的瘦子气郁
第四节爱长疮的瘦人有湿热

第九章摇补气血，先补脾胃
第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一
第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二
第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三
第四节补脾胃的四宝粥
第五节捏脊是最好的补脾胃的方法
第六节脾胃有四怕

第十章最简单的补血法——晚上泡脚
第一节晚上泡脚为什么能补血
第二节泡脚的窍门（1）
第三节泡脚的窍门（2）
第四节泡脚的窍门（3）

第十一章十大补血穴位
一、血海穴
二、天枢穴
三、关元穴
四、足三里穴
五、三阴交穴
六、隐白穴
七、髀关穴
八、下关穴
九、期门穴
十、章门穴

第十二章十大补血食物
一、黑芝麻
二、红枣
三、猪肝
四、藕
五、胡萝卜
六、桂圆肉
七、黑豆
八、黑木耳
九、乌鸡
十、红糖

附录胡教授的养生秘方
一、荷叶降血脂
二、小孩大便不通，喝一听杏仁露
三、苏叶泡脚可驱散感冒
四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药
五、凉水泡绿茶，可以治痛风
六、“任脉操”延衰老
七、点商阳穴，祛便秘
八、醋蛋液促长寿
九、“三个半”保平安
十、冬瓜皮快速止咳
十一、丝瓜藤治鼻炎
十二、睡前八法
十三、生气难受，捶一捶膻中穴
十四、月经不畅，吃几片山楂
十五、反胃呕吐，喝土豆汁
十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆

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