三世七太极拳

三世七太极拳
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作者:
出版社: 当代中国出版社
2018-02
版次: 1
ISBN: 9787515408439
定价: 79.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 纯质纸
页数: 308页
字数: 145千字
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  • 本书一方面将太极拳的理论渊源追溯到了《周易》《道德经》《孙子兵法》等中华优秀传统文化;另一方面,围绕民国初年曾轰动京师(北平)拳界的三世七太极拳,不仅说明了其自唐代许宣平以来的传承,公开了三世七太极拳独特的拳理、功法与古谱解,而且演示了三世七太极拳的拳架,披露了三十七太极拳的核心内容:招功、松功、劲功与气功。   如作者所言:“本书旨在让传统国之瑰宝,代有传人,以当代视角阐述发扬,为讲好中国故事、推出中国品牌,尽绵薄之力。”该书沉淀了作者二十多年习武的体悟与实践,吸收了前辈名家与传统经典的优长,拳理、拳法、技击与实践都合乎科学,不涉玄虚。且图文并茂,条分缕析,风格独特而显明。既便于作进一步研究,也可作为实操之书,指导教学与修炼。  林山中,号双鱼堂,学名三衷。1966年生,福建泉州人。1990年毕业于厦门大学美术系,泉州五中美术书法高级教师。从小酷爱武术,少年时曾学习泉州地方拳,大学入校武术队,苦心孤诣,勤学苦练,却困惑于现代武术的体操化、中国武术的西洋拳击化,立志寻觅中国传统武术。1998年,得遇我国著名太极拳家、中国武术史学者于志钧教授,且于2001年正月成为于志钧入室弟子。十余年来多次专门北上随于志钧教授学拳,且多次随师参赛、出访、教学与交流,可谓系统学习且全面继承了于志钧的传统武学。   不仅如此,他还将习武的文化领悟投射到了艺术创作中。2012年,他主编泉州五中校庆画册《闳约深美》,且主持设计了五中校标;2014年1月,在泉州威远楼举办“觉”系列书画作品展并出版书画集;2015年10月,在泉州晋江五店市举办“十八罗汉图暨个人书画作品展”并出版书画集;2017年,创作“大墨山中”系列山水画。  序 /001 自 序 /009  第一章关于太极拳 /001 第一节 关于太极拳 / 002 一、习武修文 / 002 二、中国传统武术的特点 / 004 三、内家拳与外家拳 / 005 四、内家拳与太极拳 / 006 五、太极拳衍生于道家 / 011 六、戚继光 、俞大猷对近现代太极拳创造的贡献 / 017 七、近现代太极拳名称的由来 / 019 八、太极拳的全民族性 / 020 第二节 太极拳的科学定义 / 025 一、太极拳的科学定义 / 025 二、太极拳的技击特点 / 028 三、太极拳的四种功:招功、松动、劲功、气功 / 036 第三节 太极拳与中国传统文化 / 039 一、《周易》是太极拳理论之源 / 039 二、《道德经》的影响 / 052 三、儒学的影响 / 054 四、兵家的影响——太极拳是战略拳法 / 056 五、中医的影响 / 058 六、道教文化的影响 / 060  第二章 三世七太极拳 . 源流功法功理 / 063 第一节 三世七太极拳源流 / 064 第二节 双鱼堂太极拳传承 / 071 第三节 三世七太极拳功法功理 / 073 一、功法 / 073 二、功理 / 076 第四节 三世七太极拳古谱解 / 077  第三章 三世七太极拳 . 拳架 / 085 第一节 先天拳与后天拳 / 086 第二节 三世七太极拳 ( 功 )——先天拳 / 088 一、揽雀尾 / 089 二、单鞭 / 091 三、提手上势 / 092 四、白鹤亮翅 / 093 五、搂膝拗步 / 094 六、手挥琵琶 / 096 七、进步搬拦捶 / 097 八、如封似闭 / 098 九、十字手 / 099 十、抱虎归山 / 101 十一、肘底看捶 / 103 十二、斜飞势 / 105 十三、海底针 / 106 十四、扇通背 / 109 十五、撇身捶 / 110 十六、高探马 / 111 十七、左右分脚 / 113 十八、转身蹬脚 / 116 十九、栽捶 / 117 二十、翻身二起脚 / 118 二十一、打虎势 / 119 二十二、双风贯耳 / 120 二十三、披身踢脚 / 122 二十四、翻身蹬脚 / 123 二十五、野马分鬃 / 124 二十六、玉女穿梭 / 125 二十七、云手 / 127 二十八、下势 / 129 二十九、金鸡独立紧攀弓 / 130 三十、倒撵猴 / 132 三十一、十字摆莲 / 134 三十二、指裆捶 / 135 三十三、上步七星 / 136 三十四、退步跨虎 / 137 三十五、转身双摆莲 / 138 三十六、弯弓射虎 / 139 三十七、合太极 / 140  第四章 三世七太极拳 . 招功 / 143 第一节 关于太极拳招功 / 144 一、招熟、懂劲、神明 / 144 二、拳术的几个基本问题 / 145 三、拳架与套路 / 147 四、拳与功 / 150 五、招与劲 / 152 六、借力打力 / 153 七、推手逼诱战术 / 154 八、制人而不制于人 / 155 九、赛场与游场 / 155 第二节 太极推手的基本方法 / 159 一、单推手法 / 159 二、四正推手法 / 160 三、四隅推手法 / 162 第三节 定步推手竞技主要招法 / 165 一、掤 / 166 二、捋 / 167 三、挤 / 167 四、按 / 167 五、空 / 168 六、放 / 169 七、偏 / 169 八、返 / 170 九、引进落空合即出(太极拳技击最典型的技术) / 171 第四节 活步推手竞技主要招法 / 172 一、採 / 173 二、挒 / 174 三、肘 / 174 四、靠 / 174 五、引进落空合即出(太极拳技击最典型的技术) / 175 【太极拳战例分析】1 / 157 第五节 从推手到散手技击招法 / 176 一、以慢制快接手法 / 177 二、拔根 / 177 三、抄手 / 178 四、息力生气 / 178 五、金蟾脱壳 / 179 六、九宫步 / 179 第六节 三世七太极拳部分拆招(散手技击) / 182 一、揽雀尾 / 183 二、单鞭 / 185 三、手挥琵琶(寓下于上) / 185 四、进步搬拦捶 / 186 五、如封似闭 / 186 六、搂膝拗步(寓上于下) / 187 七、抱虎归山(明打暗摔) / 187 八、肘底看捶 / 188 九、高探马 / 188 十、左右分脚(明手暗脚) / 189 十一、斜飞势 / 190 十二、打虎势 / 190 十三、玉女穿梭(明掌暗肘) / 190 十四、倒撵猴 / 191 【太极拳战例分析】2 / 181  第五章 三世七太极拳 . 松功 / 193 第一节 关于太极拳松功 / 194 一、松功的练习方法 / 194 二、太极拳的松与沉 / 195 三、修炼松功的障碍 / 196 四、太极拳与抗衰老 / 197 五、太极功运动量 / 198 六、悟性一说 / 199 七、导引功 / 200 八、超以象外,得其环中 / 201 九、太极拳境界 / 201 第二节 太极拳松功 / 203 一、闻鸡起舞 / 204 二、熊经鸟伸 / 205 三、活肩揉指腕 / 207 四、旋颈脖 / 209 五、活桩步 / 210 六、左右脚独立式 / 211 七、松臂法 / 212 【太极拳战例分析】3 / 192 【太极拳战例分析】4 / 202 八、左右前伸腿 / 213 九、侧旋松胯 / 214 十、左右伸蹬脚 / 215 十一、扑步穿掌 / 216 十二、左右前分脚 / 217 十三、左右前踢腿 / 218 十四、十字腿 / 219 十五、顺踢脚 / 220 十六、里合腿 / 221 十七、外摆莲 / 221  第六章 三世七太极拳 . 劲功 / 223 第一节 关于太极拳劲功 / 224 一、内劲与外劲 / 224 二、打、拿、粘、空、透 / 227 三、肉、骨、筋、皮、毛 / 228 四、粘、连、黏、随 / 229 五、不丢不顶 / 229 六、松、柔、沉、净 / 230 七、 用意不用力 / 231 八、物来触我,我不着物 / 231 九、接劲与不接 / 232 十、舍己从人 / 232 十一、问劲 / 233 第二节 听劲 / 235 一、单搭手听劲 / 236 二、 双手按胳膊听劲 / 237 三、寓下(脚)打上的听劲方法 / 238 四、远距离听劲 / 239 第三节 拿劲 / 240 第四节 化劲 / 242 一、化腕 / 243 二、化肘 / 244 三、化胳膊 / 245 四、化肩 / 245 五、化全身 / 245 六、脱手 / 246 七、化劲三个层次 / 248 第五节 发劲 / 252 一、前冲劲 / 253 二、松弹劲 / 253 三、推劲 / 254 【太极拳战例分析】5 / 234 【太极拳战例分析】6 / 251 四、按劲 / 255 五、接劲 / 258 六、侧旋劲 / 259 七、沾粘劲 / 260 八、截劲 / 261 九、震劲 / 261  第七章 三世七太极拳 . 气功 / 265 第一节 关于太极拳气功 / 266 一、太极拳气功理论之源 / 266 二、 天人合一 / 267 三、人体内景气象 / 267 四、中医经络学说 / 270 五、太极拳气功修炼 / 271 六、纳气、行气、运气、使气 / 273 七、遍体气流行 / 274 八、闻师言太极拳气功 / 275 第二节 太极拳气功修炼入门 / 276 一、太极势 / 276 二、吐纳导引 / 276 【太极拳战例分析】7 / 262 三、屈伸收放 / 278 四、大鹏展翅 / 283  附录一 吴图南太极拳文摘 / 287 1.太极拳之命名与意义 / 287 2.太极拳打手法 / 289 3.太极拳敛聚神气论 / 291 附录二 于志钧论文 / 292 戚继光俞大猷对太极拳的贡献——泉州是太极拳的发祥地 / 292 附录三 林山中二十年太极拳学习年表 / 304 参考文献 /306 后记 如晤古人 晓喻今人 /307 
  • 内容简介:
    本书一方面将太极拳的理论渊源追溯到了《周易》《道德经》《孙子兵法》等中华优秀传统文化;另一方面,围绕民国初年曾轰动京师(北平)拳界的三世七太极拳,不仅说明了其自唐代许宣平以来的传承,公开了三世七太极拳独特的拳理、功法与古谱解,而且演示了三世七太极拳的拳架,披露了三十七太极拳的核心内容:招功、松功、劲功与气功。   如作者所言:“本书旨在让传统国之瑰宝,代有传人,以当代视角阐述发扬,为讲好中国故事、推出中国品牌,尽绵薄之力。”该书沉淀了作者二十多年习武的体悟与实践,吸收了前辈名家与传统经典的优长,拳理、拳法、技击与实践都合乎科学,不涉玄虚。且图文并茂,条分缕析,风格独特而显明。既便于作进一步研究,也可作为实操之书,指导教学与修炼。 
  • 作者简介:
    林山中,号双鱼堂,学名三衷。1966年生,福建泉州人。1990年毕业于厦门大学美术系,泉州五中美术书法高级教师。从小酷爱武术,少年时曾学习泉州地方拳,大学入校武术队,苦心孤诣,勤学苦练,却困惑于现代武术的体操化、中国武术的西洋拳击化,立志寻觅中国传统武术。1998年,得遇我国著名太极拳家、中国武术史学者于志钧教授,且于2001年正月成为于志钧入室弟子。十余年来多次专门北上随于志钧教授学拳,且多次随师参赛、出访、教学与交流,可谓系统学习且全面继承了于志钧的传统武学。   不仅如此,他还将习武的文化领悟投射到了艺术创作中。2012年,他主编泉州五中校庆画册《闳约深美》,且主持设计了五中校标;2014年1月,在泉州威远楼举办“觉”系列书画作品展并出版书画集;2015年10月,在泉州晋江五店市举办“十八罗汉图暨个人书画作品展”并出版书画集;2017年,创作“大墨山中”系列山水画。 
  • 目录:
    序 /001 自 序 /009  第一章关于太极拳 /001 第一节 关于太极拳 / 002 一、习武修文 / 002 二、中国传统武术的特点 / 004 三、内家拳与外家拳 / 005 四、内家拳与太极拳 / 006 五、太极拳衍生于道家 / 011 六、戚继光 、俞大猷对近现代太极拳创造的贡献 / 017 七、近现代太极拳名称的由来 / 019 八、太极拳的全民族性 / 020 第二节 太极拳的科学定义 / 025 一、太极拳的科学定义 / 025 二、太极拳的技击特点 / 028 三、太极拳的四种功:招功、松动、劲功、气功 / 036 第三节 太极拳与中国传统文化 / 039 一、《周易》是太极拳理论之源 / 039 二、《道德经》的影响 / 052 三、儒学的影响 / 054 四、兵家的影响——太极拳是战略拳法 / 056 五、中医的影响 / 058 六、道教文化的影响 / 060  第二章 三世七太极拳 . 源流功法功理 / 063 第一节 三世七太极拳源流 / 064 第二节 双鱼堂太极拳传承 / 071 第三节 三世七太极拳功法功理 / 073 一、功法 / 073 二、功理 / 076 第四节 三世七太极拳古谱解 / 077  第三章 三世七太极拳 . 拳架 / 085 第一节 先天拳与后天拳 / 086 第二节 三世七太极拳 ( 功 )——先天拳 / 088 一、揽雀尾 / 089 二、单鞭 / 091 三、提手上势 / 092 四、白鹤亮翅 / 093 五、搂膝拗步 / 094 六、手挥琵琶 / 096 七、进步搬拦捶 / 097 八、如封似闭 / 098 九、十字手 / 099 十、抱虎归山 / 101 十一、肘底看捶 / 103 十二、斜飞势 / 105 十三、海底针 / 106 十四、扇通背 / 109 十五、撇身捶 / 110 十六、高探马 / 111 十七、左右分脚 / 113 十八、转身蹬脚 / 116 十九、栽捶 / 117 二十、翻身二起脚 / 118 二十一、打虎势 / 119 二十二、双风贯耳 / 120 二十三、披身踢脚 / 122 二十四、翻身蹬脚 / 123 二十五、野马分鬃 / 124 二十六、玉女穿梭 / 125 二十七、云手 / 127 二十八、下势 / 129 二十九、金鸡独立紧攀弓 / 130 三十、倒撵猴 / 132 三十一、十字摆莲 / 134 三十二、指裆捶 / 135 三十三、上步七星 / 136 三十四、退步跨虎 / 137 三十五、转身双摆莲 / 138 三十六、弯弓射虎 / 139 三十七、合太极 / 140  第四章 三世七太极拳 . 招功 / 143 第一节 关于太极拳招功 / 144 一、招熟、懂劲、神明 / 144 二、拳术的几个基本问题 / 145 三、拳架与套路 / 147 四、拳与功 / 150 五、招与劲 / 152 六、借力打力 / 153 七、推手逼诱战术 / 154 八、制人而不制于人 / 155 九、赛场与游场 / 155 第二节 太极推手的基本方法 / 159 一、单推手法 / 159 二、四正推手法 / 160 三、四隅推手法 / 162 第三节 定步推手竞技主要招法 / 165 一、掤 / 166 二、捋 / 167 三、挤 / 167 四、按 / 167 五、空 / 168 六、放 / 169 七、偏 / 169 八、返 / 170 九、引进落空合即出(太极拳技击最典型的技术) / 171 第四节 活步推手竞技主要招法 / 172 一、採 / 173 二、挒 / 174 三、肘 / 174 四、靠 / 174 五、引进落空合即出(太极拳技击最典型的技术) / 175 【太极拳战例分析】1 / 157 第五节 从推手到散手技击招法 / 176 一、以慢制快接手法 / 177 二、拔根 / 177 三、抄手 / 178 四、息力生气 / 178 五、金蟾脱壳 / 179 六、九宫步 / 179 第六节 三世七太极拳部分拆招(散手技击) / 182 一、揽雀尾 / 183 二、单鞭 / 185 三、手挥琵琶(寓下于上) / 185 四、进步搬拦捶 / 186 五、如封似闭 / 186 六、搂膝拗步(寓上于下) / 187 七、抱虎归山(明打暗摔) / 187 八、肘底看捶 / 188 九、高探马 / 188 十、左右分脚(明手暗脚) / 189 十一、斜飞势 / 190 十二、打虎势 / 190 十三、玉女穿梭(明掌暗肘) / 190 十四、倒撵猴 / 191 【太极拳战例分析】2 / 181  第五章 三世七太极拳 . 松功 / 193 第一节 关于太极拳松功 / 194 一、松功的练习方法 / 194 二、太极拳的松与沉 / 195 三、修炼松功的障碍 / 196 四、太极拳与抗衰老 / 197 五、太极功运动量 / 198 六、悟性一说 / 199 七、导引功 / 200 八、超以象外,得其环中 / 201 九、太极拳境界 / 201 第二节 太极拳松功 / 203 一、闻鸡起舞 / 204 二、熊经鸟伸 / 205 三、活肩揉指腕 / 207 四、旋颈脖 / 209 五、活桩步 / 210 六、左右脚独立式 / 211 七、松臂法 / 212 【太极拳战例分析】3 / 192 【太极拳战例分析】4 / 202 八、左右前伸腿 / 213 九、侧旋松胯 / 214 十、左右伸蹬脚 / 215 十一、扑步穿掌 / 216 十二、左右前分脚 / 217 十三、左右前踢腿 / 218 十四、十字腿 / 219 十五、顺踢脚 / 220 十六、里合腿 / 221 十七、外摆莲 / 221  第六章 三世七太极拳 . 劲功 / 223 第一节 关于太极拳劲功 / 224 一、内劲与外劲 / 224 二、打、拿、粘、空、透 / 227 三、肉、骨、筋、皮、毛 / 228 四、粘、连、黏、随 / 229 五、不丢不顶 / 229 六、松、柔、沉、净 / 230 七、 用意不用力 / 231 八、物来触我,我不着物 / 231 九、接劲与不接 / 232 十、舍己从人 / 232 十一、问劲 / 233 第二节 听劲 / 235 一、单搭手听劲 / 236 二、 双手按胳膊听劲 / 237 三、寓下(脚)打上的听劲方法 / 238 四、远距离听劲 / 239 第三节 拿劲 / 240 第四节 化劲 / 242 一、化腕 / 243 二、化肘 / 244 三、化胳膊 / 245 四、化肩 / 245 五、化全身 / 245 六、脱手 / 246 七、化劲三个层次 / 248 第五节 发劲 / 252 一、前冲劲 / 253 二、松弹劲 / 253 三、推劲 / 254 【太极拳战例分析】5 / 234 【太极拳战例分析】6 / 251 四、按劲 / 255 五、接劲 / 258 六、侧旋劲 / 259 七、沾粘劲 / 260 八、截劲 / 261 九、震劲 / 261  第七章 三世七太极拳 . 气功 / 265 第一节 关于太极拳气功 / 266 一、太极拳气功理论之源 / 266 二、 天人合一 / 267 三、人体内景气象 / 267 四、中医经络学说 / 270 五、太极拳气功修炼 / 271 六、纳气、行气、运气、使气 / 273 七、遍体气流行 / 274 八、闻师言太极拳气功 / 275 第二节 太极拳气功修炼入门 / 276 一、太极势 / 276 二、吐纳导引 / 276 【太极拳战例分析】7 / 262 三、屈伸收放 / 278 四、大鹏展翅 / 283  附录一 吴图南太极拳文摘 / 287 1.太极拳之命名与意义 / 287 2.太极拳打手法 / 289 3.太极拳敛聚神气论 / 291 附录二 于志钧论文 / 292 戚继光俞大猷对太极拳的贡献——泉州是太极拳的发祥地 / 292 附录三 林山中二十年太极拳学习年表 / 304 参考文献 /306 后记 如晤古人 晓喻今人 /307 
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