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走进健身气功(英文)

走进健身气功(英文)
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作者: 主编
出版社: 人民卫生出版社
2010-12
版次: 1
ISBN: 9787117136235
定价: 15.00
装帧: 平装
开本: 其他
页数: 100页
分类: 生活
2人买过
  • 健身气功是是中华悠久文化的组成部分。千百年来，以其简单易学、柔和缓慢、老少皆宜、健身作用明显等特点，深受广大群众的喜爱。本书从科学锻炼入手，力求用通俗易懂的语言和规范严格的数据，把有关健身气功的知识和理念告诉给大家，开启一道科学练功，科学健身的大门，使更多的群众投入到习练健身气功当中，推动全民健身的热潮在世界各国蓬勃兴起。
                                     Chapter 1 General Overview 
    Health, Sub-health, and Disease 
    Definition of Health 
    Health and Disease 
    Definition of Sub-health 
    Sub-health and Disease 
    Senility and Life Expectancy 
    The Importance of Health Exercises 
    Nipping Disease in the Bud 
    Approaching Health Exercises Systematically 
    Myths of Health Exercises 
    Chapter 2 Understanding Health Qigong 
    History of Health Qigong 
    Origin of Qigong 
    Development of Qigong 
    Concepts of Health Qigong 
    Key Elements of Health Qigong Practice 
    Body Regulation 
    Breath Regulation 
    Mind Regulation 
    Chapter 3 Health Qigong Concepts 
    Health Qigong & Health Cultivation 
    Traditional Chinese Health Cultivation 
    Qigong Health Cultivation 
    Dietary Health Cultivation 
    Medical Health Cultivation 
    Health Cultivation According to the Four Seasons 
    Health Cultivation in Daily Life 
    Health Cultivation through Leisure Activities 
    Health Qigong as the Critical Component of TCHC 
    For Improving Physical Condition 
    For Disease Prevention 
    For Resisting Senility and Prolonging Life 
    For Mental Regulation and Cultivating Morals 
    Principles of Health Cultivation Applied in Health Qigong 
    Body Regulation 
    Breath Regulation 
    Mind Regulation 
    Chapter 4 Introduction to Health Qigong Routines 
    The Four Health Qigong Routines 
    Health Qigong ~\" Jin Jing 
    Health Qigong Wu Qin xi 
    Health Qigong Liu Zi Jue 
    Health Qigong Ba Duan Jin 
    Principles Guiding the Creation of Health Qigong Routines 
    Principles of Strengthening the Body and Cultivating Health 
    Using Science as a Yardstick in the Development of Health Qigong 
    Chapter 5 Features of Health Qigong 
    Health Qigong Qualifies as Aerobic Exercise 
    Health Qigong Emphasizes the Overall Training of Body and Mind 
    Health Qigong is Target-Oriented, Safe and Reliable 
    Health Qigong is Easy to Practice 
    Health Qigong Inherits the Best of Tradition and Modern Times 
    Health Qigong Draws upon the Quintessence of Tradition 
    Health Qigong Meets the Needs of Modern Times 
    Health Qigong Incorporates Collective Wisdom to 
    Withstand the Test of History 
    Chapter 6 Physiological Effects of Health Qigong 
    General Effects 
    Effects on the Nervous System 
    Effects on the Endocrine System 
    Effects on the Cardiovascular System 
    Effects on the Digestive System 
    Effects on Hematopoiesis (The Formation of Blood) 
    Effects on the Immune System 
    Specific Benefits 
    Regulating Heart Rate and Blood Pressure 
    Improving Blood Supply to the Heart 
    Reversing Cardio- and Cerebrovascular Disease 
    Improving Lung Capacity 
    Slowing Aging 
    Chapter 7 Health Qigong and Psychological Health 
    Health Qigong and Cognitive Ability 
    Preventing Intelligence Decline 
    Improving Attention 
    Promoting Imagination 
    Health Qigong and Mood Regulation 
    The Influence of Emotions on Health 
    The Influence of Health Qigong Practice on Mood 
    Psychological Explanation for Health Qigong\'s Effect on Mood 
    Health Qigong and the Optimization of Personality 
    Cultivation of Morals 
    Effects on Type A Personality 
    Health Qigong and Interpersonal Relationships 
    Interpersonal Relationships and Mental and Physical Health 
    Factors Affecting Interpersonal Relationships 
    Health Qigong\'s Influence on Interpersonal Relationships 
    Health Qigong as a Platform for Communication 
    Health Qigong and a Healthy Lifestyle 
    The Importance of a Healthy Lifestyle 
    Health Qigong\'s Effects on Lifestyle 
    Health Qigong as Part of a Healthy Lifestyle 
    Health Qigong as a Bridge to a Healthy Lifestyle 
    Health Qigong Can Help in Quitting Unhealthy Habits 
    Health Qigong as a Way of Learning about Health Cultivation 
    Health Qigong Leads to Psychological Balance 
    Health Qigong Induces a Harmonious Society 
    Chapter 8 Principles of Health Qigong Practice 
    Laying a Solid Mental Foundation 
    Confidence 
    Determination 
    Perseverance 
    Contented Heart 
    Principles of Health Qigong Practice 
    Unification of Body, Mind, and Qi 
    Relaxation and Tranquility 
    Motion (Dynamic) and Stillness (Static) 
    Obeying the Laws of Nature 
    Obeying the Laws of Nature in Health Qigong Practice 
    Obeying the Laws of Nature in Health Cultivation 
    Obeying the Laws of Nature to Preserve Vitality 
    Relaxation as a Principle of Nature 
    Combining Health Qigong and Health Cultivation 
    About Health Cultivation 
    Health Qigong and a Healthy Lifestyle 
    Chapter 9 Precepts of Health Qigong Practice 
    Discard Mental Burdens 
    Relax Body and Mind Completely 
    Proceed Gradually 
    Inject Perseverance throughout Practice 
    Be Intentional about Choosing Exercises 
    Subdivide the \"Three Regulations\" 
    Stress the Features of Each Routine  
    Practice Hard 
    Be Mindful of the Warming Up and Closing Movements 
    Improve Theoretical Understanding and Cultivate Scientific Awareness 
    Create Good Conditions for Practice 
    Chapter 10 The Scientific Approach to Health Qigong Practice 
    Techniques for Health Qigong H Jin Jing 
    …… 
    Chapter 11 Notes for Health Qigong Practice 
    Chapter 12 Issues in Health Qigong Practice 
    Chapter 13 Health Qigong Testimonials 
    Appendix Major Acupoints of the Human Body 
    Afterword 
    Index
  • 内容简介:
    健身气功是是中华悠久文化的组成部分。千百年来，以其简单易学、柔和缓慢、老少皆宜、健身作用明显等特点，深受广大群众的喜爱。本书从科学锻炼入手，力求用通俗易懂的语言和规范严格的数据，把有关健身气功的知识和理念告诉给大家，开启一道科学练功，科学健身的大门，使更多的群众投入到习练健身气功当中，推动全民健身的热潮在世界各国蓬勃兴起。
  • 目录:

                                     Chapter 1 General Overview 
    Health, Sub-health, and Disease 
    Definition of Health 
    Health and Disease 
    Definition of Sub-health 
    Sub-health and Disease 
    Senility and Life Expectancy 
    The Importance of Health Exercises 
    Nipping Disease in the Bud 
    Approaching Health Exercises Systematically 
    Myths of Health Exercises 
    Chapter 2 Understanding Health Qigong 
    History of Health Qigong 
    Origin of Qigong 
    Development of Qigong 
    Concepts of Health Qigong 
    Key Elements of Health Qigong Practice 
    Body Regulation 
    Breath Regulation 
    Mind Regulation 
    Chapter 3 Health Qigong Concepts 
    Health Qigong & Health Cultivation 
    Traditional Chinese Health Cultivation 
    Qigong Health Cultivation 
    Dietary Health Cultivation 
    Medical Health Cultivation 
    Health Cultivation According to the Four Seasons 
    Health Cultivation in Daily Life 
    Health Cultivation through Leisure Activities 
    Health Qigong as the Critical Component of TCHC 
    For Improving Physical Condition 
    For Disease Prevention 
    For Resisting Senility and Prolonging Life 
    For Mental Regulation and Cultivating Morals 
    Principles of Health Cultivation Applied in Health Qigong 
    Body Regulation 
    Breath Regulation 
    Mind Regulation 
    Chapter 4 Introduction to Health Qigong Routines 
    The Four Health Qigong Routines 
    Health Qigong ~\" Jin Jing 
    Health Qigong Wu Qin xi 
    Health Qigong Liu Zi Jue 
    Health Qigong Ba Duan Jin 
    Principles Guiding the Creation of Health Qigong Routines 
    Principles of Strengthening the Body and Cultivating Health 
    Using Science as a Yardstick in the Development of Health Qigong 
    Chapter 5 Features of Health Qigong 
    Health Qigong Qualifies as Aerobic Exercise 
    Health Qigong Emphasizes the Overall Training of Body and Mind 
    Health Qigong is Target-Oriented, Safe and Reliable 
    Health Qigong is Easy to Practice 
    Health Qigong Inherits the Best of Tradition and Modern Times 
    Health Qigong Draws upon the Quintessence of Tradition 
    Health Qigong Meets the Needs of Modern Times 
    Health Qigong Incorporates Collective Wisdom to 
    Withstand the Test of History 
    Chapter 6 Physiological Effects of Health Qigong 
    General Effects 
    Effects on the Nervous System 
    Effects on the Endocrine System 
    Effects on the Cardiovascular System 
    Effects on the Digestive System 
    Effects on Hematopoiesis (The Formation of Blood) 
    Effects on the Immune System 
    Specific Benefits 
    Regulating Heart Rate and Blood Pressure 
    Improving Blood Supply to the Heart 
    Reversing Cardio- and Cerebrovascular Disease 
    Improving Lung Capacity 
    Slowing Aging 
    Chapter 7 Health Qigong and Psychological Health 
    Health Qigong and Cognitive Ability 
    Preventing Intelligence Decline 
    Improving Attention 
    Promoting Imagination 
    Health Qigong and Mood Regulation 
    The Influence of Emotions on Health 
    The Influence of Health Qigong Practice on Mood 
    Psychological Explanation for Health Qigong\'s Effect on Mood 
    Health Qigong and the Optimization of Personality 
    Cultivation of Morals 
    Effects on Type A Personality 
    Health Qigong and Interpersonal Relationships 
    Interpersonal Relationships and Mental and Physical Health 
    Factors Affecting Interpersonal Relationships 
    Health Qigong\'s Influence on Interpersonal Relationships 
    Health Qigong as a Platform for Communication 
    Health Qigong and a Healthy Lifestyle 
    The Importance of a Healthy Lifestyle 
    Health Qigong\'s Effects on Lifestyle 
    Health Qigong as Part of a Healthy Lifestyle 
    Health Qigong as a Bridge to a Healthy Lifestyle 
    Health Qigong Can Help in Quitting Unhealthy Habits 
    Health Qigong as a Way of Learning about Health Cultivation 
    Health Qigong Leads to Psychological Balance 
    Health Qigong Induces a Harmonious Society 
    Chapter 8 Principles of Health Qigong Practice 
    Laying a Solid Mental Foundation 
    Confidence 
    Determination 
    Perseverance 
    Contented Heart 
    Principles of Health Qigong Practice 
    Unification of Body, Mind, and Qi 
    Relaxation and Tranquility 
    Motion (Dynamic) and Stillness (Static) 
    Obeying the Laws of Nature 
    Obeying the Laws of Nature in Health Qigong Practice 
    Obeying the Laws of Nature in Health Cultivation 
    Obeying the Laws of Nature to Preserve Vitality 
    Relaxation as a Principle of Nature 
    Combining Health Qigong and Health Cultivation 
    About Health Cultivation 
    Health Qigong and a Healthy Lifestyle 
    Chapter 9 Precepts of Health Qigong Practice 
    Discard Mental Burdens 
    Relax Body and Mind Completely 
    Proceed Gradually 
    Inject Perseverance throughout Practice 
    Be Intentional about Choosing Exercises 
    Subdivide the \"Three Regulations\" 
    Stress the Features of Each Routine  
    Practice Hard 
    Be Mindful of the Warming Up and Closing Movements 
    Improve Theoretical Understanding and Cultivate Scientific Awareness 
    Create Good Conditions for Practice 
    Chapter 10 The Scientific Approach to Health Qigong Practice 
    Techniques for Health Qigong H Jin Jing 
    …… 
    Chapter 11 Notes for Health Qigong Practice 
    Chapter 12 Issues in Health Qigong Practice 
    Chapter 13 Health Qigong Testimonials 
    Appendix Major Acupoints of the Human Body 
    Afterword 
    Index
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