和谐校园文化建设读本：中小学生如何强身健体

和谐校园文化建设读本：中小学生如何强身健体

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作者: 孟晓光著 , 王庆然著 , 李文龙著

出版社: 吉林教育出版社

出版时间: 2012-08

版次: 1

ISBN: 9787538387537

定价: 25.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 202页

正文语种: 简体中文

丛书: 和谐校园文化建设读本

分类: 教材教辅考试>教辅>其他教辅>其他

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　　《和谐校园文化建设读本：中小学生如何强身健体》涵盖了“如何理解和认识健康”，“健康的基本要素”，“如何自制计划进行科学锻炼”及“身体健康水平的自我评价”等几方面，较为创新地提出了“生活无处不体育”的理念，并阐述了如何利用自身所处环境，随时随地进行体育锻炼的方法。第一章健康的基本理念
第一节健康释义
第二节影响健康的主要因素
第三节决定健康的四大基石

第二章中小学生身心发育的特点
第一节小学生身心发育的特点
第二节中学生身心发育的特点

第三章运动成就健康未来
第一节适度运动有益于健康
第二节运动不足会危害健康
第三节运动不合理会损害健康
第四节加入到健身队伍中去

第四章科学运动
第一节运动前的准备和运动的过程
第二节运动环境要有讲究
第三节选择合适的运动项目

第五章科学健身与营养
第一节运动与能量
第二节运动与供能物质

第六章运动健康与饮食
第七章体育锻炼的生理卫生知识
第八章中小学生应该养成良好的生活习惯
第一节合理搭配食物
第二节合理安排三餐
第三节养成良好的饮食习惯
第四节复习考试期间的饮食安排
第五节良好的卫生习惯
第六节合理膳食与充足睡眠

第九章中小学生体育锻炼计划
第十章轻度运动损伤的处理与防治
第十一章健康评价
第十二章运动的注意事项
内容简介:
　　《和谐校园文化建设读本：中小学生如何强身健体》涵盖了“如何理解和认识健康”，“健康的基本要素”，“如何自制计划进行科学锻炼”及“身体健康水平的自我评价”等几方面，较为创新地提出了“生活无处不体育”的理念，并阐述了如何利用自身所处环境，随时随地进行体育锻炼的方法。
目录:
第一章健康的基本理念
第一节健康释义
第二节影响健康的主要因素
第三节决定健康的四大基石

第二章中小学生身心发育的特点
第一节小学生身心发育的特点
第二节中学生身心发育的特点

第三章运动成就健康未来
第一节适度运动有益于健康
第二节运动不足会危害健康
第三节运动不合理会损害健康
第四节加入到健身队伍中去

第四章科学运动
第一节运动前的准备和运动的过程
第二节运动环境要有讲究
第三节选择合适的运动项目

第五章科学健身与营养
第一节运动与能量
第二节运动与供能物质

第六章运动健康与饮食
第七章体育锻炼的生理卫生知识
第八章中小学生应该养成良好的生活习惯
第一节合理搭配食物
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第三节养成良好的饮食习惯
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