全民健身项目指导用书：八段锦易筋经
出版时间:
2010-01
版次:
1
ISBN:
9787546314884
定价:
7.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
其他
页数:
106页
正文语种:
简体中文
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《全民健身项目指导用书：八段锦易筋经》系能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力，为推进群众体育活动的科学化、生活化进程作出了贡献。 第一章概述
第一节八段锦的起源与发展
第二节易筋经的起源与发展
第三节场地和装备
第一章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章八段锦基本技术
第一节手形
第二节基本步形
第四章八段锦的套路
第一节站式八段锦
第二节坐式八段锦
第五章易筋经的基本技术
第一节基本手形
第二节基本步形
第六章易筋经的套路
第一节韦驮献杵势
第二节摘星换斗势
第三节倒曳九牛尾势
第四节出爪亮翅势
第五节九鬼拔马刀势
第六节三盘落地势
第七节青龙探爪势
第八节卧虎扑食势
第九节打躬势
第十节掉尾势
第七章比赛规则
第一节比赛方法
第二节裁判方法
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内容简介:
《全民健身项目指导用书：八段锦易筋经》系能够顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力，为推进群众体育活动的科学化、生活化进程作出了贡献。
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目录:
第一章概述
第一节八段锦的起源与发展
第二节易筋经的起源与发展
第三节场地和装备
第一章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章八段锦基本技术
第一节手形
第二节基本步形
第四章八段锦的套路
第一节站式八段锦
第二节坐式八段锦
第五章易筋经的基本技术
第一节基本手形
第二节基本步形
第六章易筋经的套路
第一节韦驮献杵势
第二节摘星换斗势
第三节倒曳九牛尾势
第四节出爪亮翅势
第五节九鬼拔马刀势
第六节三盘落地势
第七节青龙探爪势
第八节卧虎扑食势
第九节打躬势
第十节掉尾势
第七章比赛规则
第一节比赛方法
第二节裁判方法
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