健身气功:十二段锦

健身气功:十二段锦
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出版社: 人民体育出版社
2010-05
版次: 1
ISBN: 9787500937685
定价: 13.00
装帧: 平装
开本: 大32开
纸张: 胶版纸
页数: 102页
字数: 70千字
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  •   健身气功·十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。新编功法继承了原功法不同流派的精髓,加强了颈、肩、腰、腿部的运动,是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。《健身气功·十二段锦》对健身气功,十二段锦的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍,是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。 第一章 健身气功·十二段锦功法源流
    第二章 健身气功·十二段锦功法特点
    第三章 健身气功·十二段锦功法基础
    第一节 手型、身型
    第二节 呼吸、意念
    第三节 基础练习
    第四章 健身气功·十二段锦功法技术
    第一节 动作名称
    第二节 技术要领、注意事项及功理作用
    参考文献
    附录 穴位示意图
  • 内容简介:
      健身气功·十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。新编功法继承了原功法不同流派的精髓,加强了颈、肩、腰、腿部的运动,是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。《健身气功·十二段锦》对健身气功,十二段锦的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍,是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。
  • 目录:
    第一章 健身气功·十二段锦功法源流
    第二章 健身气功·十二段锦功法特点
    第三章 健身气功·十二段锦功法基础
    第一节 手型、身型
    第二节 呼吸、意念
    第三节 基础练习
    第四章 健身气功·十二段锦功法技术
    第一节 动作名称
    第二节 技术要领、注意事项及功理作用
    参考文献
    附录 穴位示意图
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