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教你学滑雪

作者: 李相如著 , 单兆鉴著 , 李相如编

出版社: 金盾出版社

出版时间: 2014-10

版次: 1

ISBN: 9787508296210

定价: 12.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 112页

字数: 100千字

正文语种: 简体中文

丛书: 户外休闲体育丛书

分类: 体育

6人买过

　　《户外休闲体育丛书：教你学滑雪》简要介绍了滑雪运动的项目特点，相关的赛事知识。重点讲解了滑雪运动的装备、器材，如何学习和掌握滑雪技术，怎样提高滑雪技能，对学习滑雪中经常会遇到的问题和技术难点，作了有针对性的解答。此外，还特别强调了高山滑雪的安全注意事项、危险的预防以及应急（急救）的措施。
　　《户外休闲体育丛书：教你学滑雪》内容丰富，图片新颖，注重实践，无论你是滑雪初学者还是爱好者，都将会从书中囊括的知识中获得收益，也会因此使你更加喜爱滑雪运动。　　单兆鉴是中国第一位全国滑雪冠军，从事滑雪运动50余年，先后做过滑雪学员、运动员、教练员、裁判员、竞赛人员、管理人员。后调到原国家体委运动司主管滑雪业务，并先后任冰雪处副处长、滑雪处处长、中国滑雪协会秘书长、亚洲冬季两项滑雪联盟技术部主任。在他任职期间，为中国滑雪运动的发展及竞技水平的提高做出了不懈的努力，艰苦奋斗几十年。1998年2月第十八届冬奥会上，中国滑雪运动员徐囡囡勇夺银牌，终于结束了中国滑雪运动员与冬奥会奖牌无缘的历史。单兆鉴退休后，担任中国滑雪协会技术顾问，积极投入到推动大众滑雪发展的大潮中，着重对大众滑雪场的开发建设及滑雪技术理论进行探讨及研究。对从事一生的滑雪事业进行了总结几年来完成了多项论文和专著《焦样练习滑雪》《旅游滑雪指南》、《滑雪场所管理规范》、《滑雪运动指南》、《中国高山滑雪初级教程》及即将出版的《滑雪去——跟着冠军学滑雪》等都是他对滑雪心血的结晶。单兆鉴当前还承担着中国滑雪协会交给的大众滑雪指导员培训等多项工作任务，此外，他表示将在有生之年为完成阿勒泰地域是人类滑雪发源地学说的确立，创建中国滑雪博物馆，为建设一处现代化的经典滑雪场等再立新功。2005年被国家体育总局党委授予“优秀共产党员”称号。李相如，男，陕西安康人，教授，硕士研究生导师。现任首都体育学院体育教育系主任。担任的社会职务：全国田径理论研究会副会长，国家体育总局体育行业技能鉴定专家指导委员会委员，国家体育总局国家级社会体育指导员评审委员会委员，中国社会学会体育社会学专业委员会委员，体育科学学会社会体育分会委员，国家劳动与社会保障部《社会体育指导员国家职业标准》修订组组长。1997年被评为北京市跨世纪人才，2000年被评为北京市经济技术创新标兵，2001、2005年两次被国家体育总局授予全国群众体育先进个人，2003被国家体育总局授予全国群众体育科研先进个人。曾获国家体委教学二等奖、国家体委优秀教材一等奖、国家体育总局科技进步三等奖、首届中国学校体育科学大会论文一等奖、国家教学成果二等奖(主要作者之一)、北京市教学成果一等奖(主要作者之一)，2005年获国家级精品课程《田径》(第二负责人)；主持省部级以上课题10余项，主编和副主编著作、教材20余部，参编10余部，在《体育科学》、《中国体育科技》、《北京体育大学学报》等核心刊物发表论文近50余篇；论文连续6届(第3-8届)入选中国体育科学大会、第九届全国运动会体育科学大会、世界大学生科学大会等。第一章滑雪运动概述
一、滑雪运动的起源
二、滑雪运动的项目分类及特点
三、高山滑雪的发展历程
四、高山滑雪的发展趋势
五、世界滑雪组织及主要赛事

第二章高山滑雪的装备及设施
一、滑雪器材介绍与使用指导
二、滑雪装备介绍与使用指导
二、滑雪场地设施介绍和指导

第三章高山滑雪技术
一、高山滑雪的导入技术
二、穿雪板登坡技术
三、滑雪（滑降）的基本姿势
四、高山滑雪滑降技术的分类
五、双板平行直滑降
六、犁式直滑降
七、双板平行斜滑降
八、犁式斜滑降
九、横滑降
十、滑降技术综合运用
十一、滑降中的加速、减速与停止
十二、高山滑雪转弯技术的普遍原理
十三、犁式转弯
十四、半犁式转弯
十五、绕山急转弯
十六、踏步转弯
十七、蹬冰式转弯
十八、双板平行转弯

第四章高山滑雪安全提示与应急措施
一、熟悉滑雪场地标志与指示标志
二、雪场需注意的安全事项
三、滑雪者应当注意的安全事项
四、滑雪中常见伤病与预防
五、应急措施

第五章滑雪的主要问题与解答
一、为什么滑雪
二、初学者在滑雪时如何习惯滑雪器材给人体带来的不适
三、判断雪质有哪些小窍门
四、滑雪前需要做那些准备工作
五、如何做好滑雪的热身运动
六、滑雪运动有那些技术特点
七、在滑雪时如果顶不住双膝该怎么办
八、双板前部总“打架”怎么办
九、左、右侧技术不一致怎么办
十、“刹不住车”怎么办
十一、转弯时上体横向倒怎么办
十二、双雪板间距过宽怎么办
十三、怎样做到安全摔倒与站起
十四、如何乘坐滑雪索道
十五、滑雪需要遵守那些安全守则
十六、遇到滑雪事故怎么办
十七、老年人可以滑雪吗
十八、冬季滑雪需要注意皮肤的保护吗
十九、滑雪时应怎样防止冻伤
二十、怎样准备滑雪食物

附：滑雪运动文化与趣闻轶事
一、滑雪运动的文化
二、中国滑雪运动之最
三、滑雪运动的趣闻轶事
内容简介:
　　《户外休闲体育丛书：教你学滑雪》简要介绍了滑雪运动的项目特点，相关的赛事知识。重点讲解了滑雪运动的装备、器材，如何学习和掌握滑雪技术，怎样提高滑雪技能，对学习滑雪中经常会遇到的问题和技术难点，作了有针对性的解答。此外，还特别强调了高山滑雪的安全注意事项、危险的预防以及应急（急救）的措施。
　　《户外休闲体育丛书：教你学滑雪》内容丰富，图片新颖，注重实践，无论你是滑雪初学者还是爱好者，都将会从书中囊括的知识中获得收益，也会因此使你更加喜爱滑雪运动。
作者简介:
　　单兆鉴是中国第一位全国滑雪冠军，从事滑雪运动50余年，先后做过滑雪学员、运动员、教练员、裁判员、竞赛人员、管理人员。后调到原国家体委运动司主管滑雪业务，并先后任冰雪处副处长、滑雪处处长、中国滑雪协会秘书长、亚洲冬季两项滑雪联盟技术部主任。在他任职期间，为中国滑雪运动的发展及竞技水平的提高做出了不懈的努力，艰苦奋斗几十年。1998年2月第十八届冬奥会上，中国滑雪运动员徐囡囡勇夺银牌，终于结束了中国滑雪运动员与冬奥会奖牌无缘的历史。单兆鉴退休后，担任中国滑雪协会技术顾问，积极投入到推动大众滑雪发展的大潮中，着重对大众滑雪场的开发建设及滑雪技术理论进行探讨及研究。对从事一生的滑雪事业进行了总结几年来完成了多项论文和专著《焦样练习滑雪》《旅游滑雪指南》、《滑雪场所管理规范》、《滑雪运动指南》、《中国高山滑雪初级教程》及即将出版的《滑雪去——跟着冠军学滑雪》等都是他对滑雪心血的结晶。单兆鉴当前还承担着中国滑雪协会交给的大众滑雪指导员培训等多项工作任务，此外，他表示将在有生之年为完成阿勒泰地域是人类滑雪发源地学说的确立，创建中国滑雪博物馆，为建设一处现代化的经典滑雪场等再立新功。2005年被国家体育总局党委授予“优秀共产党员”称号。李相如，男，陕西安康人，教授，硕士研究生导师。现任首都体育学院体育教育系主任。担任的社会职务：全国田径理论研究会副会长，国家体育总局体育行业技能鉴定专家指导委员会委员，国家体育总局国家级社会体育指导员评审委员会委员，中国社会学会体育社会学专业委员会委员，体育科学学会社会体育分会委员，国家劳动与社会保障部《社会体育指导员国家职业标准》修订组组长。1997年被评为北京市跨世纪人才，2000年被评为北京市经济技术创新标兵，2001、2005年两次被国家体育总局授予全国群众体育先进个人，2003被国家体育总局授予全国群众体育科研先进个人。曾获国家体委教学二等奖、国家体委优秀教材一等奖、国家体育总局科技进步三等奖、首届中国学校体育科学大会论文一等奖、国家教学成果二等奖(主要作者之一)、北京市教学成果一等奖(主要作者之一)，2005年获国家级精品课程《田径》(第二负责人)；主持省部级以上课题10余项，主编和副主编著作、教材20余部，参编10余部，在《体育科学》、《中国体育科技》、《北京体育大学学报》等核心刊物发表论文近50余篇；论文连续6届(第3-8届)入选中国体育科学大会、第九届全国运动会体育科学大会、世界大学生科学大会等。
目录:
第一章滑雪运动概述
一、滑雪运动的起源
二、滑雪运动的项目分类及特点
三、高山滑雪的发展历程
四、高山滑雪的发展趋势
五、世界滑雪组织及主要赛事

第二章高山滑雪的装备及设施
一、滑雪器材介绍与使用指导
二、滑雪装备介绍与使用指导
二、滑雪场地设施介绍和指导

第三章高山滑雪技术
一、高山滑雪的导入技术
二、穿雪板登坡技术
三、滑雪（滑降）的基本姿势
四、高山滑雪滑降技术的分类
五、双板平行直滑降
六、犁式直滑降
七、双板平行斜滑降
八、犁式斜滑降
九、横滑降
十、滑降技术综合运用
十一、滑降中的加速、减速与停止
十二、高山滑雪转弯技术的普遍原理
十三、犁式转弯
十四、半犁式转弯
十五、绕山急转弯
十六、踏步转弯
十七、蹬冰式转弯
十八、双板平行转弯

第四章高山滑雪安全提示与应急措施
一、熟悉滑雪场地标志与指示标志
二、雪场需注意的安全事项
三、滑雪者应当注意的安全事项
四、滑雪中常见伤病与预防
五、应急措施

第五章滑雪的主要问题与解答
一、为什么滑雪
二、初学者在滑雪时如何习惯滑雪器材给人体带来的不适
三、判断雪质有哪些小窍门
四、滑雪前需要做那些准备工作
五、如何做好滑雪的热身运动
六、滑雪运动有那些技术特点
七、在滑雪时如果顶不住双膝该怎么办
八、双板前部总“打架”怎么办
九、左、右侧技术不一致怎么办
十、“刹不住车”怎么办
十一、转弯时上体横向倒怎么办
十二、双雪板间距过宽怎么办
十三、怎样做到安全摔倒与站起
十四、如何乘坐滑雪索道
十五、滑雪需要遵守那些安全守则
十六、遇到滑雪事故怎么办
十七、老年人可以滑雪吗
十八、冬季滑雪需要注意皮肤的保护吗
十九、滑雪时应怎样防止冻伤
二十、怎样准备滑雪食物

附：滑雪运动文化与趣闻轶事
一、滑雪运动的文化
二、中国滑雪运动之最
三、滑雪运动的趣闻轶事

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