囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力

囚徒健身
8.6
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作者: [美]
出版社: 北京科学技术出版社
2013-10
版次: 1
ISBN: 9787530467558
定价: 79.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 铜版纸
页数: 272页
字数: 310千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Convict Conditioning
分类: 生活
  •   《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。   保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。 第一部分:预备第一章 力量之旅:启程 第二章 失传的技艺:“老派”体操 第三章 自身体重锻炼与现代健身方法:囚徒宣言 第四章 关于本书:囚徒健身第二部分:六艺第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑 第六章 升降机般的大腿:深蹲 第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上 第八章 魔鬼六块:举腿 第九章 严阵以待的脊柱:桥 第十章 健康、强力的肩膀:倒立撑 第三部分:自我指导第十一章 金科玉律:身体智慧 第十二章 训练计划:日程 致谢 
  • 内容简介:
      《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
  • 作者简介:
      保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。
  • 目录:
    第一部分:预备第一章 力量之旅:启程 第二章 失传的技艺:“老派”体操 第三章 自身体重锻炼与现代健身方法:囚徒宣言 第四章 关于本书:囚徒健身第二部分:六艺第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑 第六章 升降机般的大腿:深蹲 第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上 第八章 魔鬼六块:举腿 第九章 严阵以待的脊柱:桥 第十章 健康、强力的肩膀:倒立撑 第三部分:自我指导第十一章 金科玉律:身体智慧 第十二章 训练计划:日程 致谢 
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