游泳STEP教法(彩色铜版纸)

游泳STEP教法(彩色铜版纸)
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作者:
出版社: 人民体育出版社
2014-05
版次: 1
ISBN: 9787500945703
定价: 18.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 铜版纸
页数: 103页
字数: 74千字
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  •   《游泳STEP教法(彩色铜版纸)》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验,书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势(含初级的出发、转身)的教学技术点,教学中每一个step均是教学的重点,也是学习者的难点,《游泳STEP教法(彩色铜版纸)》为大家提供了解决这些关键技术点的最佳练习步骤和方法。《游泳STEP教法(彩色铜版纸)》共八章,配有精选照片二百余张,初学者从最基本的姿势开始入门,按照由简到繁、由易到难、循序渐进的原则,逐步进入熟悉水环境(3步教法),随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)和蛙泳转身(3步教法)。   丛宁丽,硕士,教授。硕士研究生导师,中国游泳协会委员、科研委员会委员,四川省学术和技术带头人后备人才,花样游泳国家级裁判员。主持参与完成国家级课题两项、省部级课题四项,国内外发表学术论文近六十篇,出版专著两部、译著两部她有三十年的游泳教学训练经验,曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者,并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是国内唯一一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员,还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。 第一章入门基本姿势
    第二章熟悉水性3步教法
    Step1:韵律呼吸
    Step2:团身漂浮站立
    Step3:流线型滑行

    第三章蛙泳6步教法
    Step1:流线型起始
    Step2:收翻脚
    Step3:蹬腿滑行
    Step4:蛙腿+呼吸
    Step5:拨水小划手+呼吸
    Step6:轻松配合

    第四章仰泳6步教法
    Step1:仰卧流线型踢腿
    Step2:单手小拇指领先出水
    Step3:单手垂直于水面上举
    Step4:单手小拇指领先入水
    Step5:单手水中抱水
    Step6:单手推水至体侧

    第五章自由泳6步教法
    Step1:俯卧流线型打腿
    Step2:单手抓水+抬头呼吸
    Step3:单手抱水+抬头呼吸
    Step4:单手置体侧+侧头呼吸
    Step5:单手空中高肘+侧头呼吸
    Step6:单手前伸入水+侧头呼吸

    第六章蝶泳6步教法
    Step1:双手持浮板打腿
    Step2:绳索牵拉打腿
    Step3:单手持浮板打腿
    Step4:蛙泳手+蝶泳腿
    Step5:单手持浮板+半分解配合
    Step6:徒手半分解+完整配合

    第七章蛙泳出发3步教法
    Step1:坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水
    Step2:借助垫子,身体保持流线型姿势+身体依次入水
    Step3:身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行

    第八章蛙泳转身3步教法
    Step1:双手触壁+收腹团身
    Step2:快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边
    Step3:低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游
    主要参考文献
    鸣谢
  • 内容简介:
      《游泳STEP教法(彩色铜版纸)》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验,书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势(含初级的出发、转身)的教学技术点,教学中每一个step均是教学的重点,也是学习者的难点,《游泳STEP教法(彩色铜版纸)》为大家提供了解决这些关键技术点的最佳练习步骤和方法。《游泳STEP教法(彩色铜版纸)》共八章,配有精选照片二百余张,初学者从最基本的姿势开始入门,按照由简到繁、由易到难、循序渐进的原则,逐步进入熟悉水环境(3步教法),随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)和蛙泳转身(3步教法)。
  • 作者简介:
      丛宁丽,硕士,教授。硕士研究生导师,中国游泳协会委员、科研委员会委员,四川省学术和技术带头人后备人才,花样游泳国家级裁判员。主持参与完成国家级课题两项、省部级课题四项,国内外发表学术论文近六十篇,出版专著两部、译著两部她有三十年的游泳教学训练经验,曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者,并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是国内唯一一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员,还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。
  • 目录:
    第一章入门基本姿势
    第二章熟悉水性3步教法
    Step1:韵律呼吸
    Step2:团身漂浮站立
    Step3:流线型滑行

    第三章蛙泳6步教法
    Step1:流线型起始
    Step2:收翻脚
    Step3:蹬腿滑行
    Step4:蛙腿+呼吸
    Step5:拨水小划手+呼吸
    Step6:轻松配合

    第四章仰泳6步教法
    Step1:仰卧流线型踢腿
    Step2:单手小拇指领先出水
    Step3:单手垂直于水面上举
    Step4:单手小拇指领先入水
    Step5:单手水中抱水
    Step6:单手推水至体侧

    第五章自由泳6步教法
    Step1:俯卧流线型打腿
    Step2:单手抓水+抬头呼吸
    Step3:单手抱水+抬头呼吸
    Step4:单手置体侧+侧头呼吸
    Step5:单手空中高肘+侧头呼吸
    Step6:单手前伸入水+侧头呼吸

    第六章蝶泳6步教法
    Step1:双手持浮板打腿
    Step2:绳索牵拉打腿
    Step3:单手持浮板打腿
    Step4:蛙泳手+蝶泳腿
    Step5:单手持浮板+半分解配合
    Step6:徒手半分解+完整配合

    第七章蛙泳出发3步教法
    Step1:坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水
    Step2:借助垫子,身体保持流线型姿势+身体依次入水
    Step3:身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行

    第八章蛙泳转身3步教法
    Step1:双手触壁+收腹团身
    Step2:快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边
    Step3:低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游
    主要参考文献
    鸣谢
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