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铁人三项完全手册

作者: [英] 肖恩·勒威尔（Sean Lerwill）著 , 吴家庆译

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2016-01

版次: 1

ISBN: 9787115405562

定价: 69.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 291页

字数: 370千字

正文语种: 简体中文

分类: 体育

8 张插图图片

32人买过

这是一本全面介绍铁人三项运动的指南，内容包括铁人三项运动的方方面面，从铁人三项的系统介绍、运动心理、能量系统、训练方法，到游泳、骑行、跑步的全面讲解，再到三项间的转换、肌肉与体能训练、训练计划及运动伤害等，涵盖了所有这项运动的一切。

无论你是铁人新手，还是经验老手，本书都能帮你提升运动技术与表现。书中的丰富内容，汇集了比赛实战技巧与训练项目注意事项，以及专业教练们所积累的诀窍与建议，搭配精彩的图文详解，不但实用，并且直观易懂。想要征服铁人三项，只要本书就够了！肖恩·勒维尔，退伍特种兵，私人健身教练，著有《乐跑宝典——跑步完全手册》、《皇家海军陆战队健身手册》等7本著作，他同时是许多健身杂志和网站的专栏作家，如“独立”、“男人健身”、“男人跑步”、“男性健康”等杂志。前言

引言

铁人三项的种类

小铁人

第1章　动机与心理学

第2章　能量系统

第3章　营养与水分补充

第4章　训练

第5章　游泳

第6章　骑车

第7章　跑步

第8章　转换

第9章　热身与放松运动

第10章　肌力与体能训练

第11章　训练计划

第12章　运动伤害与复健

第13章　女性与铁人三项

第14章　个案分析
内容简介:
这是一本全面介绍铁人三项运动的指南，内容包括铁人三项运动的方方面面，从铁人三项的系统介绍、运动心理、能量系统、训练方法，到游泳、骑行、跑步的全面讲解，再到三项间的转换、肌肉与体能训练、训练计划及运动伤害等，涵盖了所有这项运动的一切。

无论你是铁人新手，还是经验老手，本书都能帮你提升运动技术与表现。书中的丰富内容，汇集了比赛实战技巧与训练项目注意事项，以及专业教练们所积累的诀窍与建议，搭配精彩的图文详解，不但实用，并且直观易懂。想要征服铁人三项，只要本书就够了！
作者简介:
肖恩·勒维尔，退伍特种兵，私人健身教练，著有《乐跑宝典——跑步完全手册》、《皇家海军陆战队健身手册》等7本著作，他同时是许多健身杂志和网站的专栏作家，如“独立”、“男人健身”、“男人跑步”、“男性健康”等杂志。
目录:
前言

引言

铁人三项的种类

小铁人

第1章　动机与心理学

第2章　能量系统

第3章　营养与水分补充

第4章　训练

第5章　游泳

第6章　骑车

第7章　跑步

第8章　转换

第9章　热身与放松运动

第10章　肌力与体能训练

第11章　训练计划

第12章　运动伤害与复健

第13章　女性与铁人三项

第14章　个案分析

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铁人三项完全手册

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