滋养和安顿我们的心灵
出版时间:
2018-08
版次:
1
ISBN:
9787559622365
定价:
68.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
纯质纸
页数:
287页
字数:
226千字
正文语种:
简体中文
40人买过
-
《滋养和安顿我们的心灵》是著名心理学家、“意象对话”创始人朱建军老师30多年的智慧结晶,诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰,涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。朱老师不但一针见血地指出我们的问题所在,还体贴地开出一剂剂心理良方。
一个人如果精神和心灵的需要得不到满足,显然不会饿死,但是会活得非常空虚、焦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。我们的心灵需要爱,就像我们的身体需要盐一样。翻开这部心灵多重滋养之书,让你的心灵被滋养,生命被安顿。
朱建军
中国心理学界扛鼎人物,著名心理学家。
中国社工协会心理健康工作委意象对话学部主任,中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和系主任、教授。
国内首先从事心理咨询工作和知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域,作品有《我是谁》《释梦》《你有几个灵魂》《走出迷惘》《红楼梦圆》《焦虑的中国人》等。
推荐序 来,干了这碗大补汤
自 序 愿:心灵被滋养,生命被安顿
第一章 让真实的自我在安顿中欢愉,或是始终伤感流离?
人是多么脆弱,又是那样顽强。因为脆弱,我们每个人都可能存在着不同程度的心理问题;因为顽强,我们都有面对和解决这些心理问题的能力。只有了解和勇敢地接纳真实的自我,真实的快乐、自信和力量才会如同种子在心灵中生出花来。
了便是好——心理疾病的起因,都是 “未完成”
为自己活——要有为自己而活的勇气,和看见自己需要的智慧
你知道谁是你的母亲吗——像母亲般关怀滋养我们的人,是心理母亲
你和神不一样——忍耐小小的不完美,完美主义者才能真正活轻松
“别人”就是你自己——想象中的“别人”,都是自己的反衬
魔鬼是化了装的天使——心理障碍,为你提供了发现自己的机会
不敢抛弃的烦恼——勇敢面对真正的问题,才不会被莫名其妙的烦恼缠身
美女的心有什么不同——请把美貌兑现为一颗快乐、善良和自信的心
女人扮嫩——掩藏年龄,是不能接受真实的自己
重现本来面目——时时面对真实自我,才不会被虚假面具侵占
冷漠是疾病——温暖别人,实质是在温暖自己
忧郁是女人的酒——走出被抑郁包裹的自恋,才能体会世间快乐
我的伤痛在快乐背面——想读懂生命这本书,请先了解并接纳真实自我
美人鱼——用牺牲自我的方式换取别人爱的女孩,都是美人鱼
洋娃娃的故事——把赢得别人喜爱当作生活中心,会成为没生命的“洋娃娃”
第二章 用两性情感上的独立将自己持久滋养,还是在脆弱依附中日渐凋零?
不要考验对方的爱情,宁可相敬如宾。不要追求心有灵犀,还是多做交流,明确告诉对方你需要什么。真正的爱情和婚姻是彼此滋养,把自己和对方都看成是成年人,有独立的自我,而不是脆弱无依的孩子。是相爱而不仅仅是依附,或只是你一个人的爱。
爱情是个不结实的东西——不长久的才叫爱情,请用平常心对待
爱情的三个中心——用“三点式”分析法,可厘清所有爱恨情仇
谁是你的真爱——想遇见真爱,先要内心独立而纯洁
美女为何爱“野兽”——别在痛苦的情爱关系中,找寻童年缺失的爱
灵魂的性爱——有心灵参与的性爱会超越生理快感,达至完美
爱情魔法——恋爱成功的秘诀,是尽量多和意中人接触
走出爱情的误区——为了争胜而“爱”,结局注定会输
热恋勿忘心理检查——用四个问题来检测感情的相容度
表里不一是女孩——用相反的态度来掩饰真情,是恋爱伎俩
神仙眷属·凡人夫妻·地狱冤家——别用神仙眷属标准来要求凡人夫妻,否则会成地狱冤家
情感之争——解决情感烦恼,先要把理念问题转化回情感问题
婚姻与信任——治好嫉妒,才能让信任之树开花
两个孩子的故事——真正的爱情,是把自己和对方都看成是成年人
种子年年这样种——想幸福持久,就要勤快地种养爱情之花
虾米、芝麻和绿豆——配偶“缺点”很正常,接纳不足才久远
“相互掷刀”的游戏——拥有情绪定力,才不会在夫妻吵架中恶语伤人
老婆累人——用妻子需要的方式对她好,才会相处轻松
难得糊涂——面对爱人的感情小波动,不争辩是非曲直是良策
走出爱的牢狱——不再浇灌逝去的爱,才能迎来新生
一边美丽,一边等待——学会独自快乐的女人,更易得到爱的眷顾
网上玫瑰艳无香——网上爱人,其实是你心里爱人的投射
第三章 用充满爱与了解的人际关系使自己安宁从容,或在陌生疏离中疲于奔命?
几乎没有谁真的需要别人出主意,他们真正需要的不过是别人的理解。理解源于了解。当你深爱一个人,在你心中,他就是你,你就是他,他的快乐和烦恼就是你的快乐和烦恼,那时,你就会了解他。交际的最高境界,不需要心理学技巧,只要有足够的爱就够了。
先学会爱自己——只有喜欢自己的人,才会被别人喜欢
学习感谢——好社交不仅需技巧,更要有真情
“未必如此”和“人难免会”——想处处有朋友,就要会说宽容的话
不劝而劝—— 理解是最大的劝慰,用“意译法”劝人才见效
好心没好报——先关照别人的自尊,才能使安慰到位
脸家三兄弟—— “出丑训练”,是克服社交羞怯的法宝
拒绝的艺术——不会拒绝别人,就没有好社交
了解“身体语言”——“猴子技术”,使你对别人的心思洞察秋毫
我们拥有共同点——培植友情,要善于寻找和创造共同点
朋友不是玻璃做的——用“和解”的态度,去应对友谊中的冲突
床下本来没有鬼——别用虚幻的紧张,来干扰社交中的平常心
最温和的批评——看似不经意的一句话,更容易改变别人的态度
社交训练——用“现实检测法”去消除社交中的主观乱想
周末的“三角心理”——听出别人的话外音,才能让彼此舒服
遇到别人尴尬时——社交的高境界,是在别人出丑时假装没看见
莫名其妙的转折——在谈判中轻易让步,自卑是罪魁祸首
为何“人善被人欺”——不敢愤怒和拒绝,是“老好人”的病根儿
“没事找事”社交术——带着爱去创造机会多接触,才能交到知己
脸皮不磨不厚——用“难堪训练”来使薄脸皮变厚
头脑里的监工——克服自我意识的干扰,才能战胜社交紧张
所向无“敌”之术——赞美,是社交的无敌妙术
做自己的局外人——从局外人角度看问题,就会客观处理人际矛盾
“他心通”秘诀——只有足够深地爱一个人,才能和他心灵相通
玫瑰故事——明确自己的角色和身份,才能在交往中恰当示好
第四章 用有担当的人生供养出生命的真正意义,或在不自主中空虚至死?
如果一个人希望有自己的灵魂,希望能更多决定自己的人生,从而有一个更健康的自我,至少,必须下决心自己担负起自己的人生责任。不自主的生活是最不能忍受的生活,这种生活会使人像秋叶一样日渐枯萎,因为不自主的人多数缺少一样东西,那就是人生的意义。
强者的秘密——强者的力量就在人格中
命运不是母亲——只有经得起考验的人,才会被命运眷顾
痛苦带着的财富——厄运,是你打通心理能量的好渠道
永不言败——不承认有失败,才是成功者的秘诀
等待——要相信“该来的自然会来”,千万别焦躁
快乐咒——懂快乐,心才是真的健康
都是谁的错——对待错误的正确归因方式是开放、不固守己见
论贪婪——贪婪是生命大毒,却也是生命营养
低速度原则——放慢速度,才能尽享人生美妙
依法治家——越任性的孩子,越想拥有会立规矩的父母
教师的焦虑——对未来的焦虑,才是学生负担的源头
“充话费送小孩”是个谣言——骗孩子让成人有优越感,却使孩子失去自尊感、安全感和归属感
父母给孩子的最珍贵礼物——让孩子相信自己被爱着
弱者的武器——夸大牺牲、以退为进,是弱者与别人竞争的心理把戏
三十而立——而立之年的心理困扰,促使我们重新审视人生
“老色鬼”们的自述——性骚扰者其实都是胆小鬼
是谁害死了诸葛亮——胃溃疡, 是你的心“吃不消”
席幕蓉、三毛和琼瑶——用天赋特长做最棒的自己
一个神秘故事——潜意识中有无尽珍宝
跋 我愿意说给更多人听
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内容简介:
《滋养和安顿我们的心灵》是著名心理学家、“意象对话”创始人朱建军老师30多年的智慧结晶,诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰,涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。朱老师不但一针见血地指出我们的问题所在,还体贴地开出一剂剂心理良方。
一个人如果精神和心灵的需要得不到满足,显然不会饿死,但是会活得非常空虚、焦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。我们的心灵需要爱,就像我们的身体需要盐一样。翻开这部心灵多重滋养之书,让你的心灵被滋养,生命被安顿。
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作者简介:
朱建军
中国心理学界扛鼎人物,著名心理学家。
中国社工协会心理健康工作委意象对话学部主任,中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和系主任、教授。
国内首先从事心理咨询工作和知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域,作品有《我是谁》《释梦》《你有几个灵魂》《走出迷惘》《红楼梦圆》《焦虑的中国人》等。
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目录:
推荐序 来,干了这碗大补汤
自 序 愿:心灵被滋养,生命被安顿
第一章 让真实的自我在安顿中欢愉,或是始终伤感流离?
人是多么脆弱,又是那样顽强。因为脆弱,我们每个人都可能存在着不同程度的心理问题;因为顽强,我们都有面对和解决这些心理问题的能力。只有了解和勇敢地接纳真实的自我,真实的快乐、自信和力量才会如同种子在心灵中生出花来。
了便是好——心理疾病的起因,都是 “未完成”
为自己活——要有为自己而活的勇气,和看见自己需要的智慧
你知道谁是你的母亲吗——像母亲般关怀滋养我们的人,是心理母亲
你和神不一样——忍耐小小的不完美,完美主义者才能真正活轻松
“别人”就是你自己——想象中的“别人”,都是自己的反衬
魔鬼是化了装的天使——心理障碍,为你提供了发现自己的机会
不敢抛弃的烦恼——勇敢面对真正的问题,才不会被莫名其妙的烦恼缠身
美女的心有什么不同——请把美貌兑现为一颗快乐、善良和自信的心
女人扮嫩——掩藏年龄,是不能接受真实的自己
重现本来面目——时时面对真实自我,才不会被虚假面具侵占
冷漠是疾病——温暖别人,实质是在温暖自己
忧郁是女人的酒——走出被抑郁包裹的自恋,才能体会世间快乐
我的伤痛在快乐背面——想读懂生命这本书,请先了解并接纳真实自我
美人鱼——用牺牲自我的方式换取别人爱的女孩,都是美人鱼
洋娃娃的故事——把赢得别人喜爱当作生活中心,会成为没生命的“洋娃娃”
第二章 用两性情感上的独立将自己持久滋养,还是在脆弱依附中日渐凋零?
不要考验对方的爱情,宁可相敬如宾。不要追求心有灵犀,还是多做交流,明确告诉对方你需要什么。真正的爱情和婚姻是彼此滋养,把自己和对方都看成是成年人,有独立的自我,而不是脆弱无依的孩子。是相爱而不仅仅是依附,或只是你一个人的爱。
爱情是个不结实的东西——不长久的才叫爱情,请用平常心对待
爱情的三个中心——用“三点式”分析法,可厘清所有爱恨情仇
谁是你的真爱——想遇见真爱,先要内心独立而纯洁
美女为何爱“野兽”——别在痛苦的情爱关系中,找寻童年缺失的爱
灵魂的性爱——有心灵参与的性爱会超越生理快感,达至完美
爱情魔法——恋爱成功的秘诀,是尽量多和意中人接触
走出爱情的误区——为了争胜而“爱”,结局注定会输
热恋勿忘心理检查——用四个问题来检测感情的相容度
表里不一是女孩——用相反的态度来掩饰真情,是恋爱伎俩
神仙眷属·凡人夫妻·地狱冤家——别用神仙眷属标准来要求凡人夫妻,否则会成地狱冤家
情感之争——解决情感烦恼,先要把理念问题转化回情感问题
婚姻与信任——治好嫉妒,才能让信任之树开花
两个孩子的故事——真正的爱情,是把自己和对方都看成是成年人
种子年年这样种——想幸福持久,就要勤快地种养爱情之花
虾米、芝麻和绿豆——配偶“缺点”很正常,接纳不足才久远
“相互掷刀”的游戏——拥有情绪定力,才不会在夫妻吵架中恶语伤人
老婆累人——用妻子需要的方式对她好,才会相处轻松
难得糊涂——面对爱人的感情小波动,不争辩是非曲直是良策
走出爱的牢狱——不再浇灌逝去的爱,才能迎来新生
一边美丽,一边等待——学会独自快乐的女人,更易得到爱的眷顾
网上玫瑰艳无香——网上爱人,其实是你心里爱人的投射
第三章 用充满爱与了解的人际关系使自己安宁从容,或在陌生疏离中疲于奔命?
几乎没有谁真的需要别人出主意,他们真正需要的不过是别人的理解。理解源于了解。当你深爱一个人,在你心中,他就是你,你就是他,他的快乐和烦恼就是你的快乐和烦恼,那时,你就会了解他。交际的最高境界,不需要心理学技巧,只要有足够的爱就够了。
先学会爱自己——只有喜欢自己的人,才会被别人喜欢
学习感谢——好社交不仅需技巧,更要有真情
“未必如此”和“人难免会”——想处处有朋友,就要会说宽容的话
不劝而劝—— 理解是最大的劝慰,用“意译法”劝人才见效
好心没好报——先关照别人的自尊,才能使安慰到位
脸家三兄弟—— “出丑训练”,是克服社交羞怯的法宝
拒绝的艺术——不会拒绝别人,就没有好社交
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我们拥有共同点——培植友情,要善于寻找和创造共同点
朋友不是玻璃做的——用“和解”的态度,去应对友谊中的冲突
床下本来没有鬼——别用虚幻的紧张,来干扰社交中的平常心
最温和的批评——看似不经意的一句话,更容易改变别人的态度
社交训练——用“现实检测法”去消除社交中的主观乱想
周末的“三角心理”——听出别人的话外音,才能让彼此舒服
遇到别人尴尬时——社交的高境界,是在别人出丑时假装没看见
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