本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方

本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者:
2014-01
版次: 1
ISBN: 9787553721408
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 288页
字数: 180千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
  •   《本草养生堂:〈本草纲目〉中的食物养生方》定位为一本家庭用食物补养全书,图文并茂,简明实用。内容主要分为上、下两篇。
      上篇“食物是最好的养生良方”,主要介绍了健康饮食的基本概念、主要营养元素的介绍、中医食补的基础内容、药补食补的内容等等。
      下篇“养生食物速查大全”,主要介绍了人们生活中常见的各种食物,重点是该食物的养生功效,搭配、饮食、烹调宜忌,养生菜谱三个板块,还包括营养成分、选购储存、产季、性味归经等内容,做到既内容全面,又重点突出。
      谢惠民,北京中医药大学名誉教授,中国药学会高级会员药史委员,北京药学会理事,卫生部《中国药事》、《中级医刊》、《中国农村医学杂志》等刊物常务编委。政府特殊津贴享受者。每年发表科普作品30余篇,1990年在中国科普作协第三次代表大会被评选为全国优秀科普作家,1980年获北京市科技先进奖。表著作有《新编药物学》第10-14版、《调剂与制剂》、《注射知识》、《常用药物知识》、《合理用药》、《维生素知识》、(127种药物为什么淘汰)等40部书籍;发表论文有《注射药物相互作用》、《对羟基苯甲酸在药剂中的应用》、《金霉素滴眼剂的稳定性》、《医院药学现代史略》、《抗高血压药与临床》、《药源性疾病》等20余篇。 上篇 食物是最好的养生良方
    第一章 怎么吃,最养生
    科学搭配:营养均衡才健康
    定时定量:规律饮食才能全面利用
    改善烹调方式:美味与健康兼得
    控制总热量:肥胖是健康第一大杀手
    拒绝有毒食品:给健康加道防火墙
    因人而异:适合自己的饮食方式才是最好的
    第二章 全面了解食物中的营养素
    蛋白质--生命密码的延续
    脂肪--储存能量的宝库
    碳水化合物--能量的直接来源
    水--生命的载体
    膳食纤维--消化系统调节剂
    维生素--人体“机器”的润滑油
    矿物质--数量微小但不可或缺
    第三章 中医食物养生密码
    食物是气血之源,后天之本
    用食物的偏性,来纠正健康的偏性
    食物的四性调阴阳
    食物的五味养五脏
    药食同源的食物,补养速效又安全
    第四章 四季养生吃什么
    春季十大明星食物
    夏季十大明星食物
    秋季十大明星食物
    冬季十大明星食物
    第五章 分清体质来进补
    9 种体质自测指南
    平和体质者的平性调理食物
    阳虚体质者的壮阳食物
    阴虚体质者的滋阴食物
    ……
    第六章 不同人群的健康食物推荐
    儿童的益智食物
    女性的瘦身食物
    ……
    第七章 常见慢性病最佳食物推荐
    糖尿病
    高血压
    高脂血症
    ……

    下篇 养生食物速查大全
    第一章 五谷杂粮
    小米
    大米
    糙米
    ……
    第二章 蔬菜
    第三章水果、干果
    第四章肉蛋类
  • 内容简介:
      《本草养生堂:〈本草纲目〉中的食物养生方》定位为一本家庭用食物补养全书,图文并茂,简明实用。内容主要分为上、下两篇。
      上篇“食物是最好的养生良方”,主要介绍了健康饮食的基本概念、主要营养元素的介绍、中医食补的基础内容、药补食补的内容等等。
      下篇“养生食物速查大全”,主要介绍了人们生活中常见的各种食物,重点是该食物的养生功效,搭配、饮食、烹调宜忌,养生菜谱三个板块,还包括营养成分、选购储存、产季、性味归经等内容,做到既内容全面,又重点突出。
  • 作者简介:
      谢惠民,北京中医药大学名誉教授,中国药学会高级会员药史委员,北京药学会理事,卫生部《中国药事》、《中级医刊》、《中国农村医学杂志》等刊物常务编委。政府特殊津贴享受者。每年发表科普作品30余篇,1990年在中国科普作协第三次代表大会被评选为全国优秀科普作家,1980年获北京市科技先进奖。表著作有《新编药物学》第10-14版、《调剂与制剂》、《注射知识》、《常用药物知识》、《合理用药》、《维生素知识》、(127种药物为什么淘汰)等40部书籍;发表论文有《注射药物相互作用》、《对羟基苯甲酸在药剂中的应用》、《金霉素滴眼剂的稳定性》、《医院药学现代史略》、《抗高血压药与临床》、《药源性疾病》等20余篇。
  • 目录:
    上篇 食物是最好的养生良方
    第一章 怎么吃,最养生
    科学搭配:营养均衡才健康
    定时定量:规律饮食才能全面利用
    改善烹调方式:美味与健康兼得
    控制总热量:肥胖是健康第一大杀手
    拒绝有毒食品:给健康加道防火墙
    因人而异:适合自己的饮食方式才是最好的
    第二章 全面了解食物中的营养素
    蛋白质--生命密码的延续
    脂肪--储存能量的宝库
    碳水化合物--能量的直接来源
    水--生命的载体
    膳食纤维--消化系统调节剂
    维生素--人体“机器”的润滑油
    矿物质--数量微小但不可或缺
    第三章 中医食物养生密码
    食物是气血之源,后天之本
    用食物的偏性,来纠正健康的偏性
    食物的四性调阴阳
    食物的五味养五脏
    药食同源的食物,补养速效又安全
    第四章 四季养生吃什么
    春季十大明星食物
    夏季十大明星食物
    秋季十大明星食物
    冬季十大明星食物
    第五章 分清体质来进补
    9 种体质自测指南
    平和体质者的平性调理食物
    阳虚体质者的壮阳食物
    阴虚体质者的滋阴食物
    ……
    第六章 不同人群的健康食物推荐
    儿童的益智食物
    女性的瘦身食物
    ……
    第七章 常见慢性病最佳食物推荐
    糖尿病
    高血压
    高脂血症
    ……

    下篇 养生食物速查大全
    第一章 五谷杂粮
    小米
    大米
    糙米
    ……
    第二章 蔬菜
    第三章水果、干果
    第四章肉蛋类
查看详情
相关图书 / 更多
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味祛心火·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌、陈思燕 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味养脾胃·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌、陈思燕 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草典籍选读·全国中医药行业高等教育“十四五”规划教材
彭代银;陈仁寿
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草光阴2022中医药文化日历(配增值)
人卫中医
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草备要(中医古籍名家点评丛书)
郑金生 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味润肺燥·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌、陈思燕 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味解情愁·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌、陈思燕 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味舒肝郁·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌;陈思燕
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味补肾虚·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌、陈思燕 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草一味清肠毒·本草护佑全家人丛书
余瀛鳌、陈思燕 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草衍义补遗
[元]朱彦修撰 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草纲目(全本插图版·精装全5册)
赵怀舟 点校;李时珍 撰;赵尚华
您可能感兴趣 / 更多
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
数学分析习题课讲义(第2版)(下册)
谢惠民、恽自求、易法槐、钱定边 著
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
数学分析习题课讲义(上册)
谢惠民;恽自求;易法槐;钱定边
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
数学史赏析
谢惠民
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
本草养生堂:《本草纲目》中的中药养生方
谢惠民 编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
不上火怎么吃(全彩图解版)
谢惠民 编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
凤凰生活·家庭养生系列·家庭小茶方:小病烦恼一扫光
谢惠民 编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
凤凰生活·家庭养生系列·特效药酒方:慢性疾病一扫光
谢惠民 编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
全国执业药师资格考试应试指南
谢惠民 主编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
全国执业药师资格考试应试习题集
谢惠民 主编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
家庭常备药的合理应用与误区
谢惠民 主编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
家庭常见病治疗与非处方药
谢惠民 主编
本草养生堂:《本草纲目》中的食物养生方
复杂性与动力系统
谢惠民