健康生活馆：睡眠是最好的医药

作者: 张树荣著 , 俞月著

出版社: 化学工业出版社

出版时间: 2008-05

版次: 1

ISBN: 9787122023285

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 204页

分类: 生活

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现代人生活繁忙，压力大，这也造成失眠的人越来越多，失眠容易引发高血压，神经衰弱、心脑血管疾患等，长期缺睡还会导致幻觉，甚至造成猝死。
睡眠不佳，人体排毒无法正常实现，身体状况自然越来越差，要想拥有强健的体魄，就要回复正确的生活习惯，获得充足的睡眠。本书从中医角度为你讲述睡眠的重要性，睡眠对健康的重要作用，及如何才能睡个好觉。张树荣，著名中医师，擅长以中医方法治疗失眠、打鼾、睡眠障碍及相关疾病。近年来，一直致力于研究失眠与疾病的关系，愿为渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。第一篇睡眠为什么是药
第一章正确认识人体
第二章睡眠时人体在做什么
第三章各个系统与睡眠的关系
第二篇睡眠是最好的药
第一章睡眠与心脏疾病
第二章睡眠与肝脏疾病

第三章睡眠与胃病
第四章睡眠与糖尿病
第五章睡眠与肠道疾病
第六章睡眠与脊椎
第七章睡眠与高血压
第八章睡眠与肥胖
第九章睡眠与抑郁
第十章睡眠与美容

第三篇安安心心睡个好觉
第一章睡眠的要领
第二章正常睡眠的条件
第三章睡眠的方位
第四章四季应各自侧重的睡眠条件
第五章有益于睡眠的姿势
第六章有益于睡眠的环境
第七章饮食与睡眠
附录治疗失眠的中医小秘方
内容简介:
现代人生活繁忙，压力大，这也造成失眠的人越来越多，失眠容易引发高血压，神经衰弱、心脑血管疾患等，长期缺睡还会导致幻觉，甚至造成猝死。
睡眠不佳，人体排毒无法正常实现，身体状况自然越来越差，要想拥有强健的体魄，就要回复正确的生活习惯，获得充足的睡眠。本书从中医角度为你讲述睡眠的重要性，睡眠对健康的重要作用，及如何才能睡个好觉。
作者简介:
张树荣，著名中医师，擅长以中医方法治疗失眠、打鼾、睡眠障碍及相关疾病。近年来，一直致力于研究失眠与疾病的关系，愿为渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。
目录:
第一篇睡眠为什么是药
第一章正确认识人体
第二章睡眠时人体在做什么
第三章各个系统与睡眠的关系
第二篇睡眠是最好的药
第一章睡眠与心脏疾病
第二章睡眠与肝脏疾病

第三章睡眠与胃病
第四章睡眠与糖尿病
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第八章睡眠与肥胖
第九章睡眠与抑郁
第十章睡眠与美容

第三篇安安心心睡个好觉
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第二章正常睡眠的条件
第三章睡眠的方位
第四章四季应各自侧重的睡眠条件
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第六章有益于睡眠的环境
第七章饮食与睡眠
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