越跑越野:100-332公里的进击之路
出版时间:
2016-12
版次:
1
ISBN:
9787550293748
定价:
49.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
纯质纸
42人买过
-
21世纪初,越野跑登陆中国大陆。体重超标、甘油三酯偏高、颈椎不适、跑几百米都喘的普通跑者曾华锋,通过挥汗如雨的训练、夙兴夜寐的研究,脱胎换骨,成为“钢人”“巨人”,完成了世界zui难越野赛意大利332公里巨人之旅、世界知名越野赛法国168公里环勃朗峰,摘取世界四大沙漠赛之一250公里戈壁长征桂冠。
“努力到无能为力,拼搏到感动自己”。他有过拼尽最后一点力气向不可能冲刺的破釜之战,有过和中国帆船第yi人郭川荣摘中国户外金犀牛奖的意气风发,也有过倒在100公里冲锋路上的劫后余生,以及痛失跑友杨源后边跑边流泪的炼狱之旅……
本书写作历时十余年,由成吨的汗水浇灌而成,既有越野赛的经典战例,又有博采众家之长的技术攻略,每章都附有“小贴士”。由此,您可以了解到中国越野跑的历史和现状、“普通人用汗水和智慧凝结的力量同样可以穿石断金、chao越平凡”的梦想之旅。
曾华锋,网名荒城,1972年生于湖南山村,从中技生、高教自考生到北大研究生,从技术工人到中国作家协会会员、人民日报主任记者,从跑步菜鸟到中国田径协会马拉松委员会特邀委员、世界级越野赛冠军,获得过中国户外金犀牛奖、全国省级晚报(都市报)新闻奖、人民日报精品奖、北京新闻奖、广东新闻奖、新疆新闻奖,三十多次得到党和国家领导人批示、指示,著有长篇纪实《暗访黑帮》《调查记者》《奔跑332公里》,被誉为“中国zui接近村上春树的马拉松跑友”。
代序:中国越野跑开启青铜时代
第一章 2004,大陆首个100公里划亮越野跑长空
小贴士:跑步新手怎样完成100公里
第二章 纵走100公里,我有这千山和万水
小贴士:非经磨合的战靴不能上赛场
第三章 TNF100登陆中国,在地狱与天堂间奔跑
小贴士:大强度运动后谨防“开窗户期”
第四章 挥汗如雨,跑过地狱即为天堂
小贴士:长距离跑“配速为王”
第五章 从居庸关到十三陵,“钢人”之竞技场
小贴士:连续作战怎样快速恢复
第六章 在香港麦里浩径与世界高手同台竞技
小贴士:香港比赛出行指南
第七章 崇山峻岭间的巅峰对决与梦幻奇迹
小贴士:马拉松水平和越野跑水平有何关系
第八章 首次出征勃朗峰,雨雪交加赛道缩水
小贴士:怎样选择越野跑装备
第九章 门百:耐力跑牛人争创最快百公里
小贴士:怎样计算各大越野赛的难度
第十章 激战香港大屿山,倒在冲锋的路上
小贴士:什么是水、电解质代谢紊乱
第十一章 大连稳步复出,“一月三百”首战告捷
小贴士:长跑选手要不要成为肌肉男
第十二章 黄草梁龙战玄黄,王家山诸王争霸
小贴士:如何防治膝关节损伤
第十三章 千回百转沂山路,同进同退兄弟情
小贴士:赛前减量的时间和强度因人而异
第十四章 巨人之旅:在悬崖峭壁间苦战六昼夜
小贴士:怎样适应亚高原与高原地区
第十五章 竞逐大西山,迷途不知返
小贴士:如何应对夜跑
第十六章 空中花园与千年冰川上的夜奔昼行
小贴士:上班族怎样挤时间跑步
第十七章 两夜一昼,我在勃朗峰画了一个圈
小贴士:上、下坡有什么技巧
第十八章 7天250公里,负重奔跑戈壁长征
小贴士:怎样合理安排饮食
附录
怎样快速提高跑山水平
怎样成为知名品牌签约选手
后记
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内容简介:
21世纪初,越野跑登陆中国大陆。体重超标、甘油三酯偏高、颈椎不适、跑几百米都喘的普通跑者曾华锋,通过挥汗如雨的训练、夙兴夜寐的研究,脱胎换骨,成为“钢人”“巨人”,完成了世界zui难越野赛意大利332公里巨人之旅、世界知名越野赛法国168公里环勃朗峰,摘取世界四大沙漠赛之一250公里戈壁长征桂冠。
“努力到无能为力,拼搏到感动自己”。他有过拼尽最后一点力气向不可能冲刺的破釜之战,有过和中国帆船第yi人郭川荣摘中国户外金犀牛奖的意气风发,也有过倒在100公里冲锋路上的劫后余生,以及痛失跑友杨源后边跑边流泪的炼狱之旅……
本书写作历时十余年,由成吨的汗水浇灌而成,既有越野赛的经典战例,又有博采众家之长的技术攻略,每章都附有“小贴士”。由此,您可以了解到中国越野跑的历史和现状、“普通人用汗水和智慧凝结的力量同样可以穿石断金、chao越平凡”的梦想之旅。
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作者简介:
曾华锋,网名荒城,1972年生于湖南山村,从中技生、高教自考生到北大研究生,从技术工人到中国作家协会会员、人民日报主任记者,从跑步菜鸟到中国田径协会马拉松委员会特邀委员、世界级越野赛冠军,获得过中国户外金犀牛奖、全国省级晚报(都市报)新闻奖、人民日报精品奖、北京新闻奖、广东新闻奖、新疆新闻奖,三十多次得到党和国家领导人批示、指示,著有长篇纪实《暗访黑帮》《调查记者》《奔跑332公里》,被誉为“中国zui接近村上春树的马拉松跑友”。
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目录:
代序:中国越野跑开启青铜时代
第一章 2004,大陆首个100公里划亮越野跑长空
小贴士:跑步新手怎样完成100公里
第二章 纵走100公里,我有这千山和万水
小贴士:非经磨合的战靴不能上赛场
第三章 TNF100登陆中国,在地狱与天堂间奔跑
小贴士:大强度运动后谨防“开窗户期”
第四章 挥汗如雨,跑过地狱即为天堂
小贴士:长距离跑“配速为王”
第五章 从居庸关到十三陵,“钢人”之竞技场
小贴士:连续作战怎样快速恢复
第六章 在香港麦里浩径与世界高手同台竞技
小贴士:香港比赛出行指南
第七章 崇山峻岭间的巅峰对决与梦幻奇迹
小贴士:马拉松水平和越野跑水平有何关系
第八章 首次出征勃朗峰,雨雪交加赛道缩水
小贴士:怎样选择越野跑装备
第九章 门百:耐力跑牛人争创最快百公里
小贴士:怎样计算各大越野赛的难度
第十章 激战香港大屿山,倒在冲锋的路上
小贴士:什么是水、电解质代谢紊乱
第十一章 大连稳步复出,“一月三百”首战告捷
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第十二章 黄草梁龙战玄黄,王家山诸王争霸
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第十三章 千回百转沂山路,同进同退兄弟情
小贴士:赛前减量的时间和强度因人而异
第十四章 巨人之旅:在悬崖峭壁间苦战六昼夜
小贴士:怎样适应亚高原与高原地区
第十五章 竞逐大西山,迷途不知返
小贴士:如何应对夜跑
第十六章 空中花园与千年冰川上的夜奔昼行
小贴士:上班族怎样挤时间跑步
第十七章 两夜一昼,我在勃朗峰画了一个圈
小贴士:上、下坡有什么技巧
第十八章 7天250公里,负重奔跑戈壁长征
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