内在的猩猩:一本正经的情绪进化论(停止焦虑,杜绝抑郁,不做情绪的奴隶;情绪自由比财富自由更重要。

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作者:
2021-04
版次: 1
ISBN: 9787551156370
定价: 49.80
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 240页
分类: 哲学心理学
  • 在这个信息爆炸的时代,我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射,但它是与生俱来的,积极的情绪促使我们前进,而消极的情绪,其实也是保护我们免收伤害的信息。
      本书详细解读了什么是情绪,情绪是如何产生的,情绪对我们有什么意义和作用,以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来,我们才会懂得应该如何应对各种想法,如何解释各种行为,如何更好地生活。 叶庭均,英国约克大学应用心理学士,伦敦国王学院情感障碍硕士,现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。

    知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人,知乎心理学、脑科学优秀答主。 第一章  人类是各种知觉的结合体

    自我隔离的情绪屏障

    大脑特工队的宫斗剧

    情绪与疼痛的联结

    第二章  了解情绪模型:如何停止不开心

    情绪的维度:积极情绪与消极情绪的对垒

    负面情绪的混沌宇宙

    我们的思想,也是情绪的工厂

    第三章  社交动物:孤独的黑暗森林

    社交大脑:情绪会传染

    孤独,是你迫切渴望自我的迹象

    人类如何在人海中寻觅真爱

    培养亲密关系:不要让其成为生活中的重担

    第四章  如何避开情绪的心理陷阱

    焦虑的世界

    自制力失效

    看不见的白熊

    愤怒的气球

    大脑的阴雨天

    第五章  如何增强对负面情绪的免疫力

    锻炼,大脑的保护伞

    食物与情绪的联系

    睡眠不足=大脑宕机

    第六章  重塑思维方式,实现情绪自由

    没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路

    如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢

    所有情绪都有自己的位置
  • 内容简介:
    在这个信息爆炸的时代,我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射,但它是与生俱来的,积极的情绪促使我们前进,而消极的情绪,其实也是保护我们免收伤害的信息。
      本书详细解读了什么是情绪,情绪是如何产生的,情绪对我们有什么意义和作用,以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来,我们才会懂得应该如何应对各种想法,如何解释各种行为,如何更好地生活。
  • 作者简介:
    叶庭均,英国约克大学应用心理学士,伦敦国王学院情感障碍硕士,现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。

    知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人,知乎心理学、脑科学优秀答主。
  • 目录:
    第一章  人类是各种知觉的结合体

    自我隔离的情绪屏障

    大脑特工队的宫斗剧

    情绪与疼痛的联结

    第二章  了解情绪模型:如何停止不开心

    情绪的维度:积极情绪与消极情绪的对垒

    负面情绪的混沌宇宙

    我们的思想,也是情绪的工厂

    第三章  社交动物:孤独的黑暗森林

    社交大脑:情绪会传染

    孤独,是你迫切渴望自我的迹象

    人类如何在人海中寻觅真爱

    培养亲密关系:不要让其成为生活中的重担

    第四章  如何避开情绪的心理陷阱

    焦虑的世界

    自制力失效

    看不见的白熊

    愤怒的气球

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    第五章  如何增强对负面情绪的免疫力

    锻炼,大脑的保护伞

    食物与情绪的联系

    睡眠不足=大脑宕机

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    没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路

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