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抗衰老“革命”

作者: 乔志恒著 , 姜志高著

出版社: 华夏出版社

出版时间: 2018-03

版次: 1

ISBN: 9787508094083

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 251页

字数: 160千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

3 张插图图片

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　　《抗衰老“革命”》采用问答写作方式，阐述人们执着追求的健康长寿热门话题，内容丰富，观点新颖，通俗易懂，颇具超前意识、时代感、新鲜感。
　　《抗衰老“革命”》将哲理性、纪实性和故事性融为一体，积极向上，生动活泼，给人以启迪。内容分为12篇：强调抗衰老“革命”，人体“五大”本能训练。即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等。并简要介绍心理调节，健康管理，“六高一低”症。论述中国传统医学对抗衰老研究的贡献等。
　　《抗衰老“革命”》适合于中老年朋友、老年工作者，以及执着追求健康长寿的读者阅读。　　乔志恒，中国康复研究中心主任医师，首都医科大学康复医学院理疗学教研室《理疗学》主编，中国人民大学健康管理学院特聘教授，中华医学会物理医学康复学会一、二、三届委员会委员、常务委员，北京分会一、二、三届委员会委员、副主任委员、主任委员。代表著作：《亚健康状态评估与康复》《物理治疗学全书》《理疗学》、高等医学院校康复治疗学专业教材、《科学抗衰老，健康到百岁》《康复医学》等16部专著。现任北京翠湖老年庄园首席医学顾问、副院长，主管康复中心工作。
　　
　　姜志高，1962年10月出生，山东平度人，1983年7月毕业于潍坊医学院，本科学历，学士学位，同年入伍到海军。曾任解放军404医院院长、主任医师，现任107医院院长，兼任济南军区航海医学专业委员会副主任、烟台市医学会副会长、中国医药教育学会医疗器械专业委员会常委，中国生命关怀协会肿瘤无创治疗专业委员会名誉主委。近年来参与出版专著6部、论文30余篇，获军队科技进步奖4项，对肿瘤治疗与康复、疾病与健康、康复与养生、中西医结合等有一定研究与思考。前言

第一篇人与自然
第1章 “天人合一”宇宙观
第2章人与自然和谐统一
第3章功能医学ABC
第4章人体结构与功能状态

第二篇从“英年早逝”谈起
第1章 “过劳猝死”引发的思考
第2章 “六高一低”症解读
第3章高血压预防与管理
第4章高血脂预防与管理
第5章高血黏预防与管理
第6章高血糖预防与管理
第7章高体重预防与管理
第8章高度疲劳预防管理
第9章免疫功能低下者的预防与管理
第10章 “六高一低”症功能训练适宜与不适宜人群

第三篇抗衰老“革命”
第1章人类寿命有多长
第2章人能长生不老吗
第3章衰老与抗衰老
第4章抗衰老“革命”
第5章人体本能与本能训练

第四篇强化呼吸功能训练
第1章趣味呼吸生理
第2章呼吸功能训练佳话
第3章呼吸功能训练方法
第4章呼吸功能训练应注意哪些问题
第5章呼吸功能训练适宜与不适宜人群

第五篇强化睡眠功能训练
第1章失眠与“睡眠日”
第2章睡眠生理趣味谈
第3章强化睡眠功能训练
第4章睡眠功能训练注意事项
第5章睡眠功能训练适宜与不适宜人群

第六篇节制饮食训练
第1章节食基础知识
第2章节食训练的理论依据
第3章节食的良性效果与副性反应
第4章节食训练方法
第5章节食训练注意事项
第6章节食训练适宜与不适宜人群

第七篇运动功能训练
第1章运动功能训练解读
第2章运动功能训练健身作用
第3章运动功能训练项目
第4章有氧运动功能训练
第5章健身步行与慢跑运动训练
第6章中年人运动功能训练
第7章老年人运动功能训练
第8章运动功能训练适宜与不适宜人群

第八篇免疫功能训练
第1章免疫基础知识
第2章免疫功能评估
第3章免疫功能训练方法
第4章免疫功能训练注意事项
第5章免疫功能训练适宜与不适宜人群

第九篇心理调节与心理治疗
第1章心理调节
第2章心理治疗
第3章心理治疗适宜与不适宜人群

第十篇健康管理ABC
第1章健康管理解读
第2章健康评估新内涵
第3章评估目的及方法
第4章健康评估流程

第十一篇抗衰老研究的某些进展
第1章基础理论研究
第2章人类延寿方法学研究
第3章有害健康的食物研究

第十二篇深度领悟“防病胜于治病”的理念
第1章 “笑口常开”延缓衰老
第2章怎样防止老人摔倒
第3章怎样预防抑郁症
第4章怎样预防帕金森病
第5章怎样预防阿尔茨海默病
第6章怎样预防脑卒中
第7章怎样预防老年性精神病
第8章促进健康状态向好的方面转化

附录
附录1 中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡献
附录2 我的“健康养老”中国梦
附录3 生命健康训练营
附录4 康复型敬老院解读

参考文献
内容简介:
　　《抗衰老“革命”》采用问答写作方式，阐述人们执着追求的健康长寿热门话题，内容丰富，观点新颖，通俗易懂，颇具超前意识、时代感、新鲜感。
　　《抗衰老“革命”》将哲理性、纪实性和故事性融为一体，积极向上，生动活泼，给人以启迪。内容分为12篇：强调抗衰老“革命”，人体“五大”本能训练。即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等。并简要介绍心理调节，健康管理，“六高一低”症。论述中国传统医学对抗衰老研究的贡献等。
　　《抗衰老“革命”》适合于中老年朋友、老年工作者，以及执着追求健康长寿的读者阅读。
作者简介:
　　乔志恒，中国康复研究中心主任医师，首都医科大学康复医学院理疗学教研室《理疗学》主编，中国人民大学健康管理学院特聘教授，中华医学会物理医学康复学会一、二、三届委员会委员、常务委员，北京分会一、二、三届委员会委员、副主任委员、主任委员。代表著作：《亚健康状态评估与康复》《物理治疗学全书》《理疗学》、高等医学院校康复治疗学专业教材、《科学抗衰老，健康到百岁》《康复医学》等16部专著。现任北京翠湖老年庄园首席医学顾问、副院长，主管康复中心工作。
　　
　　姜志高，1962年10月出生，山东平度人，1983年7月毕业于潍坊医学院，本科学历，学士学位，同年入伍到海军。曾任解放军404医院院长、主任医师，现任107医院院长，兼任济南军区航海医学专业委员会副主任、烟台市医学会副会长、中国医药教育学会医疗器械专业委员会常委，中国生命关怀协会肿瘤无创治疗专业委员会名誉主委。近年来参与出版专著6部、论文30余篇，获军队科技进步奖4项，对肿瘤治疗与康复、疾病与健康、康复与养生、中西医结合等有一定研究与思考。
目录:
前言

第一篇人与自然
第1章 “天人合一”宇宙观
第2章人与自然和谐统一
第3章功能医学ABC
第4章人体结构与功能状态

第二篇从“英年早逝”谈起
第1章 “过劳猝死”引发的思考
第2章 “六高一低”症解读
第3章高血压预防与管理
第4章高血脂预防与管理
第5章高血黏预防与管理
第6章高血糖预防与管理
第7章高体重预防与管理
第8章高度疲劳预防管理
第9章免疫功能低下者的预防与管理
第10章 “六高一低”症功能训练适宜与不适宜人群

第三篇抗衰老“革命”
第1章人类寿命有多长
第2章人能长生不老吗
第3章衰老与抗衰老
第4章抗衰老“革命”
第5章人体本能与本能训练

第四篇强化呼吸功能训练
第1章趣味呼吸生理
第2章呼吸功能训练佳话
第3章呼吸功能训练方法
第4章呼吸功能训练应注意哪些问题
第5章呼吸功能训练适宜与不适宜人群

第五篇强化睡眠功能训练
第1章失眠与“睡眠日”
第2章睡眠生理趣味谈
第3章强化睡眠功能训练
第4章睡眠功能训练注意事项
第5章睡眠功能训练适宜与不适宜人群

第六篇节制饮食训练
第1章节食基础知识
第2章节食训练的理论依据
第3章节食的良性效果与副性反应
第4章节食训练方法
第5章节食训练注意事项
第6章节食训练适宜与不适宜人群

第七篇运动功能训练
第1章运动功能训练解读
第2章运动功能训练健身作用
第3章运动功能训练项目
第4章有氧运动功能训练
第5章健身步行与慢跑运动训练
第6章中年人运动功能训练
第7章老年人运动功能训练
第8章运动功能训练适宜与不适宜人群

第八篇免疫功能训练
第1章免疫基础知识
第2章免疫功能评估
第3章免疫功能训练方法
第4章免疫功能训练注意事项
第5章免疫功能训练适宜与不适宜人群

第九篇心理调节与心理治疗
第1章心理调节
第2章心理治疗
第3章心理治疗适宜与不适宜人群

第十篇健康管理ABC
第1章健康管理解读
第2章健康评估新内涵
第3章评估目的及方法
第4章健康评估流程

第十一篇抗衰老研究的某些进展
第1章基础理论研究
第2章人类延寿方法学研究
第3章有害健康的食物研究

第十二篇深度领悟“防病胜于治病”的理念
第1章 “笑口常开”延缓衰老
第2章怎样防止老人摔倒
第3章怎样预防抑郁症
第4章怎样预防帕金森病
第5章怎样预防阿尔茨海默病
第6章怎样预防脑卒中
第7章怎样预防老年性精神病
第8章促进健康状态向好的方面转化

附录
附录1 中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡献
附录2 我的“健康养老”中国梦
附录3 生命健康训练营
附录4 康复型敬老院解读

参考文献

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抗衰老“革命”

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