认知天性:让学习轻而易举的心理学规律

认知天性:让学习轻而易举的心理学规律
作者: [英] (Peter C. Brown)
出版社: 中信出版社
2018-10
版次: 1
ISBN: 9787508694672
定价: 58.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 纯质纸
页数: 320页
字数: 206千字
分类: 哲学心理学
  • 不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年,还是得到、喜马拉雅上的大师专家,无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的,符合每个人思维规律的学习方法,可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力,以此走上财务自由、精神独立的人生*。
      在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中,你将掌握学习领域的终极规律:
      为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测,一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的,复合型知识是立体的 / 哪些
      “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富,论点权威,是一本不容错过的认知科普读物。
      总的来说,《认知天性》这本书,可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习
      ”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的,不仅是切实有效的学习方法,而且会对人脑的工作机制有更深的了解。 [美]彼得·布朗(Peter

    C. Brown),作家,擅长科普写作,文字练达严谨。

     

    [美]亨利·勒迪格三世(Henry

    L. Roediger III),华盛顿大学路易斯分校心理系教授,曾任美国心理科学学会主席。人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。

     

    [美]马克·麦克丹尼尔(Mark

    A. McDaniel),华盛顿大学路易斯分校心理学教授,整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣:前瞻记忆和教育,其研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里,他将理论和研究扩展到了与教育相关的范式。 1

    学习是挑战天性的必修课

     

    我们往往无法准确判断自己什么时候学得好,什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难,似乎毫无进展,我们就会转而关注那些看似更有成效的办法,但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。

     

    天性懒惰孕育了认知规律和心智模型  /004

    科学“照妖镜”下的学习方法  /009

    知识多不等于学习力强  /019

    考试是最有效的学习策略之一  /021



    结  /023

     

    2

    学习的本质:知识链和记忆结

     

    孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链,挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结,就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透,而且它把记忆这条绳子又缠了一圈,使其变得更牢靠。

     

    知识最终将变成条件反射  /029

    自我检测:给知识链打上记忆结  /030

    只需1次自测,一周后回忆率

    从28%跃迁为39%  /033

    如何成为一名主动学习者  /035

    为何学习越轻松,效果越不好  /041



    结  /046

     

     

    3

    “后刻意练习”时代的到来

     

    人们顽固地相信,自己把心思放在一件事上,拼命重复就能学得更好。但是,科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”,并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。

     

    频繁的集中练习只会产生短期记忆  /050

    间隔练习使知识存储得更牢固  /052

    穿插练习有助于长期记忆  /053

    多样化练习促进知识的活学活用  /055

    善用练习组合,带来成长性思维  /057

    知识是平面的,复合型知识是立体的  /060

    关于练习的几条普适性原则  /064



    结  /068

     

    4

    知识的“滚雪球”效应

     

    学习总是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多,就越有可能为新知识建立联系。

     

    学习的三个关键步骤  /079

    欲求新知,先忘旧事  /083

    越容易想起,越不容易记住  /086

    学习中必须要做哪些“努力”  /089

    这些“良性干扰”能提升学习效果  /094

    化解因失败带来的焦虑感  /097

    创造性源于不设限的学习  /101

    别在无法克服的困难上浪费时间  /106



    结  /108

     

    5

    打造适合自己的心智模型

     

    效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力,以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么,以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后,你的心智模型就会发展得更为复杂,而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。

     

    没头脑的机制1和爱自省的机制2  /115

    学习时避免错觉和记忆扭曲  /119

    打造适合自己的心智模型  /128

    你无法从不擅长的事情里学到知识  /131

    实践和测验才能暴露学习漏洞  /135

     

    6

    选择适合自己的学习风格 

     

    开阔眼界,别局限在自己喜欢的那套学习风格中,要运用你的资源,发挥你的全部“智力”,把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成就的事情,然后列出需要的能力、需要学习的东西,以及从哪里可以找到这些知识和技能,再放手去做。

     

    主动学习能制造掌控感  /143

    你是分析型、创新型还是实践型思维?  /158

    学不好的领域暴露了你的能力结构  /162

    用搭积木的方法构建知识  /164

    有人喜欢看说明书,有人喜欢动手试错  /166



    结  /170

     

    7

    终身学习者基本的基本

     

    我们之所以努力,是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人,决定了你有能力做什么。你做的事情越多,你能做的事情也就越多。只要保证秉持一种成长心态,你就可以接受这个道理,终身受益。

     

    双胞胎的认知能力也会天差地别  /178

    性格、求知欲和家庭条件对学习的影响  /184

    脑力训练可以提升学习自信  /187

    想要终身成长,请像专家一样思考  /190

    学习执行力比学习技巧更重要  /194

    掌握几个适合自己的记忆方法  /196



    结  /211

     

    8

    写给大家的学习策略

     

    不管你想要做什么,或成为什么样的人,只有掌握了学习的能力,你才能参与竞争,才不会落伍出局。我们觉得,如果列出从实证研究中得出的主要观点,并辅以案例进行讲解,读者就可以得出自己的结论,找到应用这些结论的最佳方法,所以我们在最后一章将它们一一列举。

     

    给学生的学习策略  /215

    给职场人士的学习策略  /231

    给教师的学习策略  /239

    给培训者的学习策略  /252

     
  • 内容简介:
    不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年,还是得到、喜马拉雅上的大师专家,无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的,符合每个人思维规律的学习方法,可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力,以此走上财务自由、精神独立的人生*。
      在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中,你将掌握学习领域的终极规律:
      为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测,一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的,复合型知识是立体的 / 哪些
      “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富,论点权威,是一本不容错过的认知科普读物。
      总的来说,《认知天性》这本书,可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习
      ”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的,不仅是切实有效的学习方法,而且会对人脑的工作机制有更深的了解。
  • 作者简介:
    [美]彼得·布朗(Peter

    C. Brown),作家,擅长科普写作,文字练达严谨。

     

    [美]亨利·勒迪格三世(Henry

    L. Roediger III),华盛顿大学路易斯分校心理系教授,曾任美国心理科学学会主席。人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。

     

    [美]马克·麦克丹尼尔(Mark

    A. McDaniel),华盛顿大学路易斯分校心理学教授,整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣:前瞻记忆和教育,其研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里,他将理论和研究扩展到了与教育相关的范式。
  • 目录:
    1

    学习是挑战天性的必修课

     

    我们往往无法准确判断自己什么时候学得好,什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难,似乎毫无进展,我们就会转而关注那些看似更有成效的办法,但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。

     

    天性懒惰孕育了认知规律和心智模型  /004

    科学“照妖镜”下的学习方法  /009

    知识多不等于学习力强  /019

    考试是最有效的学习策略之一  /021



    结  /023

     

    2

    学习的本质:知识链和记忆结

     

    孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链,挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结,就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透,而且它把记忆这条绳子又缠了一圈,使其变得更牢靠。

     

    知识最终将变成条件反射  /029

    自我检测:给知识链打上记忆结  /030

    只需1次自测,一周后回忆率

    从28%跃迁为39%  /033

    如何成为一名主动学习者  /035

    为何学习越轻松,效果越不好  /041



    结  /046

     

     

    3

    “后刻意练习”时代的到来

     

    人们顽固地相信,自己把心思放在一件事上,拼命重复就能学得更好。但是,科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”,并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。

     

    频繁的集中练习只会产生短期记忆  /050

    间隔练习使知识存储得更牢固  /052

    穿插练习有助于长期记忆  /053

    多样化练习促进知识的活学活用  /055

    善用练习组合,带来成长性思维  /057

    知识是平面的,复合型知识是立体的  /060

    关于练习的几条普适性原则  /064



    结  /068

     

    4

    知识的“滚雪球”效应

     

    学习总是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多,就越有可能为新知识建立联系。

     

    学习的三个关键步骤  /079

    欲求新知,先忘旧事  /083

    越容易想起,越不容易记住  /086

    学习中必须要做哪些“努力”  /089

    这些“良性干扰”能提升学习效果  /094

    化解因失败带来的焦虑感  /097

    创造性源于不设限的学习  /101

    别在无法克服的困难上浪费时间  /106



    结  /108

     

    5

    打造适合自己的心智模型

     

    效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力,以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么,以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后,你的心智模型就会发展得更为复杂,而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。

     

    没头脑的机制1和爱自省的机制2  /115

    学习时避免错觉和记忆扭曲  /119

    打造适合自己的心智模型  /128

    你无法从不擅长的事情里学到知识  /131

    实践和测验才能暴露学习漏洞  /135

     

    6

    选择适合自己的学习风格 

     

    开阔眼界,别局限在自己喜欢的那套学习风格中,要运用你的资源,发挥你的全部“智力”,把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成就的事情,然后列出需要的能力、需要学习的东西,以及从哪里可以找到这些知识和技能,再放手去做。

     

    主动学习能制造掌控感  /143

    你是分析型、创新型还是实践型思维?  /158

    学不好的领域暴露了你的能力结构  /162

    用搭积木的方法构建知识  /164

    有人喜欢看说明书,有人喜欢动手试错  /166



    结  /170

     

    7

    终身学习者基本的基本

     

    我们之所以努力,是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人,决定了你有能力做什么。你做的事情越多,你能做的事情也就越多。只要保证秉持一种成长心态,你就可以接受这个道理,终身受益。

     

    双胞胎的认知能力也会天差地别  /178

    性格、求知欲和家庭条件对学习的影响  /184

    脑力训练可以提升学习自信  /187

    想要终身成长,请像专家一样思考  /190

    学习执行力比学习技巧更重要  /194

    掌握几个适合自己的记忆方法  /196



    结  /211

     

    8

    写给大家的学习策略

     

    不管你想要做什么,或成为什么样的人,只有掌握了学习的能力,你才能参与竞争,才不会落伍出局。我们觉得,如果列出从实证研究中得出的主要观点,并辅以案例进行讲解,读者就可以得出自己的结论,找到应用这些结论的最佳方法,所以我们在最后一章将它们一一列举。

     

    给学生的学习策略  /215

    给职场人士的学习策略  /231

    给教师的学习策略  /239

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