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再见，压力

再见，压力
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作者: [澳] （Matthew Johnstone） 著 , 译
出版社: 广西科学技术出版社
2020-06
版次: 1
ISBN: 9787555115526
定价: 108.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 哲学心理学
8 张插图图片
37人买过
  •     压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。 
        长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。 
        《再见，压力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。 
        书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来！ 

    [澳]马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）      
        插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。 
        马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。 
        多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。 

     
    [澳]迈克尔·普雷尔（Michael Player） 
        临床心理学家、心理咨询师、心理健康研究员。 
        擅长帮助来访者全面解决生活和心理健康问题，特别是应对压力、抑郁、焦虑、亲密关系等方面的问题。 
        除了在悉尼大学大脑和思维中心担任研究人员并参与国际研究外，还在黑狗研究院从事压力、抑郁、自杀和适应性应对等方面的专业研究。 

    我们跟压力说再见的故事 
    前言  
    1 压力，再见  
    给你造成压力的迹象、症状和诱因 
    2 大脑，再见 
    关于我们大脑和意识的骗局、陷阱与真相 
    3 害怕，再见 
    减少压力在生理方面的影响 
    4 时限，再见 
    如何做到事半功倍 
    5 负重，再见 
    照看好你的身体 
    6 斗争，再见 
    冷却我们人际关系中的所有压力 
    7 限制，再见 
    做最好的自己 
    最后的感想 
    鸣谢 
    参考书目与资料来源 

  • 内容简介:
        压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。 
        长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。 
        《再见，压力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。 
        书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来！ 

  • 作者简介:
    [澳]马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）      
        插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。 
        马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。 
        多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。 

     
    [澳]迈克尔·普雷尔（Michael Player） 
        临床心理学家、心理咨询师、心理健康研究员。 
        擅长帮助来访者全面解决生活和心理健康问题，特别是应对压力、抑郁、焦虑、亲密关系等方面的问题。 
        除了在悉尼大学大脑和思维中心担任研究人员并参与国际研究外，还在黑狗研究院从事压力、抑郁、自杀和适应性应对等方面的专业研究。 

  • 目录:
    我们跟压力说再见的故事 
    前言  
    1 压力，再见  
    给你造成压力的迹象、症状和诱因 
    2 大脑，再见 
    关于我们大脑和意识的骗局、陷阱与真相 
    3 害怕，再见 
    减少压力在生理方面的影响 
    4 时限，再见 
    如何做到事半功倍 
    5 负重，再见 
    照看好你的身体 
    6 斗争，再见 
    冷却我们人际关系中的所有压力 
    7 限制，再见 
    做最好的自己 
    最后的感想 
    鸣谢 
    参考书目与资料来源 

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