跑者脑力训练手册

跑者脑力训练手册
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作者: (Jeff Brown) , ,
2018-11
版次: 1
ISBN: 9787213089794
定价: 59.90
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
页数: 214页
字数: 179千字
分类: 生活
41人买过
  • 作为一名跑者,你*大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你*大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。 

     
    《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。 

    杰夫?布朗 
    ● 哈佛大学心理学家,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。 
    ● 获得美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证;获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。 
    ● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。 
    ● 著有多本畅销书,心理学见解被多家媒体报道。 
                                                                                                                                                         
    莉斯?内伯伦特 
    ● 著有多种健康题材的畅销书,曾与许多知名出版商合作。 
      
    毛大庆(译者) 
    ● 博士,教授,注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长,曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理,鸿坤集团执行董事。 
    ● “毛线团”公益跑团团长,热爱马拉松运动,已完成91场全程马拉松。 
    ● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》,译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。 

    译者序 马拉松的最大挑战来自大脑,而非身体 
    序 言 跑步时,别忘记带上你的大脑 
      
    PART 1  跑步重塑大脑,大脑让你跑得更好 
    01  大脑,跑者的最大资本 
    02  跑步强化脑力 
    03  脑力让你成为更优秀的跑者 
      
    PART 2  优秀跑者的六大思维策略 
    04  策略1:设定目标,保持前进的动力 
    05  策略2:让成效可视化,实现突破性表现 
    06  策略3:控制你的想法,建立反应机制 
    07  策略4:进入最佳状态,找到跑步的意义 
    08  策略5:增加跑步的仪式感,取得独特优势 
    09  策略6:增强着装认知,用脑选择装备 
      
    PART 3  跑步中应对各种问题的思维方式 
    10  一个人跑,还是加入跑团 
    11  你适不适合参赛 
    12  当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办 
    13  如何应对世界上最难跑的四大赛事 
    14  遇到撞墙期该怎么办 
    15  如何解决跑者的常见难题 
    16  面对恶劣天气该怎么办 
    17  如何进行跑步机训练 
      
    PART 4  跑者必备的脑力训练清单和计划 
    18  跑者脑力训练必备清单 
    19  跑者脑力训练计划 
      
    附录  8位最优秀跑者的脑力训练经验 
    致谢 

  • 内容简介:
    作为一名跑者,你*大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你*大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。 

     
    《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。 

  • 作者简介:
    杰夫?布朗 
    ● 哈佛大学心理学家,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。 
    ● 获得美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证;获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。 
    ● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。 
    ● 著有多本畅销书,心理学见解被多家媒体报道。 
                                                                                                                                                         
    莉斯?内伯伦特 
    ● 著有多种健康题材的畅销书,曾与许多知名出版商合作。 
      
    毛大庆(译者) 
    ● 博士,教授,注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长,曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理,鸿坤集团执行董事。 
    ● “毛线团”公益跑团团长,热爱马拉松运动,已完成91场全程马拉松。 
    ● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》,译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。 

  • 目录:
    译者序 马拉松的最大挑战来自大脑,而非身体 
    序 言 跑步时,别忘记带上你的大脑 
      
    PART 1  跑步重塑大脑,大脑让你跑得更好 
    01  大脑,跑者的最大资本 
    02  跑步强化脑力 
    03  脑力让你成为更优秀的跑者 
      
    PART 2  优秀跑者的六大思维策略 
    04  策略1:设定目标,保持前进的动力 
    05  策略2:让成效可视化,实现突破性表现 
    06  策略3:控制你的想法,建立反应机制 
    07  策略4:进入最佳状态,找到跑步的意义 
    08  策略5:增加跑步的仪式感,取得独特优势 
    09  策略6:增强着装认知,用脑选择装备 
      
    PART 3  跑步中应对各种问题的思维方式 
    10  一个人跑,还是加入跑团 
    11  你适不适合参赛 
    12  当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办 
    13  如何应对世界上最难跑的四大赛事 
    14  遇到撞墙期该怎么办 
    15  如何解决跑者的常见难题 
    16  面对恶劣天气该怎么办 
    17  如何进行跑步机训练 
      
    PART 4  跑者必备的脑力训练清单和计划 
    18  跑者脑力训练必备清单 
    19  跑者脑力训练计划 
      
    附录  8位最优秀跑者的脑力训练经验 
    致谢 

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