身体到底要什么

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作者:
2010-11
版次: 1
ISBN: 9787214062147
定价: 29.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 267页
字数: 212千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
195人买过
  • 现在,我们吃穿不愁,为什么身体老是觉得发虚、没劲,内心报怨、纠结的事越来越多?
    为什么养生总是养不到位?吃出来的病还是吃不回去?
    很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎,在非健康的疲劳状态下勉强支撑,在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块耗电快尽的电池
    这,就是典型的低能量症状!
    我们都想追求生命的宽度和长度以达到完美,但身体的能量,决定您能否成功。
    我们的身体究竟需要什么能量才能满足?
    我们的生活质量应该由什么来保障?
    中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员、教育部全国幼教系统健康教育的营养专家、301医院贵宾室诊室全科及营养咨询专家刘纳大夫告诉您:
    想要50岁时看起来像30岁?很简单,像“老牛一样吃嫩草”去。
    活了大半辈子,平庸的人只知道从食物中去获得热能和营养,但智慧的人却明白不仅要懂得如何获取大自然赋予食物的能量,还要到食物之外去寻求更高的能量。能量的大小,决定你命运的好坏。
    要改变身体和生活的不幸现状,只需要你翻开《身体到底要什么——人体能量完全摄取方案》这本书,其中的每一页都会令你惊喜万分。
    帮您系统建设对自己身体的自信与幸福模式,这是作者的惟一心愿! 刘纳,中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员,曾任北京某三甲医院临床医生8年,一直从事高瑞人群全科医疗及保健工作。先后任加拿大使馆指定医生、卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。
    现在北京301医院健宾楼6层贵宾诊室主持全科及营养咨询。
    自2005年起,在中央电视台、中国教育台、北京电视台、上海东方卫视、湖南卫视等电视台作专家嘉宾,传播科普。一直以来,被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。
    创“顺者康”人人合一养生理念,
    主张“医人身体,必先用自然之德感化,
    以巧借自然之力助人自愈。” 前言:能量万岁——光吃,是不够的!
    第1讲生命在于能量,001
    能量不足,生活质量当然差/002
    不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物/008
    所有的能量都是借来的,早晚有一天要还回去/017
    食物,首先是我们身体必需的能量/020
    有吃还不够,幸福的一生还需要吸收别的能量/024
    能量决定生老病死/030
    顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法/035

    第2讲活着,像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量/045
    别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量/047
    年轻的总是能量很足——每天吃豆三钱,何需服药连年/053
    四季吃豆,豆豆不同/056
    别让坚果从您的嘴边溜走/060

    第3讲吃新鲜的食物,过新鲜的人生/069
    不仅“老牛”应该吃“嫩草”,大家都应该吃“嫩草”/070
    千万别和细菌抢吃喝/072
    世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物/075
    食物也会报复人/077
    给食物选一个材质安全的房子/082
    孩子最好喝有能量的天然饮料/084
    好水,是最有能量的/087

    第4讲让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量/093
    望肉不需兴叹/094
    肉与肉,大不同——什么样的人,要吃什么样的肉/098
    鱼“美”人,人见人爱——会吃鱼的人,心明眼亮/101
    “横行霸道”,也是一种能量——蟹肉滋阴/102

    第5讲蔬菜,碱性能量;水果,年轻力量/105
    多吃蔬菜,还是多吃水果/106
    心血管的保护神——马齿苋/109
    最懂得汲取冬天养分精华的荠菜/110
    破土而出的能量——春笋/111
    多吃香椿,君子好逑/112
    爱上“食物之父”——苜蓿/113
    与莲心连心——祛心火,减水膘/114
    为什么“百菜不如白菜”/116
    为什么五十多岁的人,看起来只有三十多岁/117
    桑葚之香/119
    食大干色——拜倒在石榴下/120
    梨,确实了不起/123
    别冷落了杏/125
    返老还童的能量果实——梅子/128
    外柔内刚的水果王——草莓/131
    好好活着——酵素的魔力/132
    酵素是人体内部的电打火/134
    干排毒的活儿,酵素非常高效/137

    第6讲人人都该“拈花惹草”——从花草、香料中摄取能量/141
    不吃苦,哪有甜——蒲公英是最好的排毒草药/142
    我是一棵小小草——风靡世界的健康食物/146
    获取花儿的能量,享受最美的时光/149
    吃花可以获得植物最高的能量/150
    身拥槐花,没有谁还能有轻生的念想/151
    玫瑰花是女人的贵人/153
    野百合也有春天/155
    高度决定能量——神奇的雪菊花/158
    能量是踏香而来的——香料能驱何邪/161
    驱湿防瘟的利剑——艾草/164
    香菜,表汗、护胃真好/167

    第7讲把能量吸收到最大化/169
    摄入能量要顺着天时、地利来/170
    从菜篮到餐桌的能量止损方案/172
    咀嚼次数越多,能量吸收越足/176
    唾液之功——舌旁之水可以活人/182
    您清楚食物排队入口的顺序吗/187
    食物吃的顺序不对会惹什么祸/191
    肠道最需要减压——正确的吃饭顺序/193

    第8讲誓与日月同辉一从天、地、日、月中摄取能量/199
    做个向日葵吧,别做夜来香/200
    同样睡6个小时,效果天壤之别/204
    爱在月圆后——满月的能量是最强的/208
    减肥靠月亮/211
    ……
    第9讲生活处处有能量
    后记:一本能量的书,一本书的能量
  • 内容简介:
    现在,我们吃穿不愁,为什么身体老是觉得发虚、没劲,内心报怨、纠结的事越来越多?
    为什么养生总是养不到位?吃出来的病还是吃不回去?
    很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎,在非健康的疲劳状态下勉强支撑,在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块耗电快尽的电池
    这,就是典型的低能量症状!
    我们都想追求生命的宽度和长度以达到完美,但身体的能量,决定您能否成功。
    我们的身体究竟需要什么能量才能满足?
    我们的生活质量应该由什么来保障?
    中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员、教育部全国幼教系统健康教育的营养专家、301医院贵宾室诊室全科及营养咨询专家刘纳大夫告诉您:
    想要50岁时看起来像30岁?很简单,像“老牛一样吃嫩草”去。
    活了大半辈子,平庸的人只知道从食物中去获得热能和营养,但智慧的人却明白不仅要懂得如何获取大自然赋予食物的能量,还要到食物之外去寻求更高的能量。能量的大小,决定你命运的好坏。
    要改变身体和生活的不幸现状,只需要你翻开《身体到底要什么——人体能量完全摄取方案》这本书,其中的每一页都会令你惊喜万分。
    帮您系统建设对自己身体的自信与幸福模式,这是作者的惟一心愿!
  • 作者简介:
    刘纳,中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员,曾任北京某三甲医院临床医生8年,一直从事高瑞人群全科医疗及保健工作。先后任加拿大使馆指定医生、卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。
    现在北京301医院健宾楼6层贵宾诊室主持全科及营养咨询。
    自2005年起,在中央电视台、中国教育台、北京电视台、上海东方卫视、湖南卫视等电视台作专家嘉宾,传播科普。一直以来,被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。
    创“顺者康”人人合一养生理念,
    主张“医人身体,必先用自然之德感化,
    以巧借自然之力助人自愈。”
  • 目录:
    前言:能量万岁——光吃,是不够的!
    第1讲生命在于能量,001
    能量不足,生活质量当然差/002
    不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物/008
    所有的能量都是借来的,早晚有一天要还回去/017
    食物,首先是我们身体必需的能量/020
    有吃还不够,幸福的一生还需要吸收别的能量/024
    能量决定生老病死/030
    顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法/035

    第2讲活着,像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量/045
    别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量/047
    年轻的总是能量很足——每天吃豆三钱,何需服药连年/053
    四季吃豆,豆豆不同/056
    别让坚果从您的嘴边溜走/060

    第3讲吃新鲜的食物,过新鲜的人生/069
    不仅“老牛”应该吃“嫩草”,大家都应该吃“嫩草”/070
    千万别和细菌抢吃喝/072
    世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物/075
    食物也会报复人/077
    给食物选一个材质安全的房子/082
    孩子最好喝有能量的天然饮料/084
    好水,是最有能量的/087

    第4讲让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量/093
    望肉不需兴叹/094
    肉与肉,大不同——什么样的人,要吃什么样的肉/098
    鱼“美”人,人见人爱——会吃鱼的人,心明眼亮/101
    “横行霸道”,也是一种能量——蟹肉滋阴/102

    第5讲蔬菜,碱性能量;水果,年轻力量/105
    多吃蔬菜,还是多吃水果/106
    心血管的保护神——马齿苋/109
    最懂得汲取冬天养分精华的荠菜/110
    破土而出的能量——春笋/111
    多吃香椿,君子好逑/112
    爱上“食物之父”——苜蓿/113
    与莲心连心——祛心火,减水膘/114
    为什么“百菜不如白菜”/116
    为什么五十多岁的人,看起来只有三十多岁/117
    桑葚之香/119
    食大干色——拜倒在石榴下/120
    梨,确实了不起/123
    别冷落了杏/125
    返老还童的能量果实——梅子/128
    外柔内刚的水果王——草莓/131
    好好活着——酵素的魔力/132
    酵素是人体内部的电打火/134
    干排毒的活儿,酵素非常高效/137

    第6讲人人都该“拈花惹草”——从花草、香料中摄取能量/141
    不吃苦,哪有甜——蒲公英是最好的排毒草药/142
    我是一棵小小草——风靡世界的健康食物/146
    获取花儿的能量,享受最美的时光/149
    吃花可以获得植物最高的能量/150
    身拥槐花,没有谁还能有轻生的念想/151
    玫瑰花是女人的贵人/153
    野百合也有春天/155
    高度决定能量——神奇的雪菊花/158
    能量是踏香而来的——香料能驱何邪/161
    驱湿防瘟的利剑——艾草/164
    香菜,表汗、护胃真好/167

    第7讲把能量吸收到最大化/169
    摄入能量要顺着天时、地利来/170
    从菜篮到餐桌的能量止损方案/172
    咀嚼次数越多,能量吸收越足/176
    唾液之功——舌旁之水可以活人/182
    您清楚食物排队入口的顺序吗/187
    食物吃的顺序不对会惹什么祸/191
    肠道最需要减压——正确的吃饭顺序/193

    第8讲誓与日月同辉一从天、地、日、月中摄取能量/199
    做个向日葵吧,别做夜来香/200
    同样睡6个小时,效果天壤之别/204
    爱在月圆后——满月的能量是最强的/208
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