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瑜伽减肥4周计划

瑜伽减肥4周计划
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作者: 著
出版社: 中国纺织出版社
2007-01
版次: 1
ISBN: 9787506441667
定价: 22.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 铜版纸
页数: 70页
字数: 50千字
分类: 生活
1 张插图图片
41人买过
  • 　　本书专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了最科学的减肥方法。 　　林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发，国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师，国际级教练员课程中方授课教师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练

    　　专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于多位印度瑜伽大师，如：DRUGH、KRISHNA、MAHASHCHAND、AMITAR 作者自序
    Chapter1　和瑜伽一起，向美丽出发
    瑜伽＝古老&时尚
    瑜伽＝减肥&健康
    瑜伽＝高效&轻松&持久
    开始瑜伽了，Areyouready?
    关于本书
    Chapter2　第1周　打造不易发胖的体质
    呼吸
    拜日式
    放松
    12星座MM减肥对策大揭秘
    Chapter3　第2周　雕塑核心肌肉群
    瘦腰　瑜伽2式
    　1　三角伸展式
    2　腰转动式
    瘦小腹瑜伽3式
    1　眼镜蛇式
    2船式
    3上伸腿式
    美臂瑜伽3式
    1　桥式
    2　虎式
    3　蝗虫式
    Chapter4　第3周　塑造完美四肢
    美臂
  • 内容简介:
    　　本书专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了最科学的减肥方法。
  • 作者简介:
    　　林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发，国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师，国际级教练员课程中方授课教师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练

    　　专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于多位印度瑜伽大师，如：DRUGH、KRISHNA、MAHASHCHAND、AMITAR
  • 目录:
    作者自序
    Chapter1　和瑜伽一起，向美丽出发
    瑜伽＝古老&时尚
    瑜伽＝减肥&健康
    瑜伽＝高效&轻松&持久
    开始瑜伽了，Areyouready?
    关于本书
    Chapter2　第1周　打造不易发胖的体质
    呼吸
    拜日式
    放松
    12星座MM减肥对策大揭秘
    Chapter3　第2周　雕塑核心肌肉群
    瘦腰　瑜伽2式
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    2　腰转动式
    瘦小腹瑜伽3式
    1　眼镜蛇式
    2船式
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    美臂瑜伽3式
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    2　虎式
    3　蝗虫式
    Chapter4　第3周　塑造完美四肢
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