植物性饮食革命 22天改造身体、重塑习惯

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作者:
2017-07
版次: 1
ISBN: 9787559600851
定价: 42.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 264页
字数: 200千字
分类: 生活
201人买过
  •   你的目标是什么?是想减肥,还是想变得更健康,能参加15年后孩子的毕业典礼?是想逆转心脏病,还是想变得更有活力,带动家人一起追求健康?
      心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食,不仅能降低胆固醇水平,降低血压,预防并逆转糖尿病,减少哮喘发作,还能提高新陈代谢率,帮你更高效地燃烧卡路里。
      通过植物性饮食革命,你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化,看着自己的体重一点点下降,精力和活力不断上升,疾病得以逆转,身体变得更加健康。
      如果你想减肥不反弹,如果你想长久拥抱健康,植物性饮食是好的答案。
      马可 博尔赫斯(Marco Borges),碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。知名运动生理学家,20多年生活方式教练经验。植物性饮食的坚定拥护者,食品公司22 Day Nutrition创始人。 

     

      赵燕飞,女,中北大学英语教师,毕业于北京语言大学,已出版译作十余本。 

    序言掌控你的生命质量 

    导言疗愈从觉知开始 

    第一部分:改变你的习惯,改变你的人生 

    为什么植物性饮食革命如此有效 

    1 欢迎来到植物性饮食革命 

    2 积极的习惯创造积极的生活 

    3 植物统治 

    4 你的食物=你的健康 

    第二部分:准备就绪 

    设置你的成功策略 

    5 通往成功的每日策略 

    6 植物性饮食革命营养入门 

    7 植物性饮食革命厨房 

    8 植物性饮食革命每周购物清单 

    第三部分:出发吧! 

    植物性饮食革命计划 

    9 第一周:培养成功的饮食习惯 

    10 第二周:创造持续性 

    11 第三周:提升意识 

    12 第二十二天:你最美人生的序幕 

    第四部分:加大革命功率 

    让革命为你所用 

    13 优雅地应对挑战 

    14 健身革命 

    15 减肥快速化 

    第五部分:一生的革命 

    22 天后的菜单与动力 

    16 22 天之后 

    17 无比美妙的果昔 

    18 更多革命美味 

    结束语开始你的革命,就在今天! 

    附录关键维生素列表 

    致谢 

  • 内容简介:
      你的目标是什么?是想减肥,还是想变得更健康,能参加15年后孩子的毕业典礼?是想逆转心脏病,还是想变得更有活力,带动家人一起追求健康?
      心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食,不仅能降低胆固醇水平,降低血压,预防并逆转糖尿病,减少哮喘发作,还能提高新陈代谢率,帮你更高效地燃烧卡路里。
      通过植物性饮食革命,你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化,看着自己的体重一点点下降,精力和活力不断上升,疾病得以逆转,身体变得更加健康。
      如果你想减肥不反弹,如果你想长久拥抱健康,植物性饮食是好的答案。
  • 作者简介:
      马可 博尔赫斯(Marco Borges),碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。知名运动生理学家,20多年生活方式教练经验。植物性饮食的坚定拥护者,食品公司22 Day Nutrition创始人。 

     

      赵燕飞,女,中北大学英语教师,毕业于北京语言大学,已出版译作十余本。 

  • 目录:
    序言掌控你的生命质量 

    导言疗愈从觉知开始 

    第一部分:改变你的习惯,改变你的人生 

    为什么植物性饮食革命如此有效 

    1 欢迎来到植物性饮食革命 

    2 积极的习惯创造积极的生活 

    3 植物统治 

    4 你的食物=你的健康 

    第二部分:准备就绪 

    设置你的成功策略 

    5 通往成功的每日策略 

    6 植物性饮食革命营养入门 

    7 植物性饮食革命厨房 

    8 植物性饮食革命每周购物清单 

    第三部分:出发吧! 

    植物性饮食革命计划 

    9 第一周:培养成功的饮食习惯 

    10 第二周:创造持续性 

    11 第三周:提升意识 

    12 第二十二天:你最美人生的序幕 

    第四部分:加大革命功率 

    让革命为你所用 

    13 优雅地应对挑战 

    14 健身革命 

    15 减肥快速化 

    第五部分:一生的革命 

    22 天后的菜单与动力 

    16 22 天之后 

    17 无比美妙的果昔 

    18 更多革命美味 

    结束语开始你的革命,就在今天! 

    附录关键维生素列表 

    致谢 

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