美体健身瑜伽

美体健身瑜伽
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作者:
2003-09
版次: 1
ISBN: 9787504842374
定价: 20.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 129页
字数: 110千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
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  •   本书共有塑身七十三式,美容八式。几乎每一式都简单易学,效果显著。无论年龄大小,身体状况优劣,您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始,再经过呼吸法练习,就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为:美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟,选择几式练一练,练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月,你会发现身体大变样,不但体型匀称、肌肉紧绷,而且面色红润,精力弃沛。   何倩倩:1984年开始参加健美和健美操训练,我国第一代女子健美运动员。中国健美协会一级健身指导员。曾获全国首届“长城杯”健美邀请赛女子三人健美操亚军。《健康》杂志“健美操”专栏、《科学健身·健美丽人》杂志“瘦身瑜伽”专栏、《东方模特》杂志“瘦身瑜伽”专栏作者。曾任北京朝阳体育馆、东图阳光俱乐部……健美操教练。现任北京爱宾舍宾俱乐部、洲际大厦、中关村大厦、中国大饭店健身中心、邦定美容城、3F女子生活会馆、玉汝浓女子美容俱乐部……瑜伽教练。 瑜伽:简捷有效的健体运动方式
    瑜伽:时尚的运动方式
    瑜伽:可伴随一生的运动方式
    瑜伽:古朴的运动方式
    瑜伽入门
    瑜伽练习的注意事项
    瑜伽的学习原则
    热身操
    呼吸法的练习
    瑜伽的静坐冥想
    无空式(完全放松式)
    拜日十二式
    瑜伽塑身健体
    美颈八式
    细臂十二式
    健胸十式
    瘦腰十一式
    紧腹十式
    塑臀十二式
    美腿十式
    瑜伽美容健体
    美容八式
  • 内容简介:
      本书共有塑身七十三式,美容八式。几乎每一式都简单易学,效果显著。无论年龄大小,身体状况优劣,您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始,再经过呼吸法练习,就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为:美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟,选择几式练一练,练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月,你会发现身体大变样,不但体型匀称、肌肉紧绷,而且面色红润,精力弃沛。
  • 作者简介:
      何倩倩:1984年开始参加健美和健美操训练,我国第一代女子健美运动员。中国健美协会一级健身指导员。曾获全国首届“长城杯”健美邀请赛女子三人健美操亚军。《健康》杂志“健美操”专栏、《科学健身·健美丽人》杂志“瘦身瑜伽”专栏、《东方模特》杂志“瘦身瑜伽”专栏作者。曾任北京朝阳体育馆、东图阳光俱乐部……健美操教练。现任北京爱宾舍宾俱乐部、洲际大厦、中关村大厦、中国大饭店健身中心、邦定美容城、3F女子生活会馆、玉汝浓女子美容俱乐部……瑜伽教练。
  • 目录:
    瑜伽:简捷有效的健体运动方式
    瑜伽:时尚的运动方式
    瑜伽:可伴随一生的运动方式
    瑜伽:古朴的运动方式
    瑜伽入门
    瑜伽练习的注意事项
    瑜伽的学习原则
    热身操
    呼吸法的练习
    瑜伽的静坐冥想
    无空式(完全放松式)
    拜日十二式
    瑜伽塑身健体
    美颈八式
    细臂十二式
    健胸十式
    瘦腰十一式
    紧腹十式
    塑臀十二式
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