一本书读懂健康素养
出版时间:
2022-11
版次:
1
ISBN:
9787117334099
定价:
25.00
装帧:
其他
开本:
大32开
纸张:
胶版纸
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本书以中国公民健康素养66条(2015版)为依据,分为基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三个部分,对66条进行解读,内容涉及传染病防治、慢性病防控、心理健康、妇儿保健、职业卫生、膳食营养、科学运动、戒烟限酒、合理用药、卫生习惯、伤害防控、急救避险等方面,对象为希望掌握健康知识,提高自身健康素养的一般大众人群。全书采用图文相配的形式,以一条健康素养知识配一张图画,生动形象,将文字内容用相应的图画直观地表达出来,加深读者的印象和对文字的理解。 张涛,宁波市疾病预防控制中心副主任,现任中华预防医学会伤害预防与控制分会伤害监测学组副组长。在省级以上刊物公开发表学术论文20余篇,作为主编/副主编出版专著5部,主持和参与多项市级及以上科技项目,荣获市科技进步三等奖、省医药卫生科技创新三等奖。 基本知识和理念
1.身体没病就是健康吗/ 3
2.我的健康我负责/ 4
3.环境与健康有什么关系/5
4.每次献血献多少合适,献血会不会不利于健康/5
5.我们应当如何对待病残人员/ 7
6.定期体检有必要吗/ 7
7.什么是生命体征,正常值分别是多少/8
8.接种疫苗能预防哪些疾病/9
9.流感疫苗管用吗/13
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过什么途径传播/13
11.肺结核的传播途径和症状是什么/14
12.肺结核能治愈吗/15
13.如何预防血吸虫病/15
14.被狗、猫咬伤后应该怎么办/16
15.什么是四害,它们传播什么疾病/17
16.病死禽畜和野生动物能吃吗/18
17. 高血压如何诊断,如何让血压值保持在正常范围/18
18. 糖尿病如何诊断,如何让血糖值保持在正常范围/19
19.如何尽早发现癌症和癌前病变/20
20.什么是抑郁症和焦虑症,如何正确对待/23
21. 关爱老年人,如何预防跌倒,如何识别阿尔茨海默病/ 24
22.安全期避孕可靠吗,人工流产有危害吗/25
23.保健食品能当药吃吗/26
24.从事有毒有害工作,该如何避免职业伤害/ 27
25.从事有毒有害工作,享有哪些职业保护权利/28
健康生活方式与行为
1.健康生活方式包括哪几个方面/33
2.如何衡量体重是否正常/33
3.合理膳食应该怎么吃/34
4.有必要每天吃奶类、豆类食物吗/35
5.每天摄入多少克油、多少克盐合适/35
6.每天喝多少水合适呢/36
7.家庭购买、处理、保存食品,分别要注意什么/36
8.成年人该如何进行适量运动/38
9.吸烟、二手烟都会对健康造成危害吗/38
10.低焦油、中草药卷烟能降低危害吗/40
11.戒烟有哪些好处/40
12.如何把握喝酒的度/40
13.如何正确使用成瘾性药物/41
14.面对毒品的正确做法/41
15.每天睡几个小时才算睡眠充足/42
16.如果有心理问题了,该如何正确对待呢/42
17.讲究个人卫生,要注意哪几个方面/43
18.冬天也要开窗通风吗/43
19.咳嗽、打喷嚏,要遮掩口鼻/43
20.农村人畜粪便应该怎么处理/44
21.科学就医是一生病就去大医院找大专家吗/44
22.用药要注意哪些事项/45
23.如何减少道路交通伤害/45
24.如何预防儿童溺水/46
25.煤气中毒应如何预防/47
26.孕妇必须接受产前检查吗/47
27.母乳喂养的正确方法/48
28.如何促进儿童的早期发育/49
29.青少年的健康成长需要注意哪几个方面/49
基本技能
1.如何正确处理健康信息/53
2. 如何看食品、药品、保健食品的标签和说明书/ 53
3.危险标识,你会识别吗/55
4.测量脉搏、体温,你学会了吗/56
5.安全套的正确使用方法/56
6.如何预防农药中毒/57
7.需要紧急医疗救助时,该如何与120 正确沟通/58
8.遇到出血和骨折意外时,该怎么办/59
9.心肺复苏的正确步骤/59
10.如何抢救触电者/61
11.火灾发生后,如何逃生/61
12.地震发生时和发生后,该如何避险和自救/64
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内容简介:
本书以中国公民健康素养66条(2015版)为依据,分为基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三个部分,对66条进行解读,内容涉及传染病防治、慢性病防控、心理健康、妇儿保健、职业卫生、膳食营养、科学运动、戒烟限酒、合理用药、卫生习惯、伤害防控、急救避险等方面,对象为希望掌握健康知识,提高自身健康素养的一般大众人群。全书采用图文相配的形式,以一条健康素养知识配一张图画,生动形象,将文字内容用相应的图画直观地表达出来,加深读者的印象和对文字的理解。
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作者简介:
张涛,宁波市疾病预防控制中心副主任,现任中华预防医学会伤害预防与控制分会伤害监测学组副组长。在省级以上刊物公开发表学术论文20余篇,作为主编/副主编出版专著5部,主持和参与多项市级及以上科技项目,荣获市科技进步三等奖、省医药卫生科技创新三等奖。
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目录:
基本知识和理念
1.身体没病就是健康吗/ 3
2.我的健康我负责/ 4
3.环境与健康有什么关系/5
4.每次献血献多少合适,献血会不会不利于健康/5
5.我们应当如何对待病残人员/ 7
6.定期体检有必要吗/ 7
7.什么是生命体征,正常值分别是多少/8
8.接种疫苗能预防哪些疾病/9
9.流感疫苗管用吗/13
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过什么途径传播/13
11.肺结核的传播途径和症状是什么/14
12.肺结核能治愈吗/15
13.如何预防血吸虫病/15
14.被狗、猫咬伤后应该怎么办/16
15.什么是四害,它们传播什么疾病/17
16.病死禽畜和野生动物能吃吗/18
17. 高血压如何诊断,如何让血压值保持在正常范围/18
18. 糖尿病如何诊断,如何让血糖值保持在正常范围/19
19.如何尽早发现癌症和癌前病变/20
20.什么是抑郁症和焦虑症,如何正确对待/23
21. 关爱老年人,如何预防跌倒,如何识别阿尔茨海默病/ 24
22.安全期避孕可靠吗,人工流产有危害吗/25
23.保健食品能当药吃吗/26
24.从事有毒有害工作,该如何避免职业伤害/ 27
25.从事有毒有害工作,享有哪些职业保护权利/28
健康生活方式与行为
1.健康生活方式包括哪几个方面/33
2.如何衡量体重是否正常/33
3.合理膳食应该怎么吃/34
4.有必要每天吃奶类、豆类食物吗/35
5.每天摄入多少克油、多少克盐合适/35
6.每天喝多少水合适呢/36
7.家庭购买、处理、保存食品,分别要注意什么/36
8.成年人该如何进行适量运动/38
9.吸烟、二手烟都会对健康造成危害吗/38
10.低焦油、中草药卷烟能降低危害吗/40
11.戒烟有哪些好处/40
12.如何把握喝酒的度/40
13.如何正确使用成瘾性药物/41
14.面对毒品的正确做法/41
15.每天睡几个小时才算睡眠充足/42
16.如果有心理问题了,该如何正确对待呢/42
17.讲究个人卫生,要注意哪几个方面/43
18.冬天也要开窗通风吗/43
19.咳嗽、打喷嚏,要遮掩口鼻/43
20.农村人畜粪便应该怎么处理/44
21.科学就医是一生病就去大医院找大专家吗/44
22.用药要注意哪些事项/45
23.如何减少道路交通伤害/45
24.如何预防儿童溺水/46
25.煤气中毒应如何预防/47
26.孕妇必须接受产前检查吗/47
27.母乳喂养的正确方法/48
28.如何促进儿童的早期发育/49
29.青少年的健康成长需要注意哪几个方面/49
基本技能
1.如何正确处理健康信息/53
2. 如何看食品、药品、保健食品的标签和说明书/ 53
3.危险标识,你会识别吗/55
4.测量脉搏、体温,你学会了吗/56
5.安全套的正确使用方法/56
6.如何预防农药中毒/57
7.需要紧急医疗救助时,该如何与120 正确沟通/58
8.遇到出血和骨折意外时,该怎么办/59
9.心肺复苏的正确步骤/59
10.如何抢救触电者/61
11.火灾发生后,如何逃生/61
12.地震发生时和发生后,该如何避险和自救/64
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