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正念青年

正念青年
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作者: [美] 著
出版社: 华龄出版社
2023-09
版次: 1
ISBN: 9787516925379
定价: 69.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
分类: 哲学心理学
3 张插图图片
  • 正念适合你吗？
      为什么冥想对年轻人很重要？
      如何洞察头脑中的多种念头？
      怎样更好地活在当下？
      如何通过正念减少生活中的痛苦？
      怎样用正念建立良好人际关系？
      在面临入学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？
      ……
      一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！ 作者简介

    霍莉·罗杰斯（Holly B.Rogers,MD）　

    风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。

    美国杜克大学学生咨询中心医生，杜克大学医学中心精神病科临床专家，长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。

     

    译者简介

    苏红亦

    毕业于吉林大学英国语言文学专业，前环球资源深圳电子事业部总经理，[正念十分]品牌创始人，为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。

    十三年正念研习经历，是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师，英国班戈大学MBSR、MBCT老师。

     

    李冉

    约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士，佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士，Koru正念机构认证正念导师。

    曾任佩伯代因大学助理研究员，在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。 介绍?

    第一部分 这是你的人生，不要错过

    正念可以改变游戏规则

    告别身心不合一的人生

    有关正念的几个要点

    正念不是……

    第二部分 开始

    正念平静和专注

    满足你的观察思维

    克服障碍

    第三部分 扩大你的理解

    不安的身体和思想

    思考是压力机器

    抓住和厌恶

    接受痛苦

    弹性：冲浪的风格

    第四部分 发展洞察

    正念训练：你的注意力

    智慧：从经验学习

    价值观：什么重要？

    幸福的技能

    第五部分 为充实你的生活而进行正念

    用心的关系

    正念对你有用吗？

    为了所有

    致谢
  • 内容简介:
    正念适合你吗？
      为什么冥想对年轻人很重要？
      如何洞察头脑中的多种念头？
      怎样更好地活在当下？
      如何通过正念减少生活中的痛苦？
      怎样用正念建立良好人际关系？
      在面临入学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？
      ……
      一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！
  • 作者简介:
    作者简介

    霍莉·罗杰斯（Holly B.Rogers,MD）　

    风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。

    美国杜克大学学生咨询中心医生，杜克大学医学中心精神病科临床专家，长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。

     

    译者简介

    苏红亦

    毕业于吉林大学英国语言文学专业，前环球资源深圳电子事业部总经理，[正念十分]品牌创始人，为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。

    十三年正念研习经历，是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师，英国班戈大学MBSR、MBCT老师。

     

    李冉

    约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士，佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士，Koru正念机构认证正念导师。

    曾任佩伯代因大学助理研究员，在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。
  • 目录:
    介绍?

    第一部分 这是你的人生，不要错过

    正念可以改变游戏规则

    告别身心不合一的人生

    有关正念的几个要点

    正念不是……

    第二部分 开始

    正念平静和专注

    满足你的观察思维

    克服障碍

    第三部分 扩大你的理解

    不安的身体和思想

    思考是压力机器

    抓住和厌恶

    接受痛苦

    弹性：冲浪的风格

    第四部分 发展洞察

    正念训练：你的注意力

    智慧：从经验学习

    价值观：什么重要？

    幸福的技能

    第五部分 为充实你的生活而进行正念

    用心的关系

    正念对你有用吗？

    为了所有

    致谢
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