阿育吠陀疗法

阿育吠陀疗法
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作者:
出版社: 海南出版社
2017-05
版次: 1
ISBN: 9787544371650
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 其他
纸张: 胶版纸
分类: 生活
  • 本书介绍一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成本低的方法,来治愈常见的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。 
    米歇尔·芳汀,阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人,也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路,现持有乔普拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书,并与迪帕克·乔普拉博士共同在乔普拉中心教授瑜伽和冥想,目前还是乔普拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员,以及瑜伽联盟的医院成员。 
    序 / 7 
    致谢 / 11 
    自序 我的故事 / 13 
    引 言 重建疗愈之轮 / 1 
    为什么是转轮? / 5 
    找回你的健康和生活 / 6 
    为你的健康负责 / 7 
    第一章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11 
    什么是阿育吠陀? / 11 
    为什么是阿育吠陀,而不是其他疗愈方法? / 12 
    平衡与失衡 / 13 
    阿育吠陀中健康的定义 / 13 
    五大元素 / 14 
    督夏 / 15 
    解读你的督夏 / 23 
    疾病的六个阶段 / 24 
    创建症状列表 / 28 
    第二章 活出你的达摩,即你的生命目标 / 31 
    达摩的重要性 / 32 
    定义达摩 / 33 
    意向与愿望:创造你的生命目标 / 41 
    第三章 健康的身体 / 46 
    药食同源 / 46 
    阿育吠陀最佳营养计划 / 55 
    阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55 
    连接身心的食物链指南 / 67 
    饮食觉悟十准则 / 68 
    遵循自己督夏的饮食 / 71 
    日常的生活习惯和季节性规律:遵守自然的律动 / 77 
    活动你的身体 / 83 
    第四章 健康的精神 / 89 
    如何界定精神 / 89 
    拥抱精神上的自己 / 91 
    从隧道视角到漏斗视角 / 93 
    培养见证意识 / 95 
    冥想:任何人都能做到 / 97 
    我们每天都会产生成千上万个想法 / 99 
    什么都不做或做所有事 / 100 
    想知道冥想的原理 / 102 
    过一种精神上的生活 / 103 
    第五章 健康的情感 / 109 
    你在管理情绪,还是情绪在操纵你? / 111 
    建立健康情感生活的方法 / 112 
    对你的情绪负责 / 113 
    每种督夏的情感清理 / 118 
    第六章 疗愈你的过去 / 125 
    你有什么故事? / 126 
    了解为什么你会有过去 / 129 
    吸取教训继续前进 / 131 
    七大脉轮:打开阻塞的能量 / 133 
    吸取三个教训,放下过去,展望未来 / 141 
    第七章 健康的人际关系 / 143 
    我们是群居动物,这意味着我们要和他人建立关系 / 146 
    平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146 
    健康关系的十二个特征 / 150 
    带着同理心去沟通 / 160 
    注意关系中的督夏 / 163 
    创造你渴望的关系 / 165 
    吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167 
    第八章 健康的职业 / 171 
    日常工作 / 172 
    做你喜欢的并爱你所做的 / 172 
    寻找事业的更高目标 / 173 
    在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175 
    尊重你的天性:瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177 
    第九章 健康的财务状况 / 182 
    你的财务状况与你的健康 / 183 
    摒除贫穷的思维模式 / 184 
    像尊重能量般尊重金钱:有舍才有得 / 186 
    废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189 
    第十章 健康的环境 / 194 
    最大化健康感官输入 / 196 
    勾勒出日常生活中的环境 / 201 
    督夏对环境的回应 / 203 
    再次与外部环境对接:不要活在束缚中 / 205 
    第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209 
    学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210 
    疗愈上瘾问题 / 211 
    要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办? / 213 
    第十二章 平稳过渡,享受一切 / 214 
    业力的作用:做正确的事 / 215 
    关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216 
    附录 瑜伽拜日式(Surya Namaskar) / 218 
    梵语中文词汇对照表 / 224 
    参考书目及推荐阅读 / 227 
  • 内容简介:
    本书介绍一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成本低的方法,来治愈常见的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。 
  • 作者简介:
    米歇尔·芳汀,阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人,也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路,现持有乔普拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书,并与迪帕克·乔普拉博士共同在乔普拉中心教授瑜伽和冥想,目前还是乔普拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员,以及瑜伽联盟的医院成员。 
  • 目录:
    序 / 7 
    致谢 / 11 
    自序 我的故事 / 13 
    引 言 重建疗愈之轮 / 1 
    为什么是转轮? / 5 
    找回你的健康和生活 / 6 
    为你的健康负责 / 7 
    第一章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11 
    什么是阿育吠陀? / 11 
    为什么是阿育吠陀,而不是其他疗愈方法? / 12 
    平衡与失衡 / 13 
    阿育吠陀中健康的定义 / 13 
    五大元素 / 14 
    督夏 / 15 
    解读你的督夏 / 23 
    疾病的六个阶段 / 24 
    创建症状列表 / 28 
    第二章 活出你的达摩,即你的生命目标 / 31 
    达摩的重要性 / 32 
    定义达摩 / 33 
    意向与愿望:创造你的生命目标 / 41 
    第三章 健康的身体 / 46 
    药食同源 / 46 
    阿育吠陀最佳营养计划 / 55 
    阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55 
    连接身心的食物链指南 / 67 
    饮食觉悟十准则 / 68 
    遵循自己督夏的饮食 / 71 
    日常的生活习惯和季节性规律:遵守自然的律动 / 77 
    活动你的身体 / 83 
    第四章 健康的精神 / 89 
    如何界定精神 / 89 
    拥抱精神上的自己 / 91 
    从隧道视角到漏斗视角 / 93 
    培养见证意识 / 95 
    冥想:任何人都能做到 / 97 
    我们每天都会产生成千上万个想法 / 99 
    什么都不做或做所有事 / 100 
    想知道冥想的原理 / 102 
    过一种精神上的生活 / 103 
    第五章 健康的情感 / 109 
    你在管理情绪,还是情绪在操纵你? / 111 
    建立健康情感生活的方法 / 112 
    对你的情绪负责 / 113 
    每种督夏的情感清理 / 118 
    第六章 疗愈你的过去 / 125 
    你有什么故事? / 126 
    了解为什么你会有过去 / 129 
    吸取教训继续前进 / 131 
    七大脉轮:打开阻塞的能量 / 133 
    吸取三个教训,放下过去,展望未来 / 141 
    第七章 健康的人际关系 / 143 
    我们是群居动物,这意味着我们要和他人建立关系 / 146 
    平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146 
    健康关系的十二个特征 / 150 
    带着同理心去沟通 / 160 
    注意关系中的督夏 / 163 
    创造你渴望的关系 / 165 
    吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167 
    第八章 健康的职业 / 171 
    日常工作 / 172 
    做你喜欢的并爱你所做的 / 172 
    寻找事业的更高目标 / 173 
    在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175 
    尊重你的天性:瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177 
    第九章 健康的财务状况 / 182 
    你的财务状况与你的健康 / 183 
    摒除贫穷的思维模式 / 184 
    像尊重能量般尊重金钱:有舍才有得 / 186 
    废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189 
    第十章 健康的环境 / 194 
    最大化健康感官输入 / 196 
    勾勒出日常生活中的环境 / 201 
    督夏对环境的回应 / 203 
    再次与外部环境对接:不要活在束缚中 / 205 
    第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209 
    学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210 
    疗愈上瘾问题 / 211 
    要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办? / 213 
    第十二章 平稳过渡,享受一切 / 214 
    业力的作用:做正确的事 / 215 
    关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216 
    附录 瑜伽拜日式(Surya Namaskar) / 218 
    梵语中文词汇对照表 / 224 
    参考书目及推荐阅读 / 227 
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