协和专家：健康坐月子大全
出版时间:
2020-07
ISBN:
9787518429851
定价:
39.90
装帧:
平装
-
《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第 1 周方案细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，给出了针对性的调养方案，让新妈妈坐月子更明白、更安心。
《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容，让新妈妈产后更健康、更美丽。此外，书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾，让新不会感到是自己一个人在坐月子，有了家人的陪伴，妈妈坐月子会更轻松。
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、副教授
2015~2016 年度中国十大妇产医生
七田真孕期教育科学家
1996 年至今就职于北京协和医院妇产科，期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验，发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编多部科普书籍。
P a r t 1 坐月子， 改善体质的最好时机
产后第 1 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后 6 小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注 24 小时内的出血量
产后体温超过 38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后 30 分钟要让宝宝吃第一口奶
第一次怎样喂奶
宝宝是最好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶最科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗
顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次
侧切妈妈产后 1 ～ 2 小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后 6 ～ 8 小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后 6 ～ 8 小时一定要解小便
按摩关元穴、气海穴，促进排尿
一天吃 5 ～ 6 餐，可减轻胃肠道负担
分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥
怎样判断产后贫血
产后贫血如何补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：排气后再进食
6 小时后最好枕枕头侧卧位休息
伤口可放置沙袋，减少渗血
谨防缝线断裂
剖宫产妈妈要早用止痛药
剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗
伤口愈合前不宜多吃深海鱼
剖宫产后不宜吃得太饱
剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐
宝宝：除了睡就是吃
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水
珍贵的初乳，不能浪费
怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮
怎样准确判断新生儿是否吃饱了
宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉
纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗
宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢
新生儿睡觉真的不需要枕头吗
宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗
囟门的护理
第一次排出深绿色胎便
产后第 2 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
新妈妈服药后 4 小时才能喂奶
宝宝胃容量的变化
产后 2 ～ 3 天没有奶水也属正常
产后第 1 ～ 3 天排红色恶露，量多
下床活动要防止眩晕
凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶
哺乳妈妈不宜吃的药
新妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃
正确喝生化汤，调理、排恶露两不误
顺产妈妈：会阴伤口护理
保持会阴清洁卫生，预防感染
注意会阴卫生，可用孕妇专用卫生巾
可以吃些软烂的面条和蛋汤
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：产后伤口痛有妙招
帮助新妈妈坐起来，有助于排气
拔掉导尿管后要及时排尿
要穿大号内裤，避免摩擦伤口
产后伤口疼痛难忍，家人来帮忙
继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补
可以吃动物血来补铁
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：科学护理，分清正常与异常
出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象
新生儿“脱皮”，不用过于担心
怎样给宝宝打襁褓
怎样准确判断宝宝是冷还是热
怎样给宝宝拍嗝
产后第 3 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎
月子看电视不是坏事，适可而止就好
奶水不是攒出来的而是吸出来的
宝宝睡你就睡
乳房变大，应做好乳房护理
每天授乳 8 次以上，利于下奶
多吃些“开心”的食物，缓解产后抑郁
顺产妈妈：可以出院了
正常情况下，妈妈可以出院了
空调房在一定条件下是可以待的
非哺乳妈妈宜边回乳边进补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：基本适应了宫缩痛
基本适应了宫缩痛
哺乳的正确姿势
进餐有顺序，减轻胃部负担
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：关注生理性黄疸
脐带的日常护理要怎么做
宝宝出现生理性黄疸
若出现病理性黄疸要及时治疗
育婴课堂 正确给宝宝洗澡，健康又安全
产后第 4 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
哪种睡姿有利于产后恢复
月子里不要吃过硬的食物
哺乳妈妈一定要远离回奶食物
近视的新妈妈，产后暂时告别隐形眼镜
宝宝吃不完的奶一定要吸出来
饮食仍要以清淡为主
不要急于喝老母鸡汤
加强 B 族维生素的摄取
顺产妈妈：吃些通乳的食物
……
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内容简介:
《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第 1 周方案细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，给出了针对性的调养方案，让新妈妈坐月子更明白、更安心。
《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容，让新妈妈产后更健康、更美丽。此外，书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾，让新不会感到是自己一个人在坐月子，有了家人的陪伴，妈妈坐月子会更轻松。
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作者简介:
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、副教授
2015~2016 年度中国十大妇产医生
七田真孕期教育科学家
1996 年至今就职于北京协和医院妇产科，期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验，发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编多部科普书籍。
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目录:
P a r t 1 坐月子， 改善体质的最好时机
产后第 1 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后 6 小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注 24 小时内的出血量
产后体温超过 38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后 30 分钟要让宝宝吃第一口奶
第一次怎样喂奶
宝宝是最好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶最科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗
顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次
侧切妈妈产后 1 ～ 2 小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后 6 ～ 8 小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后 6 ～ 8 小时一定要解小便
按摩关元穴、气海穴，促进排尿
一天吃 5 ～ 6 餐，可减轻胃肠道负担
分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥
怎样判断产后贫血
产后贫血如何补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：排气后再进食
6 小时后最好枕枕头侧卧位休息
伤口可放置沙袋，减少渗血
谨防缝线断裂
剖宫产妈妈要早用止痛药
剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗
伤口愈合前不宜多吃深海鱼
剖宫产后不宜吃得太饱
剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐
宝宝：除了睡就是吃
金水水，银水水，不如妈妈的奶水水
珍贵的初乳，不能浪费
怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮
怎样准确判断新生儿是否吃饱了
宝宝没有吃奶时，不用喂糖水、奶粉
纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗
宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢
新生儿睡觉真的不需要枕头吗
宝宝一竖抱就不哭，可以竖着抱吗
囟门的护理
第一次排出深绿色胎便
产后第 2 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
新妈妈服药后 4 小时才能喂奶
宝宝胃容量的变化
产后 2 ～ 3 天没有奶水也属正常
产后第 1 ～ 3 天排红色恶露，量多
下床活动要防止眩晕
凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶
哺乳妈妈不宜吃的药
新妈妈要坚持少食多餐，饿了就吃
正确喝生化汤，调理、排恶露两不误
顺产妈妈：会阴伤口护理
保持会阴清洁卫生，预防感染
注意会阴卫生，可用孕妇专用卫生巾
可以吃些软烂的面条和蛋汤
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：产后伤口痛有妙招
帮助新妈妈坐起来，有助于排气
拔掉导尿管后要及时排尿
要穿大号内裤，避免摩擦伤口
产后伤口疼痛难忍，家人来帮忙
继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补
可以吃动物血来补铁
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：科学护理，分清正常与异常
出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象
新生儿“脱皮”，不用过于担心
怎样给宝宝打襁褓
怎样准确判断宝宝是冷还是热
怎样给宝宝拍嗝
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顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
专家精粹解读
睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎
月子看电视不是坏事，适可而止就好
奶水不是攒出来的而是吸出来的
宝宝睡你就睡
乳房变大，应做好乳房护理
每天授乳 8 次以上，利于下奶
多吃些“开心”的食物，缓解产后抑郁
顺产妈妈：可以出院了
正常情况下，妈妈可以出院了
空调房在一定条件下是可以待的
非哺乳妈妈宜边回乳边进补
顺产妈妈一日食谱推荐
剖宫产妈妈：基本适应了宫缩痛
基本适应了宫缩痛
哺乳的正确姿势
进餐有顺序，减轻胃部负担
剖宫产妈妈一日食谱推荐
宝宝：关注生理性黄疸
脐带的日常护理要怎么做
宝宝出现生理性黄疸
若出现病理性黄疸要及时治疗
育婴课堂 正确给宝宝洗澡，健康又安全
产后第 4 天
顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
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哪种睡姿有利于产后恢复
月子里不要吃过硬的食物
哺乳妈妈一定要远离回奶食物
近视的新妈妈，产后暂时告别隐形眼镜
宝宝吃不完的奶一定要吸出来
饮食仍要以清淡为主
不要急于喝老母鸡汤
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顺产妈妈：吃些通乳的食物
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