情绪创可贴（全10册）（剑桥大学博士专利配方，即时、高效。各圈层流量大V争相带货，一翻一贴治愈全网！实时应对孤独、焦虑情绪。）

作者: 奥利维亚·雷姆斯著 , 胡敏译

出版社: 北京联合出版有限公司

出版时间: 2022-07

版次: 1

ISBN: 9787559661692

定价: 78.00

装帧: 其他

开本: 64开

纸张: 纯质纸

分类: 哲学心理学

4 张插图图片

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这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。
  书中，剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。
  全书共包含10种情绪，每一种情绪的结构如下：
  紧急救助：这部分内容可以快速阅读，时间不超过两分钟，目的是帮助你摆脱困境。
  即时科普：讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇，并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。
  长期应对：提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划，目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。奥利维亚·雷姆斯

剑桥大学博士，心理健康研究员，主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。 1.纠结创可贴

2.拖延创可贴

3.失控创可贴

4.压力创可贴

5.无助创可贴

6.焦虑创可贴

7.孤独创可贴

8.崩溃创可贴

9.挫败创可贴

10.失望创可贴
内容简介:
这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。
  书中，剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。
  全书共包含10种情绪，每一种情绪的结构如下：
  紧急救助：这部分内容可以快速阅读，时间不超过两分钟，目的是帮助你摆脱困境。
  即时科普：讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇，并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。
  长期应对：提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划，目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。
作者简介:
奥利维亚·雷姆斯

剑桥大学博士，心理健康研究员，主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。
目录:
1.纠结创可贴

2.拖延创可贴

3.失控创可贴

4.压力创可贴

5.无助创可贴

6.焦虑创可贴

7.孤独创可贴

8.崩溃创可贴

9.挫败创可贴

10.失望创可贴